¿Qué debo hacer si mi agudeza visual es sólo de 0,1?

1. Mirar a lo lejos:

Encuentra un trozo de hierba o árboles verdes a 10 metros de distancia: el verde se visualiza delante de la retina debido a su longitud de onda corta, favoreciendo la adaptación del ojo. Y la relajación y la relajación de los músculos ciliares de los ojos reducen la fatiga ocular. No entrecierre los ojos ni parpadee todo el tiempo, elimine los pensamientos que lo distraigan, concéntrese en mirar fijamente durante 25 segundos e identifique el contorno de la hierba o las hojas. Luego, coloque la palma de la mano izquierda a una altura ligeramente superior a 30 centímetros frente a sus ojos y lea las huellas de la palma una por una de principio a fin durante unos 5 segundos. Mire la huella de la palma, luego mire fijamente la hierba o las hojas a lo lejos durante 25 segundos y luego mire la huella de la palma. Repita 20 veces durante 10 minutos, tres veces al día. Si la pérdida de visión es grave, aumente el número de veces de entrenamiento.

2. Operación del cristal:

Parpadeo: Sujeta tu barbilla con ambas manos y gira los ojos 10 veces en el orden de arriba, abajo, izquierda y derecha, y luego gira 10 veces. en sentido antihorario y horario respectivamente.

Busque una escena a 3 metros de distancia (como caligrafía y pintura en la pared, etc.), y al mismo tiempo levante la mano izquierda ligeramente por encima de los ojos y estírela (unos 30 cm). Después de ver las huellas de las manos con claridad, mire los objetos a lo lejos y mueva los ojos entre ellos lo más rápido posible, hacia adelante y hacia atrás 20 veces.

3. Práctica de masaje:

Acuéstese boca arriba o boca arriba, cierre los ojos de forma natural y luego masajee los puntos de acupuntura alrededor de los ojos en secuencia. Requiere una selección precisa de los puntos de acupuntura, una técnica suave y una sensación de dolor local.

Frote el punto Tianying: Utilice dos pulgares para presionar suavemente el punto Tianying (debajo de las cejas y la esquina superior exterior de la cuenca del ojo). )

Apriete el punto Jingming: use el pulgar de una mano para frotar suavemente el punto Jingming (la raíz de la nariz está al lado del canto interno de los ojos), primero presione hacia abajo y luego apriete hacia arriba. .

Amasar el punto de acupuntura Sibai: utilice su dedo índice para frotar el punto de acupuntura Sibai en el centro de la mejilla (directamente debajo de la mitad del borde inferior de la cuenca del ojo).

Presione la rueda de la sien para raspar la cuenca del ojo: use el pulgar (un dedo horizontal que apunta hacia atrás entre la punta de la ceja y la esquina exterior del ojo) para presionar la sien y luego use la superficie interna de la segunda sección del dedo índice curvado para raspar suavemente la cuenca del ojo, comenzando desde el interior hacia arriba -> parte superior exterior -> exterior -> lado interior, masajee los puntos de acupuntura alrededor de las cuencas del ojo, como la cintura de la caña de bambú, la seda hueca. caña de bambú, pupila, espalda de bola, llanto, etc. Es útil para la pseudomiopía o para prevenir la progresión de la miopía.

Cuatro métodos de ejercicio para proteger la vista

Primero, el método del parpadeo

Elige un lugar tranquilo, siéntate o ponte de pie, relájate y abre tu mente. ojos, mantenga la cabeza y el cuello quietos y mueva los ojos solo. Primero, mire directamente hacia abajo, gire lentamente hacia la izquierda, luego directamente hacia arriba, hacia la derecha y finalmente de regreso directamente hacia abajo. Haga esto 9 veces en el sentido de las agujas del reloj. Luego mira tus ojos de abajo a la derecha, arriba, izquierda, luego hacia abajo y luego gira en sentido antihorario 6 veces. Haga esto cuatro veces en total. Cada vez que gira, los globos oculares deben llegar al límite tanto como sea posible. Este método de parpadeo puede ejercitar los músculos de los ojos, mejorar la nutrición y hacer que los ojos sean flexibles y brillantes.

2. Método de concentración mediante respiración ocular

Elige un lugar con aire fresco, siéntate o párate, relaja todo el cuerpo, mira al frente, inhala lentamente el aire y luego abre la boca. ojos bien abiertos. Haga una pausa por un momento, luego exhale lentamente el aire, luego cierre lentamente los ojos y haga esto 9 veces seguidas.

3. Método de planchado de ojos

Para este método lo mejor es sentarse, relajar todo el cuerpo, cerrar los ojos y luego frotar las palmas rápidamente para calentarlas. Cúbrete los ojos con las manos cuando hace calor. Después de que el calor se disipe, retire repentinamente las manos y abra los ojos con fuerza. Esto puede promover la circulación sanguínea y el metabolismo de los ojos de 3 a 5 veces.

4. Método de lavado de ojos

Primero desinfecta el lavabo, luego vierte agua tibia en él, ajusta la temperatura del agua, mete la cara en el agua, abre los ojos en el agua. y mueve los ojos hacia arriba, abajo, izquierda y derecha 9 veces y luego gira en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario 9 veces. Cuando el agua entra en los ojos, los ojos se sentirán incómodos al principio, pero a medida que los ojos se mueven, gradualmente se sentirán cómodos. Si siente dificultad para respirar al realizar esta acción, es posible que desee levantar la cara del lavabo y respirar profundamente afuera. Este método puede eliminar las sustancias nocivas y el polvo de los ojos, también es eficaz para las cataratas leves y puede mejorar los errores de refracción como el astigmatismo, la hipermetropía y la miopía.

Un día mientras estábamos preparando un té y charlando juntos, se nos ocurrió esta receta.

Su sobrino una vez fue miope de mil grados, por lo que le pidió que cocinara la receta anterior y la bebiera todos los días. Ocho meses después, la miopía de mi sobrino bajó a sólo 200 grados.

Así que ésta es una receta para el éxito a través de la experiencia personal.

Receta: carne de longan + núcleo de longan (longan con corazón) y baya de goji.

Método de cocción: agregue los tres ingredientes anteriores al agua para hacer té, y no es necesario romper el núcleo de longan.

Cómo tomar: Basta con beberlo como té normal, beberlo todos los días, durante al menos dos meses. (Si no funciona, puede dejar de beber. Si funciona y no está satisfecho, continúe bebiendo).

Eficacia: todos los problemas oculares relacionados con anomalías del cristalino, incluida la miopía. , hipermetropía, astigmatismo, etc.

Puntos clave: asegúrese de usar el núcleo de longan y solo use carne de longan, el efecto será la mitad.

Recomendación: bébalo después de las comidas para obtener el mejor efecto. (Debido a que la enfermedad está en la cabeza, beberla después de las comidas hará que las propiedades medicinales sean más efectivas en la cabeza, que es también el propósito de esta receta).