Las verduras son las mejores verduras para la belleza y la pérdida de peso.
Los expertos de Gushengtang sugieren que muchas personas en los tiempos modernos comen cada vez menos verduras, lo cual es una forma de comer muy poco saludable. Lo mismo ocurre con la pérdida de peso. Comer más verduras es bueno para bajar de peso. Aquí tienes cuatro de las mejores verduras para bajar de peso, que adelgazan y son hermosas.
1. La verdura cruda más adecuada para adelgazar: el pepino.
El ácido malanoico contenido en los pepinos puede inhibir la conversión de carbohidratos en grasa en el cuerpo humano, reduciendo así la acumulación de grasa y desempeñando un papel en la pérdida de peso. El pepino tiene un sabor dulce y una naturaleza neutra, y tiene efectos obvios de eliminar el calor, desintoxicar, producir fluidos corporales y calmar la sed. La medicina moderna cree que el pepino es rico en proteínas, carbohidratos, vitaminas, caroteno y diversos nutrientes minerales, además de ácido malónico, cucurbitacina, fibra fina, etc. Es un muy buen alimento para la desintoxicación y la belleza. El ácido del pepino que contiene puede promover el metabolismo humano y excretar toxinas del cuerpo.
2. Verduras adelgazantes que reducen los lípidos en sangre y la presión arterial: el apio
Existen dos tipos de apio: el apio y el berro, que son de naturaleza fría y de sabor ligeramente amargo. . Entra en los meridianos del hígado, el estómago y la vejiga y contiene proteínas, caroteno, vitaminas A/B/C/P, varios aminoácidos y minerales. Desde la perspectiva de la pérdida de peso, tiene los efectos de reducir los lípidos en sangre, reducir la presión arterial, suavizar los vasos sanguíneos y tiene un efecto auxiliar sobre la obesidad, las enfermedades coronarias y la diabetes.
El apio es refrescante y delicioso, con un sabor fragante y delicioso. Cocinarlo con carne realza el sabor umami. El apio también tiene el efecto de perder peso, puede ayudar a quemar grasa y es bueno para la piel. Desafortunadamente, el apio contiene un agente que absorbe la luz. Después de comerlo, la piel se oscurece fácilmente con el sol. Esto preocupa mucho a muchas mujeres a las que les gusta el apio. Hoy encontramos una manera de tener nuestro pastel y comérselo también. Una niña que quiere adelgazar y blanquear su piel no le temerá a la oscuridad si come apio por la noche.
En tercer lugar, humedecer los intestinos y desintoxicarlos. Verduras para adelgazar: Puerros
Los puerros son cálidos por naturaleza, picantes cuando están crudos y dulces cuando están cocidos. Entra en los meridianos de pulmón, estómago, hígado y riñón. Es un alimento de fibra cruda. El tracto gastrointestinal se expande rápidamente después de absorber agua, lo que no sólo aumenta la sensación de saciedad y reduce la ingesta de alimentos, sino que también alivia los intestinos y elimina el exceso de nutrientes del cuerpo. Desempeña un papel importante en la pérdida de peso.
Aunque los puerros no tienen nada de especial, tienen un muy buen efecto adelgazante. Debido a que los puerros son ricos en fibra cruda y pueden excretar los desechos del cuerpo después de comerlos, también se les llama "hierba intestinal". Los puerros se pueden comer con una variedad de verduras, lo que puede lograr una rápida pérdida de peso. Aquí tienes un método rápido para perder peso.
4. Verduras que reducen directamente la grasa: rábano.
El rábano es picante y dulce, y entra en los pulmones y el bazo. Los rábanos contienen 6 calorías por 100 g, que es la más baja entre los tubérculos. Su aceite de mostaza puede favorecer el consumo y utilización de grasas, logrando directamente el propósito de adelgazar. Es una buena verdura para adelgazar.
Zanahoria
La zanahoria es el rábano más común que tenemos. Tiene efectos de fortalecer el bazo, digerir los alimentos, eliminar el calor y desintoxicar. El alto contenido de fibra de las zanahorias puede ayudar a la digestión, promover la desintoxicación intestinal, eliminar las toxinas del cuerpo y aliviar la obesidad causada por una desintoxicación deficiente. Las zanahorias también pueden suprimir el deseo de comer dulces y alimentos grasosos y ayudar a MM a controlar su ingesta de alimentos. Las zanahorias son ricas en caroteno y vitamina B, que nos ayudan a mejorar la visión e hidratar la piel. Comer zanahorias en otoño puede prevenir la sequedad de la piel y es un buen alimento antisequedad para perder peso.
Las zanahorias contienen sacarosa y fructosa, que son dulces y crujientes. A muchas chicas les gusta comerlas crudas. Sin embargo, cuando se come crudo, más del 70% del caroteno no puede ser absorbido por el cuerpo y no puede lograr el mejor efecto nutricional. Los métodos de cocción nutritivos incluyen guisar y freír. Después del tratamiento térmico, la tasa de utilización del caroteno puede alcanzar el 90%.
Rábano blanco
El rábano blanco es generalmente rectangular, de forma esférica o cónica, jugoso y ligeramente picante. El sabor picante proviene del aceite de mostaza del rábano, que puede promover la motilidad gastrointestinal, ayudar a la digestión, regular la función gastrointestinal, acelerar la descomposición del almidón y el azúcar, reduciendo así la posibilidad de formación de grasa. El rábano tiene un alto contenido de agua, alrededor del 94%, y es un alimento de fibra dietética bajo en calorías.
No mezclar rábano rojo y rábano blanco.
A muchas chicas les gusta utilizar zanahorias y rábanos blancos para hacer sopa, pero este método no es nutritivo. La vitamina C del rábano blanco será destruida por la enzima ácido ascórbico de las zanahorias, lo que reducirá el valor nutricional del rábano. Además, no es recomendable mezclar rábano blanco con manzanas y frutas y verduras con mostaza.