¿Caminar puede ayudarte a perder peso? En caso afirmativo, ¿cuál es el tiempo mínimo de caminata por día? ¿Qué tan rápido?

Hola, Por supuesto, caminar es menos propenso a sufrir lesiones que otros deportes y no requiere habilidades ni aprendizaje especiales. Caminar adecuadamente puede ayudarle a perder peso de forma segura y eficaz. Pero camina correctamente.

La postura correcta para caminar es levantar la cabeza y el pecho, relajar y balancear los miembros superiores tanto como sea posible, no sujetar nada en las manos, agrandar los pasos y caminar a una velocidad de aproximadamente un En segundo lugar, relaja todo el cuerpo, toca primero el suelo con las extremidades y camina lo más posible en línea recta hasta sudar un poco. Generalmente, debes caminar más de 160 minutos a la semana, unos 40 minutos cada vez, y la frecuencia cardíaca es de aproximadamente 120 a 6544 minutos por minuto. Esto permite quemar bien la grasa y no causará daño al cuerpo debido al ejercicio.