¿Cuál es mejor, las tabletas de calcio farmacéuticas o las tabletas de calcio para el cuidado de la salud? para adolescentes
El calcio en los medicamentos requiere procesos de producción y estándares de inspección más altos y estrictos. Además, la absorción de calcio requiere la participación de la vitamina D, por lo que las tabletas de calcio que contienen vitamina D son más adecuadas. En términos de precio, el calcio medicinal también es más barato que el calcio saludable.
Está bien que los adolescentes y los ancianos complementen el calcio de manera adecuada, pero ahora todos en la sociedad complementan el calcio a ciegas. El calcio sólo se puede reponer si el cuerpo tiene deficiencia de calcio, pero no se puede reponer si el cuerpo tiene deficiencia de calcio. La suplementación excesiva con calcio puede provocar una curación temprana de los callos óseos en los jóvenes, pero afectará el crecimiento corporal. Además, la suplementación excesiva con calcio puede provocar estreñimiento e incluso cálculos biliares o del tracto urinario.
Los adultos generalmente sanos y con buena función digestiva no necesitan suplementar calcio, pero sí deben prestar atención al consumo de alimentos ricos en calcio. Como la leche o los productos lácteos, que no sólo aportan proteínas de alta calidad, sino que también son una buena fuente de calcio. El calcio se combina con el pescado, especialmente el marino, y las proteínas para facilitar la digestión y la absorción. También puedes comer productos pesqueros procesados o espinas de pescado enlatadas, que son alimentos ricos en calcio. También hay gambas, gambas secas, pasta de sésamo, sopa de huesos, frijoles y sus derivados, huevos, verduras, etc., que pueden suplir la grave falta de calcio en la dieta.
Existen muchos tipos de agentes de calcio actualmente en uso, pero se pueden dividir aproximadamente en tres categorías: ① Calcio químico tradicional: como calcio variado, matriz de calcio, gluconato de calcio, lactato de calcio, carbonato de calcio, etc. Este suplemento de calcio químico puro contiene niveles bajos de calcio y, a menudo, es necesario tomar de 10 a 40 tabletas para satisfacer sus necesidades diarias de suplementos de calcio. Si lo tomas durante mucho tiempo, será difícil persistir. ②Calcio biológico marino: como calcio de ostra y calcio activo. ¿Qué es el calcio activo? El calcio activo es el nombre general de una preparación importada de Japón. Su actividad significa que su preparación de calcio es buena y eficaz. Además de la palabra "activo", las empresas farmacéuticas japonesas también utilizan las palabras "vitalidad" o "fuerza". El calcio activo se elabora a partir de conchas de ostras marinas que se ionizan y trituran mediante un proceso especial. Es soluble en agua y el cuerpo lo absorbe fácilmente. Bajo la acción del jugo gástrico, el calcio ionizado activo puede disociarse en gran medida en iones de calcio y absorberse rápidamente. Algunas fábricas farmacéuticas utilizan ácido para tratar el calcio soluble de las ostras, que contiene una variedad de oligoelementos, pero esto no descarta la posibilidad de que contenga metales nocivos. ③Otras preparaciones de calcio: harina de huesos, cáscaras de huevo, etc. Con contenido variable en calcio. Algunas personas piensan que este tipo de calcio es difícil de absorber por el cuerpo, por lo que no es una preparación de calcio ideal.