¿Cómo perder peso de forma saludable mediante dieta y ejercicio?

Bajar de peso es engordar... ¿Alguna vez has sentido que estás comiendo menos, pero aún así no pierdes peso, pero el número en la báscula no se ha movido en absoluto? Ahora siéntate con bornin2020 para identificar tu propio físico y descubrir si eres un hombre frío de pera o un hombre caliente de manzana. ¡Encuentre la manera correcta de recetar el medicamento adecuado y perder peso de manera saludable!

Métodos/Pasos

Primero echemos un vistazo a tu físico.

Las personas frías tienen cuerpos en forma de pera y las personas calientes tienen cuerpos en forma de manzana.

Miedo al frío, propenso a tener manos y pies fríos; miedo al calor, propenso a la sed.

El rostro está pálido, pálido o apagado y con tendencia a la grasa o al acné.

El cuerpo es propenso a edema o la parte inferior del cuerpo es propensa a edema. La grasa es propensa a acumularse en el cuerpo o el abdomen.

Prefiero tomar bebidas calientes; me gusta tomar bebidas heladas.

No es fácil sudar; es propenso a sudar.

Se prefiere el sabor claro al sabor pesado.

Fácil al dolor de estómago o diarrea;

La saburra de la lengua es blanca, roja y oscura.

Las personas con edema en forma de pera en la parte inferior del cuerpo y las personas con constitución fría a menudo desarrollan obesidad inducida por edema debido a la acumulación de agua en el cuerpo. Los malos hábitos de vida provocan trastornos endocrinos. Comer antes de acostarse hace que la sangre se concentre en el estómago, lo que provoca una disminución del metabolismo en el cuerpo, lo que provoca edemas, etc. Si utilizamos métodos refrescantes que ayuden al organismo a eliminar el agua acumulada y las toxinas, las personas con pera hinchada podrán adelgazar lo antes posible.

Tomar un baño con jengibre favorece la circulación sanguínea y puede mejorar los edemas. No solo puedes bañarte, también puedes agregar jugo de jengibre al remojar tus pies para ayudar a la circulación sanguínea en manos y pies. La comida caliente puede ayudar a mejorar el edema corporal y la cáscara de jengibre puede ayudar a hidratar. ¡El efecto de eliminar el edema es varias veces mayor!

Coix puede blanquear la piel y eliminar edemas. Coix es considerado un producto sagrado de la belleza. Debido a que es rico en proteínas, aceites, azúcares, vitaminas y minerales, puede regular las funciones fisiológicas, blanquear y reducir la inflamación, promover el metabolismo de la sangre y el agua en el cuerpo, promover la diuresis y eliminar el edema. Efectos de la pérdida de peso y el blanqueamiento.

Para las personas con hinchazón de pera, pueden usar paletas heladas para calentar su cuerpo. Para aquellos con manos y pies fríos, fatiga y propensos al edema, pueden reponer su vitalidad, ayudarlos a eliminar el edema y reponerse. tu vitalidad!

Té calentador y tónico: 15g de astrágalo, 12g de nueces, 10g de ramas de morera, 3g de canela, 9 dátiles rojos, 5 de regaliz.

Método: Lave primero los materiales medicinales, luego cúbralos con agua y déjelos en remojo durante 20 minutos. Agregue 700 cc de agua y deje hervir, luego baje el fuego y cocine a fuego lento durante 15 minutos. Cuela las hierbas y bebe el té lentamente durante el día.

Tipos de personas con curvas redondas de manzana en la acumulación de grasa: Las personas con una constitución corporal cálida suelen tener las siguientes razones: comer en exceso insoportable, mala defecación, incapacidad para excretar normalmente las toxinas del cuerpo, dieta irregular y grasa y Dieta salada Estar cansado y no hacer ejercicio a una hora fija provoca un metabolismo deficiente y una falta de capacidad en los intestinos y el estómago para descomponer las grasas. ¡Si quieres perder peso, primero debes mejorar tus hábitos de vida y eliminar la grasa caliente de manera adecuada con tu físico ardiente!

Para adelgazar con calor (personas con constitución débil y fría), comer alimentos picantes ayudará a transpirar y puede tener un efecto limitado en la quema de grasa, pero la tasa metabólica aumentará a medida que la temperatura corporal aumente un poco. Y la transpiración puede desempeñar un papel en la expulsión de gases, por lo que muchas personas descubrirán que lucirán más delgadas después de hacer ejercicio o ducharse.

Los amigos con una constitución caliente deben tener especial cuidado con los alimentos calientes. Comer demasiado agregará más leña al fuego, haciendo que tu cara se vuelva grasosa, causando acné o incluso hemorroides sangrantes. ¿Cuáles son algunos alimentos calientes? Por ejemplo, barbacoa o comida picante frita, o pollo con cordero y aceite de sésamo, solo una pequeña cantidad de nueces, ¡comer demasiado puede enojarte fácilmente!

Si quieres deshacerte del exceso de grasa en tu cuerpo, toma una bebida saludable exclusiva que utiliza las materias primas de la medicina herbaria china para ayudar a lubricar los intestinos. Además, el frescor de la rehmannia glutinosa cruda tiene un buen efecto de defecación sobre el estreñimiento por calor. La rehmannia glutinosa cruda también es rica en fibra soluble en agua, que puede ayudar a su cuerpo a eliminar el exceso de grasa, ¡para que ya no tenga barriga!

Bebida saludable exclusiva de jugo de miel Runchang Shengdi: materiales medicinales: 20 gramos de Shengdi, 3 cucharadas de miel, 500 ml de agua.

Método: Lavar los materiales medicinales, agregar agua y hervir. Después de hervir, cocinar a fuego lento durante 15 minutos. Al beber, colar las partes secas, luego agregar la miel y remover.