Hay demasiado aceite en los vasos sanguíneos. ¿Qué alimentos debes comer para limpiar tus vasos sanguíneos?
Si quieres eliminar la basura de tu sangre, por favor come este tipo de alimentos con regularidad:
Hoja de loto
La mayoría de nosotros tomamos té de hojas de loto en el forma de comer hojas de loto. La hoja de loto es un alimento del mismo origen que la medicina y el alimento. Las hojas de loto son ricas en flavonoides y son limpiadoras de radicales libres de oxígeno. Puede eliminar los radicales libres en la sangre, reducir los lípidos en sangre, reducir el daño a las paredes de los vasos sanguíneos, aumentar el flujo de los vasos sanguíneos y prevenir la arritmia. Los alcaloides y vitaminas de las hojas de loto pueden reducir la absorción de grasa del cuerpo, eliminar el calor y desintoxicar, dilatar los vasos sanguíneos, limpiar la grasa intestinal, reducir los lípidos en sangre, disminuir la presión arterial y perder peso.
Tomates
Los tomates contienen vitaminas, ácidos de frutas, licopeno, potasio y sustancias alcalinas. Estos ingredientes pueden reducir el colesterol en sangre, promover la excreción de sales de sodio en la sangre, reducir los lípidos en sangre y la presión arterial, y tienen fuertes propiedades antioxidantes, eliminan los radicales libres en el cuerpo, resisten la coagulación de toxinas en la sangre y mantienen la elasticidad. de vasos sanguíneos. Comer tomates ayuda a prevenir la aterosclerosis, las enfermedades coronarias, la hipertensión y las enfermedades renales. Por eso se lo recomiendo a mis amigos que quieran limpiar los vasos sanguíneos.
1
Jengibre El jengibre es un alimento saludable indispensable en la mesa. Además de condimentar y calentar, también tiene excelentes efectos esterilizantes, antiinflamatorios, aliviadores del calor y desintoxicantes. El jengibre es conocido como la "medicina sagrada contra los vómitos"; el jengibre también se puede utilizar para tratar la enteritis y la disentería.
2
Cebollas Las cebollas son cálidas y dulces. Tiene las funciones de eliminar flemas, diuresis, fortalecer el estómago y humedecer los intestinos, desintoxicar y matar insectos. El extracto de cebolla también tiene un efecto bactericida, puede mejorar la tensión gastrointestinal, aumentar la secreción del tracto digestivo... Es la verdura más útil para los vasos sanguíneos entre las verduras que comemos con frecuencia.
Tres
Espino El espino tiene un buen efecto estomacal y digestivo. Se puede comer directamente o remojar en agua. Los snacks de espino que se venden en los supermercados también son deliciosos. Comer más espino puede expandir las arterias coronarias, relajar los vasos sanguíneos, reducir los lípidos en sangre, disminuir la presión arterial y fortalecer el corazón.
IV
El hongo negro es una planta del género Auricularia, de carácter suave y sabor dulce. Tiene los efectos de nutrir e hidratar la sequedad, nutrir la sangre y beneficiar el estómago, promover la circulación sanguínea y detener el sangrado, y humedecer los pulmones y los intestinos. No solo puede ayudarnos a complementar una nutrición adecuada, sino también a evitar el consumo excesivo de grasas, que puede provocar niveles elevados de lípidos en sangre.
五
Setas shiitake Las setas shiitake son ricas en vitamina B, hierro, potasio y provitamina D (convertida en vitamina D después de la exposición al sol. Tienen un sabor dulce y neutro). en la naturaleza. Los hongos son ricos en fibra dietética y también pueden prevenir la arteriosclerosis.
六
Polvo de sésamo negro El polvo de sésamo negro es muy rico en vitamina E, que tiene las funciones de retrasar el envejecimiento, nutrir el hígado y los riñones, hidratar los cinco órganos internos y fortalecer los músculos. y huesos, reponiendo el qi y el hígado y nutriendo la sangre. El efecto de la sequedad. Es especialmente adecuado para amigos de mediana edad y ancianos que sufren pérdida de cabello, encanecimiento prematuro, piel seca y estreñimiento causado por deficiencia hepática y renal.
Más grasa en los vasos sanguíneos significa niveles altos de lípidos en sangre. Las paredes de los vasos sanguíneos se vuelven grasosas y estrechas debido a la adhesión prolongada de grasa u otras impurezas, lo que puede destruir fácilmente la elasticidad y el espacio de circulación de los vasos sanguíneos y causar diversas enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Por supuesto, esto debería ser una preocupación para muchos amigos de mediana edad y mayores, por muchas razones. En primer lugar, su dieta diaria no es muy ligera y suelen comer mucho pescado y carne. Están bien cuando son jóvenes, pero explotan cuando envejecen y, a medida que envejecen, sus vasos sanguíneos se vuelven más frágiles; al mismo tiempo se desgastan y se les adhiere algo de grasa.
Los alimentos beneficiosos para los vasos sanguíneos son ricos en fibra dietética, y son esas cosas que tienen ramas y tenedores. Puede penetrar profundamente en algunos vasos sanguíneos pequeños y limpiar las impurezas del interior, ayudando a mantener la salud de los vasos sanguíneos. Además, la fibra dietética no puede ser absorbida por el intestino delgado. Sólo se fermenta en el intestino grueso y ayuda a mantener la salud de la flora intestinal. Por tanto, la fibra dietética puede ralentizar la digestión de los alimentos, ralentizar la absorción de grasas, colesterol y azúcar, e incluso tener cierto efecto inhibidor. Por lo tanto, si aumenta la ingesta de alimentos ricos en fibra dietética, puede inhibir la absorción de grasas, colesterol y azúcar, reducir la basura adherida a los vasos sanguíneos y ayudar a mantener los vasos sanguíneos. Los cereales integrales, las patatas, los cereales integrales, los frijoles y las verduras son alimentos ricos en fibra dietética.
La cantidad diaria de aceite se debe controlar en 25~30g. No coma demasiado aceite, coma más alimentos grasos ricos en ácidos grasos insaturados y coma algunas nueces de manera adecuada. Los frutos secos contienen más ácido oleico, que puede regular el colesterol y proteger las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
La ingesta adecuada de productos de soja no sólo puede reducir los lípidos en sangre, sino que también es una fuente importante de proteínas de alta calidad y ácidos grasos insaturados. Comer frijoles todos los días puede reducir el colesterol malo en un 5% y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas en un 5%. Consuma una dieta diaria ligera y evite los alimentos con alto contenido de aceite, grasa, azúcar y sal.
El té es lo mejor.
Primero coma alimentos menos grasosos y luego compruebe si los lípidos en sangre son normales. Si su colesterol total y LDL son altos, debe tomar medicamentos para reducir los lípidos según las indicaciones de su médico, controlar la función hepática con regularidad, beber más té verde, comer menos carbohidratos, comer más frutas y verduras, comer más hongos y beber más. agua.
Hay demasiado "aceite" en los vasos sanguíneos. Esta es una forma más vívida de decirlo. En realidad, es un cambio en los lípidos de los vasos sanguíneos. Esto se debe a una ingesta excesiva, que produce exceso de energía, estrechamiento de los vasos sanguíneos, mala elasticidad de los vasos sanguíneos y formación de aterosclerosis. Es probable que este cambio conduzca a enfermedades metabólicas como obesidad, hiperlipidemia, diabetes e hipertensión.
Para evitar un exceso de "aceite" en los vasos sanguíneos debemos seguir los "tres no" y los "tres deber" en la dieta:
Tres no:
Tres elementos principales:
Esta es una pregunta poco profesional. No hay aceite en las venas, sólo sangre. Muchos aceites son buenos para los vasos sanguíneos, como el aceite de oliva, el aceite de germen de maíz, etc. Mantienen los vasos sanguíneos elásticos y abiertos. La práctica ha demostrado que comer pescado grande, carne, alimentos fritos, incluidas algunas marcas extranjeras como KFC, aceite de alcantarillado, beber en exceso, fumar, la contaminación ambiental, la depresión, la falta de ejercicio y otras razones puede provocar un envejecimiento vascular prematuro, que puede poner en grave peligro. vida. Para restaurar la salud de los vasos sanguíneos, primero se deben resolver los problemas anteriores y luego la dieta debe ser una combinación de carne y verduras. Los verdaderos vegetarianos son propensos a la desnutrición, por lo que comen más frutas y verduras de temporada. Hacer ejercicio moderado todos los días y mantener un estado de ánimo feliz son muy importantes para la salud. Simplemente coma algunos alimentos que ablanden sus vasos sanguíneos. Hay muchos más, como avena, nueces, espino, etc. De esta forma el cuerpo estará naturalmente sano. Trate de no tomar medicamentos. Sin la guía de un famoso practicante de la medicina china, es fácil que las cosas vayan en contra de sus deseos.
El aceite vascular demuestra hiperlipidemia, por favor utilice fármacos hipolipemiantes.
Cada vez que examinan a pacientes con angina o infarto de miocardio, la mayoría le pregunta al Dr. Wang si sus vasos sanguíneos son demasiado grasosos, por lo que los vasos sanguíneos son propensos a obstruirse. ¿Debería ser vegetariano en el futuro? ?
Es cierto que el exceso de grasa está relacionado con la obstrucción de los vasos sanguíneos, pero no es la única causa.
Demasiado aceite, principalmente se refiere a triglicéridos, un tipo de lípido sanguíneo, pero hay otras basuras en los vasos sanguíneos. Además del aceite, también se produce la acumulación de tejido lipídico, que se deposita lentamente. en los vasos sanguíneos. Se forman placas en la pared interna, lo que agrava aún más la formación de aterosclerosis.
Esta basura está relacionada con el colesterol, el LDL, la hipertensión arterial y la diabetes.
¿Qué puedes comer para limpiar tus vasos sanguíneos? Una dieta saludable es la mejor manera de destapar los vasos sanguíneos.
1. Despojos de animales, mantequilla, grasas, etc. , la mayoría de los cuales contienen grandes cantidades de grasas saturadas y grasas trans. Bastantes investigaciones nos dicen que el consumo elevado de grasas saturadas y trans puede provocar niveles elevados de "colesterol malo" en la sangre, aumentando así el riesgo de enfermedad cardiovascular. Intenta controlar la cantidad total de estas cosas, no comas demasiado, solo toma un bocado para aliviar el apetito.
En segundo lugar, comer menos alimentos grasos fritos, incluidos los alimentos básicos, y controlar la cantidad total. Si comes demasiados alimentos básicos, los triglicéridos también aumentarán. Entonces, la mayor parte del aceite en los vasos sanguíneos son triglicéridos. En la práctica clínica, nos encontramos a menudo con personas cuyos triglicéridos superan los 20. Son obesos y comen y beben al aire libre durante todo el día.
En tercer lugar, dieta baja en sal y azúcar, menos de 6 g de sal al día, tapón de cerveza; ¡deje de fumar y limite el consumo de alcohol!
En cuarto lugar, coma más frutas, verduras y alimentos vegetales frescos de temporada; coma menos fuera de temporada. Ajos, cebollas, hongos, espino, etc. , se dice que varios alimentos y verduras específicos mencionados por muchas personas ayudan al metabolismo de los lípidos en sangre. Al menos comerlos es inofensivo y se recomienda comerlos, pero no se puede esperar comer sólo estos alimentos todos los días.
En quinto lugar, añade cereales integrales como la avena y el trigo sarraceno. Los alimentos ricos en fibra dietética deben consumirse más alimentos que contengan potasio.
6. El pescado, principalmente el de aguas profundas, es beneficioso para el metabolismo de los lípidos en sangre. Adherirse a 25 g de frutos secos al día. Estos hábitos alimentarios son beneficiosos para reducir los eventos cardiovasculares.
¡Una dieta sana y razonable es útil para limpiar los vasos sanguíneos!