¿Se pueden comer juntos tomates y yogur? ¿Es eficaz la pérdida de peso?

Beber yogur ayuda a la digestión. Consuma más frutas y verduras frescas y menos alimentos básicos para lograr perder peso. Tenga cuidado de no resfriarse, coma alimentos menos grasosos y evite los alimentos picantes. Y en general, los alimentos ricos en fibra mejoran la digestión.

Orientación:

Granos: salvado de trigo, granos de trigo, cebada, maíz, harina de trigo sarraceno, harina de cebada, arroz de sorgo, arroz negro, avena, harina de avena, soja, frijol mungo, ancho frijoles, frijoles rojos, guisantes, frijoles negros, frijoles rojos, frijoles mungos;

Frutas: moras secas, cerezas, dátiles silvestres, dátiles negros, azufaifa, azufaifa, granadas, manzanas, peras;

Verduras: patatas, batatas;

Ya sean cereales, patatas o frijoles, en general, cuanto más refinado sea el procesamiento, menor será el contenido de fibra;

Verduras: brotes de bambú, pimientos, apio, puerros, helechos, coliflor, espinacas, calabaza, col china, colza;

Hongos (secos): Nostoc, setas shiitake, hongo blanco, hongo;

Nueces: Semillas de sésamo negro, piñones, almendras, sésamo blanco, nueces, avellanas, nueces, pipas de girasol, pipas de sandía, cacahuetes;

Además, el contenido de fibra de las algas también es alto.