Introduzca algunos puntos de acupuntura de automasaje sencillos para tratar el dolor de espalda u otras enfermedades.
Fuente: Emergency Express Fecha de publicación: 2002-11-14 Editor: Asociación de Promoción de la Salud de Beijing
Universidad Deportiva de Beijing Lu
Hoy Lo que me gustaría presentarles a mis viejos amigos es una especie de método de acondicionamiento físico llamado masaje de puntos de acupuntura. El masaje de puntos de acupuntura es una parte importante de la medicina tradicional china. Se guía por la teoría de la medicina tradicional china, basada en la teoría de los meridianos y los puntos de acupuntura, y utiliza el masaje como principal método de tratamiento para prevenir y tratar enfermedades. El masaje de puntos de acupuntura puede estimular puntos de acupuntura específicos del cuerpo humano y estimular la energía de los meridianos, logrando así el propósito de dragar los meridianos, ajustar las funciones del cuerpo humano, disipar los espíritus malignos y fortalecer el cuerpo. Aquí hay tres puntos de acupuntura más utilizados y recomendados a nuestros amigos mayores. A saber: Hegu, Neiguan, Zusanli.
El primer punto es el punto Hegu. La selección del punto Hegu es la siguiente: la primera articulación del pulgar del otro dedo mira hacia el borde de la boca del tigre, el pulgar está flexionado y presionado, y la yema del dedo es el punto Hegu. ¿Cuál es la función de masajear el punto Hegu? Según la teoría y la práctica de los meridianos, siempre que se masajee el punto Hegu, se pueden aliviar o eliminar las enfermedades de los tejidos y órganos del punto Hegu perteneciente al meridiano del intestino grueso y se puede garantizar la salud. Debido a que el meridiano del intestino grueso comienza en las manos, todas las enfermedades de la cabeza y la cara, como dolores de cabeza, fiebre, sequedad de boca, hemorragias nasales, hinchazón del cuello, enfermedades de la garganta y otras enfermedades faciales pueden aliviarse y tratarse. Al masajear, puede masajear con ambas manos alternativamente y presionar el punto Hegu verticalmente con el pulgar flexionado. La frecuencia es una vez cada 2 segundos, es decir, unas 30 veces por minuto. Lo importante es que la fuerza de presión debe tener cierta intensidad y debe haber dolor, entumecimiento e hinchazón debajo de los puntos de acupuntura, es decir, lo mejor es tener el fenómeno de "enojarse", para prevenir y curar. enfermedades.
El segundo punto es el juego interno. El método para seleccionar el punto Neiguan es el siguiente: se ubica dos pulgadas por encima de la línea transversal de la muñeca, entre el tendón del palmar largo y el tendón del flexor radial del carpo, es decir, tres dedos hacia atrás desde la línea transversal del muñeca, y se selecciona el punto entre los dos tendones. El punto Neiguan pertenece al meridiano del pericardio. Está registrado en el "Huangdi Nei Jing": "La diferencia entre los maestros se llama Neiguan, lo que en realidad conduce al corazón roto. Por lo tanto, la teoría clásica de los meridianos ha relacionado durante mucho tiempo la enfermedad cardíaca". el punto Neiguan en el meridiano del Pericardio. Durante miles de años, innumerables ejemplos han demostrado que la acupuntura y el masaje del punto Neiguan en el meridiano pericárdico pueden tratar y prevenir enfermedades cardíacas. Además, dado que el meridiano del pericardio comienza en el pecho, el masaje con acupuntura en el punto Neiguan tiene ciertos efectos sobre las enfermedades respiratorias, como el asma, el enfisema, el cor pulmonale y otras enfermedades difíciles. Al igual que masajear el punto Hegu, recomendamos que la forma de presionar el punto Neiguan sea presionar verticalmente el punto Neiguan con el pulgar. La dirección de las uñas debe ser vertical, paralela a los dos tendones, y las uñas deben ser cortas. Utilice las yemas de los dedos para presionar rítmicamente, combinado con algunos movimientos de fricción, para que el masaje del punto Neiguan produzca cierta sensación de irritación. Es mejor extender el dolor, el entumecimiento y la hinchazón al dedo medio y al codo para obtener mejores resultados.
El tercer punto de acupuntura que se presentará aquí es Zusanli. El punto Zusanli se selecciona de la siguiente manera: puede utilizar cuatro dedos para apuntar hacia abajo hasta la depresión en la parte exterior de la rodilla, que es el punto de intersección en la parte exterior de la tibia. Zusanli pertenece al meridiano del estómago del pie Yangming, y el meridiano del estómago y el meridiano del bazo son tanto exteriores como interiores. Masajear Zusanli tiene un efecto muy significativo en enfermedades del sistema digestivo como los trastornos del bazo y del estómago. La medicina tradicional china cree que el bazo y el estómago son la base del pasado mañana. Mantener el crecimiento y la salud está estrechamente relacionado con las funciones digestivas y nutricionales del bazo y el estómago. El meridiano del estómago es un meridiano con abundante qi y sangre. Cuando se estimula este meridiano y se llena el qi y la sangre, definitivamente afectará las funciones de los órganos internos de todo el cuerpo, logrando así el efecto de cuidado de la salud y longevidad. Por lo tanto, el punto Zusanli siempre se ha considerado un punto importante en la atención médica. Entonces, ¿cómo masajear a Zusanli para que puedas permitírtelo fácilmente? Aquí les presentaré un método que combina masaje y masaje. Si está masajeando Zusanli en el lado derecho, puede colocar el pulgar izquierdo en el punto Zusanli, sostener la tibia con los cuatro dedos restantes y luego ensillar el pulgar verticalmente. La frecuencia es la misma que los dos puntos mencionados anteriormente, pero la intensidad es mayor. Debido a que los músculos debajo de Zusanli son relativamente ricos, a veces es posible que el masaje no pueda lograr ciertos resultados. En este momento, también puedes utilizar algunos dispositivos auxiliares y la ayuda de otros, para que sea fácil lograr el efecto de enojarte.
Los métodos específicos para masajear los puntos Hegu, Neiguan y Zusanli se le han presentado anteriormente. Los amigos mayores pueden hacer ejercicios de masaje de puntos de acupuntura durante mucho tiempo, lo que desempeña un papel muy bueno en la regulación de la circulación del qi y la sangre por todo el cuerpo y en la prevención y el tratamiento de enfermedades, estableciendo así la primera línea de defensa para su atención médica.