¿Cómo remediar el exceso de comida después de hacer dieta?

1. Llevar una dieta ligera en la medida de lo posible, comer menos para limpiar el estómago, hacer tres comidas al día, comer un 70-80% completo, principalmente frutas y verduras, y consumir. proteína adecuada. Reduzca su ingesta calórica de 100 a 200 calorías al día de forma normal. Este método no está dirigido a personas que ayunan para perder peso.

2. Ampliar el tiempo de ejercicio. Amplíe el tiempo de ejercicio de 15 a 30 minutos todos los días, o increméntelo a 1 o 2 veces por semana, de modo que el peso disminuya normalmente después de dos o tres días. Este método es más adecuado para personas que adelgazan mediante ejercicio y ayuno.

Nota: No hagas más ejercicio del que tu cuerpo puede soportar cada día. Esto no sólo será inútil, sino que también tendrá efectos adversos.

3. Beber más té que limpie los intestinos. Té Oolong, té de hojas de loto, Tieguanyin, té Pu'er, etc. Todos estos son tés con buenos efectos de limpieza intestinal.

Comer en exceso a corto plazo y tomar medidas correctivas oportunas tendrán poco efecto en la pérdida de peso. Si continúa comiendo en exceso, definitivamente aumentará de peso.