¿Cómo se organizan los cursos generales de formación básica para la enseñanza del yoga? ¿Qué aprendiste?

Se recomienda que los principiantes que no tienen una base de yoga estudien sistemáticamente cursos de enseñanza y formación de yoga y, a través del aprendizaje sistemático del yoga, varias posturas pueden volverse perfectas.

Existen muchos tipos de posturas de yoga. Hay más de 1000 tipos registrados en varios libros. Según las diferentes posturas iniciales, la mayoría de las posturas divididas se pueden dividir en seis categorías, a saber, posturas de pie y sentadas. , posiciones de rodillas, supinas, boca abajo y de apoyo para los brazos, las posiciones de apoyo de estas seis posiciones básicas se dividen.

La postura de pie se apoya en las plantas de los pies, la postura sentada se apoya en el suelo pélvico, la postura de rodillas se apoya en las rodillas, pantorrillas y empeines, la postura supina se apoya en la espalda Del cuerpo, la postura boca abajo está apoyada por el abdomen del cuerpo y la postura del brazo está apoyada por los brazos y el soporte de las extremidades inferiores. Estas seis categorías involucran patrones de movimiento funcionales básicos como sentarse, caminar y acostarse. Podemos encontrar las partes nerviosas o las partes débiles del cuerpo mediante el estudio sistemático de las asanas de yoga, y ajustarlas y modificarlas continuamente en la práctica para, en última instancia, lograr el objetivo de perfeccionar los patrones de movimiento personales.

1. ¿Cómo practicar yoga de forma correcta y eficaz?

Cuando empiezas a practicar yoga, el primer paso a seguir es cómo abrir la flexibilidad del cuerpo y suavizarlo, para que no solo puedas completar mejor las posturas, sino también proteger el cuerpo. y evitar heridos. Sin embargo, se necesita un proceso para pasar del entrenamiento con cuerpo rígido al entrenamiento con cuerpo blando, y también depende de tu físico personal. Muchos mm tienen su propia suavidad, por lo que se adaptarán más rápido que la persona promedio. No te impacientes si tu cuerpo está demasiado rígido, practícalo lentamente con posturas más sencillas. Mientras persistas en los ejercicios correctos y eficaces durante mucho tiempo, no importa lo duro que esté tu cuerpo, algún día se volverá más suave.

2. ¿Cuál es el curso de acción correcto?

El patrón de movimiento se refiere a la posición y forma de las articulaciones y a la forma en que se genera y conduce la fuerza cuando el cuerpo humano se mueve. El patrón de acción correcto significa que la posición de la articulación es correcta, la forma se ajusta a sus características mecánicas y la generación y transmisión de fuerza es eficiente.

3. ¿Cómo establece el yoga unos patrones de movimiento correctos?

En la práctica del yoga se refleja el patrón de movimiento correcto, es decir, el principio de “posición erguida” en las asanas. En concreto, al practicar asanas de yoga se deben estirar las extremidades en la posición y dirección correcta, partiendo de los movimientos más básicos y correctos para ejercitar la respiración, los músculos, los tendones y los brazos. El principio de las posturas de yoga "correctas" se forma gradualmente de acuerdo con las leyes del crecimiento humano y el desarrollo del movimiento. Los patrones de movimiento que se ajustan a la anatomía funcional del cuerpo humano son el requisito previo para aprender y practicar yoga. Por ello, al practicar yoga establecemos patrones de movimiento correctos asegurando la posición correcta de los huesos de las articulaciones.

¿Es difícil aprender clases de coaching de yoga desde cero? Nadie nace con ello, pero algunas personas tienen una mejor base cuando empiezan, pero después de practicar yoga durante un tiempo, todos son casi iguales y casi todos progresan al mismo tiempo. Pero recuerda, debes acudir a un estudio de yoga profesional para empezar a aprender desde el principio. ¡Establecer una base sólida y dominar los métodos de práctica correctos es más importante que cualquier otra cosa!

Después de participar en la formación docente de base cero, no solo podrás saber fácilmente si las posturas de yoga son correctas, sino que también después de graduarte de la formación docente básica, cumplirás plenamente con los estándares primarios de los profesores de yoga. y estar totalmente cualificado para guiar a otros a practicar yoga.

La mayoría de la gente piensa que las personas con una determinada base pueden participar en clases de coaching de yoga, pero no es así. Las clases de coaching permiten a los estudiantes sin ninguna base entrar y comprender de forma rápida y sistemática la mejor manera de hacer yoga. Sin embargo, los estudiantes de la clase de coaching tienen mucha más capacidad general de promoción de la salud, capacidad de comprensión integral, posesión de conocimientos y capacidad de aprendizaje que los estudiantes de la clase de membresía.

Recuerda comparar los ejercicios de yoga entre sí. Algunas personas suelen compararse con otras cuando practican, por temor a perder la cara si no lo hacen bien. De hecho, mientras te controles a ti mismo, todos los demás factores externos no son importantes en absoluto, y lo mismo ocurre con los demás. Muestra con valentía dónde necesitas mejorar. Relájate y concéntrate en clase para que el profesor pueda descubrir con mayor precisión las áreas en las que necesitas mejorar y hacer correcciones más específicas para que tu práctica progrese más rápido.

Yoga, siente el poder del silencio en el ajetreo y el bullicio. No te obsesiones con la velocidad. Sabes que el ritmo de crecimiento compuesto es más importante. Sólo necesitas practicar cada día y ganar un poco. progresar cada día.

De hecho, la vida también está relacionada con la práctica del yoga. Debemos seguir aprendiendo y progresando para volvernos más fuertes y más ansiosos por lograr un éxito rápido, lo que a menudo resulta contraproducente.