Se dice que comer fruta puede ayudar a perder peso. ¿Por qué algunas personas engordan? Es posible que las personas que estén tratando de perder peso deseen echarle un vistazo.
Ahora hablemos de los motivos de esta situación:
1. La fruta parece ser baja en calorías y azúcar, pero un poco suma. Si comes demasiado, las calorías acumuladas serán considerables. Por ejemplo, la sandía parece llena de agua y puede desaparecer después de ir al baño. Sin embargo, una sandía normal de tamaño mediano pesa unos 3.000 gramos, menos la piel y las semillas, y 100 gramos de arroz equivalen a unas 116 calorías. normal La cantidad de arroz equivale a tres tazones de arroz, por lo que es bastante considerable.
2.? No es el momento adecuado para comer fruta. Muchas veces decimos que un poco es mucho. A muchas personas les gusta comer una pieza de fruta después de las comidas para ayudar a la digestión. Cuantas más frutas podamos comer, más calorías acumularemos y las calorías no abandonarán nuestro cuerpo con nuestra excreción. Con el tiempo, las calorías acumuladas se convierten en grasa.
3.? Escogió la fruta equivocada. Si bien la mayoría de las frutas son bajas en calorías y azúcar, siempre hay algunas "manzanas podridas" como los plátanos, los durianos, las yacas y los aguacates. ¿Recuerdas la moda del aguacate de este año? Aunque el contenido de agua de estas frutas es mucho menor que el de las frutas comunes, también contienen sustancias que proporcionan energía mucho más que otras frutas. Por lo tanto, si elige esta fruta como sustituto de una comida para bajar de peso, también conducirá a una pérdida de peso en lugar de a un aumento.
Por tanto, si una joven quiere elegir la fruta como forma de adelgazar, debe prestar atención a la ingesta de calorías y azúcares de la fruta, el momento de ingesta de la fruta y la elección de la fruta.