Adelante, maestro. (

Empecé a caminar para escapar. Después del trabajo, en las mañanas ocupadas, me resulta refrescante dar un paseo durante el almuerzo, tomar un poco de aire fresco y disfrutar del sol. En otra ocasión, mientras caminaba en el aire frío de la noche, descubrí una manera emocionante de relajarme.

Nunca olvidaré esa sensación que tuve una noche de invierno después de salir y pasar horas exhausto en las calles vacías del hospital. De repente me di cuenta de que ya no me sentía nervioso ni exhausto. Todas las preocupaciones de los pacientes sobre mi condición, así como mis preocupaciones personales, parecieron evaporarse tan rápidamente como el vapor negro de mi aliento en una noche fría. A medida que entré en mi agenda, no solo mi estado de ánimo mejoró, sino que mi peso y mi presión arterial disminuyeron gradualmente. Empecé a buscar literatura médica sobre caminar. A partir de esta investigación y de mis observaciones clínicas como médico de familia, he descubierto que sin importar la edad, es posible seguir el camino hacia la salud, afinar el cuerpo y prolongar la vida. Al igual que nadar, andar en bicicleta y correr, caminar es un ejercicio aeróbico que aumenta la producción de energía y la resistencia física, aumentando el suministro de oxígeno, la capacidad de la piel y los músculos. Este tipo de ejercicio puede ser un factor importante en la prevención de enfermedades cardíacas y circulatorias.

Considerando que puede ser el ejercicio aeróbico menos extenuante y más seguro, caminar es el ejercicio más aceptable para la mayoría de las personas. Caminar a un ritmo cómodo aumenta la eficiencia del sistema cardiorrespiratorio para estimular los pulmones y el corazón, pero es más gradual que la mayoría de las otras formas de ejercicio. (279 palabras).

Me quedé sin palabras durante mucho tiempo.