¿Qué tipo de fruta comes para tener salud? En Mango se cultivan ocho tipos de frutas de temporada, nutritivas y saludables.

1. Ciruelas verdes

En el sur, mayo y junio son las estaciones maduras para las ciruelas. Las ciruelas contienen una variedad de ácidos orgánicos naturales de alta calidad y ricos minerales. Tienen funciones nutricionales y de salud únicas, como purificar la sangre, regular los intestinos, reducir los lípidos en la sangre, aliviar la fatiga, embellecer la piel, regular el equilibrio ácido-base y. mejorar la inmunidad humana. Sin embargo, la mayoría de las ciruelas frescas son ácidas y difíciles de comer directamente. Es necesario procesarlas antes de poder comerlas. Este proceso consiste en cocinar las ciruelas.

2. Morera

La morera, también conocida como fruto de morera, ha sido un tónico para los emperadores desde hace dos mil años. Las moras maduras son dulces, jugosas, ácidas y deliciosas, y también se las conoce como la "fruta sagrada popular". La morera tiene un sabor agridulce, de naturaleza ligeramente fría y entra en los meridianos del corazón, el hígado y los riñones. Tiene las funciones de nutrir el hígado y los riñones, promover los fluidos corporales e hidratar los intestinos, y ennegrecer el cabello y la vista. Se utiliza principalmente para tratar mareos, tinnitus, palpitaciones del corazón, irritabilidad e insomnio, dolor y debilidad en la cintura y las rodillas, blanqueamiento prematuro y sed, sequedad de boca y estreñimiento causado por deficiencia de yin y deficiencia de sangre. Las moras ingeridas en el estómago pueden reponer la cantidad insuficiente de jugo gástrico, promover la digestión del jugo gástrico, promover la secreción de jugo intestinal y la motilidad gastrointestinal, por lo que tiene el efecto de tónico y fortalecedor.

3. Sandía

En China existe desde hace tiempo un proverbio popular: "Si comes sandía en un día caluroso, alrededor de junio ya no necesitarás tomar medicamentos". , la sandía estará en el mercado en grandes cantidades. La sandía contiene un 93,8% de agua y muy poca grasa, pero contiene casi todos los nutrientes que necesita el cuerpo humano. En verano se suda mucho y, a medida que se elimina el sudor, se pierden muchos nutrientes. Comer sandía de forma adecuada no sólo puede compensar la pérdida de agua, sino también aumentar la nutrición.

4. Lichis

Mediados de junio es la mejor temporada para los lichis, con variedades dulces como la pasta de arroz glutinoso, Feizixiao y Guiwei en el mercado. El "Compendio de Materia Médica" registra que el lichi tiene los efectos de "fortalecer el bazo y beneficiar al hígado, producir fluidos corporales y aliviar la tos, reducir la hinchazón y aliviar el dolor, aliviar la tos y nutrir el corazón", y es más adecuado para mujeres con anemia posparto y personas mayores frágiles.

5. Tomates cherry

Los tomates cherry son de naturaleza fresca y de sabor dulce. Tienen el efecto de eliminar el calor, promover la producción de líquidos, nutrir y enfriar la sangre, y son buenos para la salud. Tratar la fiebre, la sed, el sangrado de las encías, el calor del estómago y la boca amarga, el aumento del fuego por deficiencia tiene un muy buen efecto terapéutico. Contiene vitamina C, rutina, licopeno y ácido de frutas, que pueden reducir el colesterol en sangre y prevenir la aterosclerosis y las enfermedades coronarias. Además, contiene una gran cantidad de potasio y minerales alcalinos, que pueden promover la excreción de sales de sodio en la sangre, tiene los efectos de reducir la presión arterial, la diuresis y la hinchazón, y tiene un buen efecto de tratamiento auxiliar sobre la hipertensión y la enfermedad renal. . La presión arterial baja a menudo causa sangrado de encías o sangrado debajo de la piel. Comer tomates cherry puede ayudar a mejorar los síntomas.

6. Ciruelas

Las ciruelas también maduran antes y después de las semillas de mango. Comer las ciruelas en las semillas de mango tiene los efectos de fortalecer el estómago y la digestión, limpiar el hígado y diluir la humedad. , aliviando la tos y reduciendo la flema.

7. Yangmei

Yangmei es también fruta que madura antes y después de las semillas del peón. Tiene las funciones de fortalecer el bazo y el estómago, producir fluidos corporales y calmar la sed, aliviar el calor del verano y aliviar las molestias.

8. Mango

Ahora que los mangos están en el mercado, la fibra dietética contenida en los mangos puede ayudar a eliminar desechos y toxinas del tracto digestivo, ayudar al crecimiento de bacterias intestinales beneficiosas, y proteger el sistema digestivo. Además, el mango también es rico en potasio, que puede prevenir el estreñimiento.