¿Qué alimentos debes comer para relajar los músculos? ¿Cuáles son los tratamientos dietéticos?
Arroz negro, alimento relajante y activador de la sangre del gluten
Esto también se llama. ¿Perla Negra? , rico en proteínas, aminoácidos, hierro, calcio y otros nutrientes, y tiene el efecto de relajar los músculos y activar la circulación sanguínea, nutrir los riñones y nutrir el estómago. Es útil para prevenir y tratar síntomas como mareos, anemia, dolor y debilidad de cintura y rodillas.
Semillas de sésamo negro
Las semillas de sésamo negro contienen una variedad de aminoácidos que pueden acelerar el metabolismo del cuerpo con la ayuda de vitaminas. Por lo tanto, la medicina tradicional china suele utilizar semillas de sésamo negro para tratar síntomas como dolor y debilidad en la cintura y las rodillas, debilidad en las extremidades y deficiencia de los cinco órganos internos.
Vino de arroz
El vino amarillo es un vino de arroz común con una historia de dos mil años. El vino de arroz es diferente del vino blanco común. Está elaborado a partir del arroz como principal materia prima. No se destila y tiene una graduación alcohólica muy baja. Es rico en proteínas, es especialmente fácil de absorber y tiene efectos relajantes musculares, activadores de la circulación sanguínea, embellecedores y antienvejecimiento.
Té verde
El té verde no sólo favorece la belleza y la belleza, sino que también relaja los músculos y favorece la circulación sanguínea. Beber una taza de té verde todos los días puede mantener alejadas las enfermedades.
Papaya Chen Pizhou
La papaya, como todos sabemos, tiene los efectos de belleza y realce de los senos. ¿Pero sabes qué? Combinado con gachas de papaya y cáscara de mandarina, puede relajar los músculos y activar la circulación sanguínea.
Gachas de nueces
Las nueces no sólo pueden nutrir el cerebro, sino también mejorar la memoria. También puede relajar los músculos y promover la circulación sanguínea. Especialmente indicado para niños en crecimiento.
Los anteriores son los alimentos que pueden relajar los músculos y activar la circulación sanguínea que se presentan hoy. Puedes probarlo, el efecto superará tus expectativas.
Receta 1 que puede limpiar los meridianos, usa la esponja vieja con habilidad: usa el Qi de los alimentos para guiar los meridianos.
Funcionamiento: 1 trozo de esponja vegetal vieja, picada y salteada hasta que esté ligeramente amarilla, luego molida hasta obtener un polvo fino. 10 g cada vez, mezclar bien con agua caliente y tomar por vía oral.
Comentarios: La medicina tradicional china cree que la esponja vegetal antigua abre los meridianos, que son similares a los meridianos del cuerpo humano. Por lo tanto, el qi de la antigua esponja vegetal se utiliza para guiar los meridianos del cuerpo humano, dejando los meridianos libres y el qi y la sangre libres.
2. Gachas de dátil y jengibre: limpia los poros
Funcionamiento: Hervir juntos dátiles rojos, jengibre y arroz o mijo.
Comentarios: Beba un recipiente con agua caliente para que el cuerpo sude ligeramente y pellizque suavemente la suciedad de los poros para reconciliar el qi y la sangre y limpiar los meridianos dentro y fuera del cuerpo.
Té de menta: Aprovecha el sabor de los alimentos para limpiar los meridianos.
Funcionamiento: Coger 15g de hojas secas de menta y 3g de té verde, y verterlos en 1500ml de agua hirviendo. Una vez que se haya preparado el olor, enfríelo un poco, filtre el residuo y agregue un poco de azúcar de roca. O lava las hojas de menta fresca, ponlas en una taza y viértelas directamente en agua hirviendo.
Comentario: Hay tres tipos de menta que se utilizan para preparar el té: menta europea, menta verde y menta de manzana. Tienen un sabor amargo y picante, y tienen el efecto de fortalecer el estómago y desbloquear colaterales. Sin embargo, la menta se enfría y no se puede tomar durante mucho tiempo.
Soluciones a los meridianos bloqueados 1. El calentamiento es la forma más eficaz de despejar los meridianos.
Cuando el cuerpo está frío y húmedo, es como enfrentarse a una tierra helada por el frío. El masaje y la acupuntura no pueden resolver el problema subyacente. ¿solo? ¿Tierra? Cuando el clima se vuelva más cálido, los ríos se descongelarán, la tierra se descongelará, los ríos fluirán suavemente y la tierra será suave y respirable. Lo mismo ocurre con nuestros cuerpos. Mientras el cuerpo esté frío y húmedo, todos los conductos del cuerpo se contraerán debido al frío y los músculos y tejidos del cuerpo se endurecerán cuando se expongan al frío. En este momento, los métodos de tratamiento como la acupuntura, los masajes y los masajes tienen poco efecto en el tratamiento de diversas enfermedades. Solo pueden proporcionar un alivio temporal y la tasa de recurrencia es alta. Ante esta situación, debes aprender las técnicas de calentar tu cuerpo y eliminar el frío y la humedad al mismo tiempo, para que tu cuerpo pueda congelarse por completo y desbloquear todo tipo de tuberías de forma natural.
2. Frote suavemente la hélice a través del riñón.
Apriete los puños vacíos con ambas manos y empuje la hélice hacia arriba y hacia abajo con el pulgar y el índice durante 1 minuto hasta que la hélice esté congestionada y caliente. La medicina tradicional china cree que la esencia de todo el cuerpo es recogida por varios órganos y conservada por los riñones. Los riñones se abren hacia los oídos y los oídos están cubiertos con puntos de acupuntura en todo el cuerpo. Por lo tanto, masajear los oídos no solo puede fortalecer los riñones, sino también abrir los puntos de acupuntura en todo el cuerpo.
3. Peina tu cabello para favorecer la circulación sanguínea.
Utiliza los dedos o un peine de madera desde la parte delantera de la frente hasta la parte posterior de la almohada, desde las sienes de ambos lados hasta la parte superior de la cabeza? ¿Peinarte el pelo? De 50 a 100 veces cada vez, lo mejor es peinarse por la mañana. Todos los meridianos del cuerpo humano convergen en la cabeza. Al peinarse, hay que pasar por casi 50 puntos de acupuntura, como Meichong, Tiantong, Baihui, Tangyin, Yuzhen y Fengchi.
Estimular estos puntos de acupuntura, como la acupuntura, puede promover el flujo sanguíneo a la cabeza y limpiar los meridianos.
4. Acupuntura y masaje
La acupuntura y el masaje pueden ayudar a abrir los meridianos Ren y Du y los doce meridianos. Los antiguos expertos en salud creían que dragar los meridianos puede ser una medida importante para el cuidado de la salud. El método más simple es estimular, masajear y acupunturar tres puntos de acupuntura importantes, a saber, Hegu, Neiguan y Zusanli. El punto Hegu puede prevenir y tratar enfermedades faciales, el punto Neiguan puede ayudar a prevenir y tratar enfermedades cardíacas y el punto Zusanli es más eficaz para prevenir enfermedades de los órganos internos, especialmente el sistema digestivo.
5. Loto sentado sobre el ligamento móvil
Al sentarse, doble la pierna izquierda, coloque el empeine del pie izquierdo en la ingle del muslo derecho, coloque las manos sobre la rodilla izquierda, y hazlo suavemente hacia arriba y hacia abajo. Haz algunos movimientos elásticos para ponerla en contacto con el suelo y luego cambia al pie derecho; El ejercicio constante puede ayudar a activar muchos ligamentos del cuerpo humano, estirar completamente los músculos de las piernas, el abdomen, el pecho y el cuello y mantener abiertos los meridianos.
6. Ajuste de la respiración de cinco caracteres: limpieza de los cinco órganos internos
Cada mañana, inhale por la nariz, exhale por la boca y recite en silencio: Shh, huh, boca 4. , sopla, no hagas ningún sonido . Cada sonido corresponde a un órgano: callar es para el hígado, jeje es para el corazón, la boca es para los pulmones, soplar es para los riñones y la respiración es para el bazo. Esto es para ajustar la respiración y desbloquear los cinco órganos internos ajustando la respiración. ¿Si lo ves seguido? ¿Shh? ¿Puede nutrir el hígado y mejorar la vista? ah? Puedes desahogarte un poco y así sucesivamente. Si persistes durante mucho tiempo, tendrá ciertos efectos.
7. La tercera línea relaja los meridianos.
Túmbate en la cama, divide tu cuerpo en tres líneas y relájate de arriba a abajo. La primera fila (ambos lados): la parte superior de la cabeza - ambos lados de la cabeza - ambos lados del cuello - dos hombros - dos brazos - dos articulaciones de los codos - dos manos. Mantenga su mente en el dedo medio durante 1 a 2 minutos; segunda fila (frente): cara - cuello - pecho - abdomen - dos muslos - dos rodillas - dos pantorrillas - dos empeines - diez dedos de los pies. Mantenga la mente en los dedos de los pies durante 1 a 2 minutos; la tercera línea (atrás): parte posterior de la cabeza - occipucio - parte posterior de ambas pantorrillas - ambos talones - plantas de ambos pies. Mantenga su mente en el punto Yongquan de sus pies durante 1 a 2 minutos.
8. El sabor del té de menta es como desbloquear meridianos.
Coge 15g de hojas secas de menta y 3g de té verde y viértelos en 1500ml de agua hirviendo. Después de remojarlas y enfriarlas un poco, filtrar el residuo y agregar una pequeña cantidad de azúcar de roca, o lavar las hojas de menta fresca, ponerlas en una taza y verterlas directamente en el agua hirviendo. Para preparar té se utilizan menta, hierbabuena y menta de manzana. Tienen un sabor amargo y picante y tienen el efecto de fortalecer el estómago y desbloquear las colaterales, pero la menta es de naturaleza fresca y no es fácil de tomar durante mucho tiempo.
9. La lufa antigua guía los meridianos
1 trozo de lufa vieja, picado y salteado hasta que esté ligeramente amarillo, molido hasta obtener un polvo fino, 10 g cada vez, beber con agua caliente. La vieja esponja vegetal es similar a los meridianos del cuerpo humano. Utilice el viejo qi de esponja vegetal para guiar los meridianos del cuerpo y hacer que el qi y la sangre fluyan sin problemas.
10. Compresa caliente medicinal
La aplicación externa de ungüento también puede dragar los meridianos y promover el qi y la circulación sanguínea. Por ejemplo, el ungüento Zhuifeng Zhuanggu tiene los efectos de perseguir el viento y dispersar el frío, activando la circulación sanguínea y aliviando el dolor, y puede usarse para síntomas como humedad y viento frío, dolor de hombros y espalda, dolor de cintura y piernas débiles, espasmos musculares. Meridianos bloqueados, entumecimiento de las extremidades, dolor y debilidad en las articulaciones. Al usarlo, limpia la zona afectada con jengibre, caliéntalo para suavizarlo y pégalo en la zona afectada. La compresa caliente ayuda a activar la circulación sanguínea y desbloquear los meridianos.
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