Nutrición integral, que no engorda, se puede consumir con poca grasa y pocas calorías. ¿Cuáles son algunos alimentos refrescantes?

Lechuga Frita Hoy les compartiré un platillo delicioso, que es la Lechuga Frita. Este alimento especial no sólo puede eliminar el calor y reducir la inflamación, sino que también ayuda a reducir los lípidos en sangre. Pero todo el mundo sabe que muchas personas pueden comer brotes de bambú verde, mezclados con platos fríos y estofado caliente. ¡Tengo que admitir que es omnipotente! Al mismo tiempo, también tiene grandes efectos medicinales y su contenido nutricional es bastante completo. ¡Especialmente cuando es muy adecuado para que lo coman los niños! ¡Los amigos a quienes les guste pueden probarlo!

El plato que he preparado hoy es lechuga frita. Primero, debemos pelar los brotes de bambú verde, lavarlos y cortarlos en trozos, ¡y preparar una cantidad adecuada de aros de pimiento y ajo con anticipación! Luego caliente el aceite en una sartén caliente, agregue la cantidad adecuada de ajo picado y aros de chile y saltee hasta que esté fragante. Después de eso, continúe salteando los brotes de bambú para la siguiente comida, luego agregue una cantidad adecuada de aceite y sal y saltee uniformemente, ¡y estará listo para comer! Este delicioso plato también es una comida especial y tiene un contenido nutricional completo. Es bajo en grasas, bajo en calorías y delicioso, pero me gustaría recordarles a todos que al freír estos brotes de bambú, ¡asegúrense de no freírlos a fuego alto, ya que esto los hará más intensos y crujientes!

¿Filete de lubina al vapor? Comida: Filete de pescado, cebolla, ajo, salsa de soja de mariscos, sal, pimienta blanca, vino de arroz, aceite de cocina. Método 1. Picar el ajo y el jengibre, cortar el jengibre en rodajas, cortar la raíz de la cebolla verde en tiras, picar la hierba verde y. cortar una parte del filete de pescado. Divida las costillas en trozos pequeños, mantenga conectada la cavidad abdominal y déjelas marinar con sal, vino de arroz, salsa de soja para mariscos y ajo y jengibre picados. 2. Dar forma y embellecer los filetes de pescado marinados y ponerlos en un plato. Coloque rodajas de jengibre en la parte superior del plato. 3. Cocine al vapor la jaula cocida durante ocho minutos. Después de hervir, agregue la salsa de soja de mariscos. 4. Tome otra olla, caliente el aceite y viértalo sobre el filete de pescado, revuelva hasta que esté fragante. 5. Extienda las cebollas en el plato.

¿Cerdo desmenuzado con salsa Beijing? Ingredientes: 300 g de lomo de cerdo, 2 cebollas verdes, 1 huevo, 2 cucharadas de vino de arroz, 1 cucharadita de almidón seco, 2 cucharadas de pasta de tomate, 1 cucharadita de aceite, 2 cucharadas de salsa de soja, 1/4 cucharadita de aceite de sésamo. Práctica: 1. Cortar el lomo en rodajas de 3 mm de grosor y luego en tiras de 3 mm de ancho. Ponlo en un bol, agrega el vino de arroz, vierte la clara de medio huevo, mezcla bien, agrega el almidón seco, mezcla bien y deja marinar durante 10 minutos. 2. Quitar parte del color verde de las chalotas, dejando sólo las raíces. Lavar y cortar en trozos de 4 cm de largo, luego cortar por la mitad, cortar en tiras finas y poner en un plato. 3. Poner el aceite en la olla hasta que esté cocido durante 8 minutos. Cuando salga un poco de humo blanco, viértelo en las rodajas de carne y extiéndelo rápidamente con una pala. La carne perderá color después de freírla, luego recógela. 4. Dejar un poco menos de aceite en la olla y poner a fuego lento. Agrega primero la pasta de tomate, luego el aceite y finalmente la salsa de soja. Después de mezclar, vierte en las rodajas de carne frita y regresa a la olla. Saltee rápidamente para que cada trozo de carne cuelgue de la salsa. Basta con verter un poco de aceite de sésamo antes de servir.