¿Qué significan las mangas de mariposa?
Muchas niñas llevan mangas de mariposa en los brazos. A estas personas no les gusta hacer ejercicio ni realizar trabajos pesados, por lo que la grasa de sus brazos irá aumentando gradualmente y formando mangas de mariposa.
La manga de mariposa se encuentra en el tríceps braquial (borde posterior de la parte superior del brazo), es decir, debajo de la axila de la parte interna del brazo. A menudo hay dos trozos de grasa, que llamamos vívidamente "mariposa". mangas".
Debido a que los músculos son grandes y rara vez se usan, incluso las chicas delgadas con belleza natural a menudo tienen estos dos trozos de grasa suelta, lo que hace que todo el cuerpo luzca hinchado y con mangas de mariposa.
Datos ampliados
Cómo mejorar las mangas mariposa:
Modo 1
Estira el brazo izquierdo recto y levántalo hacia el cielo. Sujete el brazo izquierdo desde la articulación del codo con la mano derecha y raspe esta parte de grasa una por una en la raíz del brazo izquierdo. La fuerza puede hacer que tus músculos se sientan un poco doloridos. El movimiento del brazo derecho es el mismo que el anterior.
Esta acción puede desintoxicar y favorecer la quema de grasas. Los músculos consumirán grasa al resistir el estrés. Nota: La mano que se extiende hacia el cielo debe estirarse hacia arriba con fuerza, y la otra mano que se usa para masajear también debe usar más fuerza.
Modo 2
Gira los brazos hacia atrás formando un círculo. Una es poner las manos sobre los hombros y hacer un pequeño movimiento circular. La otra es abrir completamente los brazos como un ganso salvaje y hacer un gran círculo hacia atrás. El punto clave de esta acción es que cuando gires los brazos en el segundo semicírculo, debes intentar retroceder lo más posible para sentir completamente el estiramiento en la espalda y el interior de la parte superior de los brazos (es decir, donde la mariposa las mangas son).
Hacer esto durante mucho tiempo puede provocar mucho dolor en la parte delantera de los hombros. En este momento, cambie de un círculo grande a un círculo pequeño o de un círculo pequeño a un círculo grande. No pongas ninguna carga sobre otras partes de tu brazo. Concéntrese en el borde posterior de la parte superior del brazo.
Modo 3
Preparación: Gira la espalda hacia una silla o plataforma más baja que tu cintura, vuelve a poner las manos en la plataforma, da un gran paso hacia adelante con los pies y da un paso. firmemente en el suelo.
Inicio: Agáchate verticalmente, juntando las manos hasta que los codos y las rodillas formen un ángulo de 90 grados, mantén la posición durante 3 segundos y luego regresa al estado de preparación durante 3 segundos. Repita durante 15 rondas, haciendo tres o cuatro rondas al día, descansando uno o dos minutos entre cada ronda.
Nota: Abra los hombros hacia atrás, no se encoja de hombros, contraiga el abdomen, agáchese verticalmente hacia el suelo, no se incline hacia adelante. Para aumentar la fuerza, puedes extender más los pies.
Enciclopedia Baidu-Fundas de mariposa