¿Puede la moxibustión reducir la grasa abdominal? Debes comer menos azúcar y bebidas azucaradas para reducir el dolor de estómago.
La moxibustión en el vientre puede ayudarte a perder peso. La moxibustión en los puntos de acupuntura alrededor del ombligo es beneficiosa para reducir el tamaño del anillo del ombligo, pero sólo una moxibustión constante puede ser efectiva. Aunque la moxibustión es la forma más eficaz de perder peso en el abdomen, el abdomen también es el lugar donde es más probable que se acumule la grasa. Lo mejor es combinar la moxibustión con el ejercicio.
Debes comer menos azúcar y bebidas azucaradas para reducir el dolor de estómago. Comer demasiados polisacáridos es la principal causa de acumulación de grasa abdominal, especialmente las bebidas azucaradas. La proteína es particularmente eficaz en el tratamiento de la acumulación de grasa abdominal, por lo que se debe consumir más proteína. Comer suficiente proteína no sólo te ayudará a perder peso, sino que también te ayudará a evitar el aumento de peso. Las mejores fuentes de proteínas en nuestra dieta son los huevos enteros, el pescado, el marisco, las legumbres, los frutos secos, la carne, los productos lácteos y algunos cereales integrales.
El efecto de pérdida de peso de una dieta baja en carbohidratos es 2-3 veces mayor que el de una dieta baja en grasas. Una dieta baja en carbohidratos puede eliminar eficazmente la grasa alrededor del abdomen y los órganos. En la vida, podemos mezclar cereales integrales y arroz blanco refinado para hacer arroz integral. Los cereales integrales comunes incluyen: cereales, frijoles y patatas.
El ejercicio es muy eficaz para reducir la grasa abdominal. El ejercicio aeróbico, como caminar a paso ligero, correr, nadar, andar en bicicleta, etc., puede reducir eficazmente la grasa abdominal. Además, mantenerse activo puede prevenir el aumento de peso. Al menos 150 minutos de actividad física de intensidad moderada por semana. La forma más sencilla de juzgar la llamada intensidad moderada es que el cuerpo suda ligeramente durante el ejercicio y no respira mientras habla.
Después de uno o dos meses de ejercicio aeróbico y tu grasa corporal se haya reducido significativamente, puedes comenzar con ejercicio anaeróbico para fortalecer tu tejido muscular. No hay ninguna reducción puntual en la pérdida de grasa. Si quieres perder peso, pierde peso por completo. La clave para perder grasa es mantener la boca cerrada. No pongas todas tus esperanzas en el ejercicio. Comer demasiado después del ejercicio todavía no funciona.