¿Cuáles son los beneficios de las antocianinas para el cuerpo humano?

Los beneficios de las antocianinas para el cuerpo humano son los siguientes:

1. Las antocianinas son un poderoso antioxidante que puede proteger el cuerpo humano del daño de los radicales libres. Las antocianinas también pueden mejorar la elasticidad de los vasos sanguíneos, mejorar el sistema circulatorio y la suavidad de la piel, inhibir la inflamación y las alergias y mejorar la flexibilidad de las articulaciones.

2. Las antocianinas ayudan a prevenir una variedad de enfermedades relacionadas con los radicales libres, como el cáncer, las enfermedades cardíacas, el envejecimiento prematuro y la artritis; las antocianinas pueden prevenir las reacciones de estrés y la agregación plaquetaria para reducir la aparición de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. Las antocianinas también pueden ayudar a reducir la cantidad y la duración de los resfriados.

¿Cuántas antocianinas se deben consumir al día?

Sin embargo, las investigaciones han descubierto que las personas que consumen "1 bolsa de arándanos" al día tienen una probabilidad muy reducida de sufrir enfermedades cardiovasculares y enfermedades cerebrovasculares y su visión también se mantiene mejor. Aunque no sé cuántos gramos contiene realmente “1 bolsa de arándanos”, comer una batata morada o 1/4 de repollo morado y dos dulces de proantocianidina de uva y baya de goji todos los días ayudará a complementar las antocianinas. También puede desempeñar el mismo papel.