¿Cómo estabilizar el azúcar en sangre cuando aumenta el azúcar en sangre?

Según los resultados de la prueba de azúcar en sangre que proporcionó, su valor de azúcar en sangre ha excedido el rango normal, lo que puede significar que su nivel de azúcar en sangre está aumentando. Esta condición puede estar relacionada con muchas enfermedades, como diabetes, hipertiroidismo, etc. Para estabilizar el azúcar en sangre, tengo las siguientes sugerencias.

Controlar la ingesta de calorías y azúcar

Según el peso, la altura y el nivel de actividad, organizar razonablemente la ingesta diaria de calorías para evitar una ingesta excesiva de azúcar.

Dieta equilibrada

Mantenga un equilibrio de proteínas, grasas y carbohidratos en la dieta para evitar el impacto de un exceso de un solo alimento en la estabilidad del azúcar en sangre.

Aumenta los alimentos ricos en fibra

Come más pan integral, arroz integral, verduras y frutas para ayudar a mantener la estabilidad del azúcar en sangre.

Evitar el ayuno

Reponer alimentos bajos en azúcar, como leche, huevos, etc., a tiempo para evitar las fluctuaciones de azúcar en sangre provocadas por el ayuno.

Tiempo y cuantificación

Intenta mantener comidas regulares y cuantitativas tres veces al día para evitar la sensación de hambre y saciedad.

Controlar periódicamente el nivel de azúcar en sangre.

Es necesario controlar periódicamente el azúcar en sangre, incluido el azúcar en sangre aleatorio y el azúcar en sangre en ayunas, para comprender el control del azúcar en sangre de manera oportuna.

Fármacos hipoglucemiantes orales o terapia con insulina

Si el nivel de azúcar en sangre continúa aumentando, es posible que se necesiten fármacos hipoglucemiantes orales o terapia con insulina.

Ejercicio moderado

Mantener un ejercicio moderado puede ayudar a controlar el azúcar en sangre.