¿Cómo deben las niñas perder peso en brazos y muslos?

El arroz te aporta la energía que necesitas durante todo el día. Todos se cuecen al vapor y no se añade grasa durante el proceso de elaboración.

2. Mucho pescado y marisco.

Las huevas de cangrejo y salmón al vapor están riquísimas. No sólo contienen grasas "buenas", sino que también son bajas en colesterol y nutren el cerebro.

3. Soja.

Ya sea aceite de soja, patatas fritas de harina de soja o leche de soja, todos ellos son excelentes fuentes de proteínas. El efecto anticancerígeno de la soja ha sido certificado por la Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos.

4. Agua mineral.

Para compensar el desequilibrio nutricional en la pérdida de peso conviene beber al menos 1,5 litros de agua mineral rica en calcio todos los días y utilizarla para preparar té.

5. Reducir el consumo de sal.

Los mariscos contienen sal natural. Si no está lo suficientemente salado, simplemente agregue un poco de condimento japonés de salsa de soja.

6.

Come dos frutas frescas cada día y recuerda beber leche para complementar el calcio.

7.

El té verde es rico en vitaminas C y E, que pueden ayudarte a combatir el envejecimiento y prevenir enfermedades cardiovasculares. También es una bebida adelgazante diurética y desintoxicante.