Referencias de medicamentos y productos sanitarios
De hecho, las vitaminas, como nutrientes indispensables para el cuerpo humano, son sustancias importantes indispensables para mantener diversas funciones del cuerpo humano.
Es un compuesto orgánico que la mayoría de la gente llamaría “vitamina”.
La aparición de las vitaminas se remonta principalmente a 1897. En una investigación local sobre el beriberi, el científico holandés Ekman descubrió inesperadamente que comer arroz blanco con regularidad aumenta las probabilidades de contraer beriberi.
Hay que destacar que el pie de atleta y el pie de atleta son dos cosas diferentes. Burberry presentó principalmente síntomas neurológicos e insuficiencia cardíaca.
Posteriormente, Ekman hizo un seguimiento y descubrió que las personas que comían salvado de arroz con regularidad tenían menos probabilidades de sufrir beriberi. Después de algunas investigaciones, finalmente se descubrió que el salvado de arroz contiene pequeñas cantidades de algunos oligoelementos.
Gracias a este descubrimiento, Ekman finalmente ganó el Premio Nobel de Fisiología o Medicina en 1929.
Debido a que las vitaminas no pueden ser sintetizadas por el cuerpo humano, es necesario ingerirlas en la alimentación diaria.
En términos generales, siempre que la nutrición sea equilibrada, no habrá deficiencia de vitaminas y no es necesario complementar deliberadamente algunas vitaminas.
Sin embargo, en los últimos años, con la popularización de los conceptos de cuidado de la salud, cada vez más personas han comenzado a comprar vitaminas por su cuenta, pensando que así será más saludable.
Como todo el mundo sabe, suplementar vitaminas a ciegas no sólo es innecesario, sino que también puede dañar la función hepática, ¡por lo que se debe prestar especial atención!
No tomes ciegamente estas cuatro vitaminas como suplementos para la salud:
La vitamina A juega un papel importante en el desarrollo de la visión y del sistema inmunológico. La ingesta diaria para adultos es de 700 ~ 800 microgramos/día. En la dieta diaria, los huevos, el hígado y otros alimentos contienen vitamina A...
Además, los carotenoides contenidos en verduras como el brócoli y la zanahoria son vitaminas. A también se puede convertir en vitamina A en el cuerpo. Con una nutrición equilibrada, puede satisfacer fácilmente la demanda de vitamina A del cuerpo.
Sin embargo, suplementar a ciegas con vitamina A puede provocar una serie de efectos secundarios. Los investigadores realizaron un experimento y descubrieron que "éster de aldehído de vitamina A" apareció en la sangre de personas mayores que tomaron una sobredosis de vitamina A.
Esta es una sustancia dañina que puede dañar el hígado y los riñones y causar daños en la piel. problemas.Enfermedades, dolor en las articulaciones, dolor de cabeza, etc.
Además, si las mujeres embarazadas consumen demasiada vitamina A, puede provocar malformaciones fetales.
La vitamina B puede favorecer el crecimiento y el metabolismo, mantener la función neuromuscular y favorecer la digestión y la absorción.
Se encuentra principalmente en los despojos de animales, la yema de huevo y el germen de cereales, por lo que generalmente no es necesario complementar la vitamina B con una dieta equilibrada.
Una suplementación excesiva puede provocar muchos efectos secundarios, como hinchazón, dolor abdominal, náuseas, vómitos, etc. , que puede provocar úlceras gástricas en casos graves. Además, la suplementación excesiva de vitamina B también aumentará la carga sobre los riñones y dañará la salud del hígado.
La vitamina D puede favorecer la absorción de calcio y fósforo y el crecimiento de los huesos. Existe en el hígado de animales, huevos, carnes magras, pescado, cereales, leche y otros alimentos.
El uso excesivo de vitamina D puede provocar intoxicaciones, dolor abdominal, diarrea, náuseas, vómitos y otros síntomas, así como irritabilidad emocional, incluso coma y somnolencia, además de calcificación de los tejidos blandos.
La vitamina E tiene efectos antioxidantes, puede retrasar el envejecimiento de la piel y también puede mejorar la calidad del esperma masculino y la fertilidad.
La vitamina E se puede complementar con frutos secos, verduras y frutas, como pistachos, anacardos, judías rojas, judías negras, col china, espinacas, brócoli, mango, etc.
Sin embargo, una suplementación excesiva puede provocar sequedad en los labios, fatiga mental, mareos y dolor de cabeza, pérdida de apetito, alergias en la piel, urticaria, presión arterial elevada y trombosis.
Para las personas sanas y corrientes, siempre que las tres comidas al día sean nutricionalmente equilibradas y se separen las verduras, los cereales integrales y la carne, no hay necesidad de pagar más por estos llamados suplementos.
La razón por la que las vitaminas pueden entrar en el corazón de las personas se debe principalmente a la promoción de los fabricantes de productos vitamínicos para la salud.
Por esta razón, me gustaría recordarles a todos los amigos de mediana edad y mayores que vigilen de cerca sus billeteras y no se dejen engañar fácilmente.
Referencias:
1 Sharon L., McDonald, Carol Bagley, Christina B. French, Leo L. Bagley, Cedric F. Garland, Edward D. Gorham, Joan M. Rappe , Robert P. Heaney. Una concentración sérica de 25-hidroxivitamina D de 40 ng/ml se asocia con una reducción superior al 65 % en el riesgo de cáncer: un metanálisis de ensayos aleatorios y estudios de cohortes prospectivos. Gong* * *Biblioteca de Ciencias 1. 2016;11:e 0152441
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