¿En qué piso te encuentras en los tres reinos de la autodisciplina?
——Lao Wang dijo
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No es la autodisciplina lo que te vuelve adicto.
Este es el estado que te trae la autodisciplina
Vi una película de ciencia ficción 11 en casa durante el fin de semana, sin parar.
Al comienzo de la película, el protagonista Eddie es un escritor frustrado, procrastinador y deprimido.
El horario invertido lo puso demacrado, el editor de revisión por pares estaba decepcionado con él, la habitación alquilada estaba hecha un desastre y su novia quería romper con él.
Más tarde, tomó NZT, una píldora nootrópica que pretendía aumentar el coeficiente intelectual, desarrollar el potencial cerebral y hacer a las personas más inteligentes.
Inmediatamente abandonó la procrastinación y se centró en la eficiencia. Su capacidad de aprendizaje y eficiencia en el trabajo se aceleraron enormemente, y cada célula exudaba vitalidad.
Limpia su habitación, escribe código y sale a correr. Bien vestido, con la moral alta y una carrera próspera.
De una persona frustrada que ponía los ojos en blanco a una persona que ve a todos bajo una nueva luz.
(Fotogramas de "Endless")
Me interesó mucho cuando vi esto. Realmente quiero esta pastilla NZT. Puedo abrirlo después de terminar de comer.
Pero el efecto de NZT sólo dura un día, y Eddie se ha obsesionado con NZT. Tomar medicamentos le impide hacer nada en todo el día. Además del malestar físico, la clave es que no puede aceptar su yo confundido.
Creo que puede que en realidad no exista un NZT tan mágico y extremo, pero existen alternativas a este medicamento que son de bajo costo, más seguras, comúnmente disponibles y no tienen efectos secundarios. Es autodisciplina.
El hábito de la autodisciplina, al igual que la versión de la vida real de NZT, puede hacer que las personas tengan la mente lúcida, tengan energía, tengan una vida plena y tengan éxito en su carrera; en segundo lugar, pueden volverlas adictas a la autodisciplina; dulzura y hacer que las personas que no son autodisciplinadas se sientan incómodas.
Al igual que Eddie en la película no es adicto a la droga en sí, sino al efecto de la droga.
En realidad, las personas no son necesariamente adictas a la autodisciplina. Es más probable que sean adictas al estado de mente clara, alta energía, vida plena y carrera exitosa después de la autodisciplina.
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Las personas que no son autodisciplinadas sólo pueden divertirse.
Las personas autodisciplinadas buscan más el disfrute.
A menudo escribo artículos sobre autodisciplina y muchos lectores me dejan mensajes. Descubrí que el estado y el grado de felicidad entre personas autodisciplinadas y no disciplinadas son muy diferentes.
Un niño decía que tenía un estatus alto en el juego, pero en realidad sus notas estaban reprobando, incluso el nivel 4. Tenía miedo de quedarse desempleado después de graduarse, pero simplemente no podía controlarse.
Una madre primeriza dijo que después de que sus hijos se van a la cama por la noche, ven videos cortos en sus teléfonos móviles hasta la una o las dos de la noche. Están apáticos durante el día y simplemente no pueden. controlarse a sí mismos.
Entre líneas del mensaje, hay arrepentimientos y idas y vueltas.
Mientras disfruto de la diversión de jugar y mirar vídeos, odio el vacío y la baja autoestima que siento después de jugar y mirar vídeos. En particular, "la incapacidad de controlarse a uno mismo" es su sentimiento más profundo de impotencia.
Cuando publiqué un libro el año pasado, lancé una actividad de control de la autodisciplina.
En Weibo, hay una estudiante universitaria en Shanghai que insiste en registrarse por la noche, o hacer una serie de preguntas de simulación y corregir preguntas incorrectas, o ver series de televisión estadounidenses sin subtítulos antes de leer el texto. o leer un libro y hacerlo en serio Tomar notas, o oler la fragancia de las acacias junto a la pista mientras corres...
Supongo que se deprimirá si se equivoca en las preguntas, se desanimará Si no puede entender inglés, le dolerán las manos al tomar notas y le dolerá la garganta al correr.
Sin embargo, a partir de sus fotos y mensajes de texto de registro, no me sentí ansioso ni abrumado, y mucho menos arrepentido o retorcido, pero el proceso fue agridulce y el regusto dulce después.
El hábito de la autodisciplina le dio una sólida confianza en sí misma y una felicidad duradera.
(Ilustrador: Phf)
Tsai Kangyong distinguió entre "felicidad" y "disfrute":
Disfrute y placer son dos cosas diferentes. Lo que mucha gente disfruta no es la felicidad.
Si solo sabes divertirte o simplemente quieres divertirte, tu vida será un poco más difícil porque no todo en la vida es diversión.
Sin embargo, una persona que puede disfrutar de diversas emociones, además de la "felicidad", también puede disfrutar de "superar dificultades" y "recuperarse de una pérdida", su vida estará llena de diversas posibilidades.
Si a esa persona se le dice que abandone este sentimiento y se la obliga a disfrutar de otras cosas, definitivamente se sentirá muy perdida.
Desde este punto de vista, las personas que no son autodisciplinadas son adictas a la felicidad instantánea y pertenecen al campo del "placer"; las personas que son autodisciplinadas son adictas a la gratificación retrasada y pertenecen al "campo" campamento de "disfrute".
Creo que el disfrute incluye el placer, que es mucho más elevado que el placer.
Tres
Sientes que las personas autodisciplinadas sufren.
Las personas autodisciplinadas realmente lo disfrutan.
Muchas personas están acostumbradas a utilizar sus propios verniers para medir los sentimientos de otras personas.
Algunas personas piensan que la comida es ligera y amarga, como si sólo los sabores fuertes pudieran despertar las papilas gustativas.
A mi madre le gustaba la comida picante. El año pasado, empezó a comer de forma ligera y evitó los chiles y los granos de pimienta de Sichuan. Su dieta consistía principalmente en guisar, hervir y cocinar al vapor, y los cambios en su dieta trajeron cambios significativos en su cuerpo.
Solía ser una paciente con amigdalitis y se sometía a exámenes físicos para detectar hipertrofia de amígdalas durante todo el año. Pensaba que era una enfermedad profesional que los profesores hablaran en voz alta todos los días.
Pero después de comer ligeramente, aunque su inmunidad no era tan buena como antes, la frecuencia de la inflamación de la garganta o los dolores de cabeza y la fiebre cerebral disminuyeron drásticamente. Ella sentía cada vez más que la comida era mucho más deliciosa que los condimentos.
A algunas personas les resulta muy difícil correr y simplemente quieren quedarse quietas cuando llegan a casa.
Haruki Murakami empezó a correr 10 kilómetros cada día a los 33 años y participó en numerosas maratones.
Cuando se trata de insistir en correr, siempre hay gente que me admira: "¡Realmente eres un superhombre!". Para ser honesto, no creo que correr tenga mucho que ver con la voluntad.
Puedo seguir corriendo probablemente porque este deporte cumple con mis requisitos: sin compañeros, sin oponentes, sin equipos o lugares especiales.
La vida es así: puedes apegarte a las cosas que te gustan de forma natural, pero no puedes apegarte a las que no te gustan por mucho tiempo.
Muchas personas siempre sienten que la autodisciplina es difícil y antinatural porque sólo ven una parte de ella.
Según investigaciones realizadas por psicólogos, la autodisciplina tiene tres etapas: excitación en la etapa inicial, dolor en la etapa intermedia y disfrute en la etapa posterior.
Perdóname por decir "13 insiste en levantarse a las 5 am". Algunas personas todavía preguntan: "¿Deberíamos luchar así? Sería demasiado cruel con nosotros mismos".
Quiero decir que la autodisciplina es un medio para lograr un fin. Cada uno tiene su propio comportamiento de autodisciplina en varias etapas.
Me gustaría encontrar trabajo como escritor.
Me levanto dos horas antes para hacer lo que quiero hacer. Cuando me siento inspirado, escribo con sentido del ritmo. Leo muy bien Secretary por las mañanas y, cuando no leo, hago yoga o medito. Me resulta refrescante levantarme temprano.
Volviendo a mi primer año, intentaba levantarme temprano con los mejores estudiantes de mi dormitorio. Me siento emocionado porque puedo recitar más y más artículos en inglés.
Ya es invierno y ya es muy tarde por la mañana. Es muy doloroso despertarse temprano. Tengo muchas ganas de dormir debajo de la colcha, pero puedo ver a los mejores estudiantes cargándome en sus espaldas y progresando a miles de kilómetros de distancia. Pensé por qué otros no podían hacerlo y seguí apretando los dientes.
Más tarde, fui cada vez más consciente de lo que decía Haruki Murakami: "No tiene nada que ver con la fuerza de voluntad". Todo es natural. No compito con nadie y no compito conmigo mismo. Normalmente me despierto de forma natural sobre las 5 en punto en invierno o si estoy cansado el día anterior, me despierto más tarde.
Hace un tiempo estuve un poco débil. Después de que mi pareja notó que me desperté alrededor de las 5 en punto, me tomó de la mano y me pidió que me acostara un poco más. Pero di vueltas y vueltas, pensando y pensando, y cuando me levanté, me sentí mareado y aún más incómodo.
Me di cuenta de que era adicto a levantarme temprano y los demás pensaban que estaba abusando de mí mismo. De hecho, estaba empezando a emocionarme. Si no me gustara mucho, no viviría diez años.
(Ilustrador: Phf)
El erudito de la dinastía Qing, Wang Guowei, propuso tres ámbitos de lectura. En mi opinión, la autodisciplina también tiene tres ámbitos.
El primer nivel consiste en esforzarte de forma inadecuada para conseguir tus objetivos.
Como dijo Maugham en "La Luna y Sixpence", "Para calmar el alma, una persona tiene que hacer dos cosas que no le gustan todos los días".
El segundo estado es afrontar la tentación y la inercia con perseverancia y vencerlas con fuerza de voluntad.
Como dijo M. Scott Pike en "El camino menos transitado", "La autodisciplina es un proceso de superación personal en el que el dolor de darse por vencido es inevitable, pero cuando las cosas viejas desaparecen, aparecen cosas nuevas". nacerá”.
El tercer ámbito es encontrar interés en el proceso de autodisciplina, obtener una sensación de logro en los resultados de la autodisciplina y profundizar para amplificar intereses e intereses. sensación de logro y gradualmente se vuelve adicto a la autodisciplina.
Como dijo Haruki Murakami: "Puedes ceñirte a lo que te gusta, pero no podrás durar mucho si no te gusta".
Date la oportunidad de darte un capricho en autodisciplina, y al mismo tiempo, tal vez la vida siga su curso.