¿Hacer dieta realmente puede ayudarte a perder peso? ¿Hacer dieta para adelgazar es perjudicial para tu organismo?

Puedes perder peso haciendo dieta. El cuerpo humano necesita consumir calorías todos los días, y la energía consumida proviene primero de la energía extraída de nuestra dieta.

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Cuando comemos menos o nada de alimentos, nuestra ingesta energética disminuye, pero nuestro cuerpo requiere una cantidad fija de calorías cada día (incluso sin ejercicio). En este momento, la grasa se convertirá en nuestra energía. Entonces, hacer dieta conducirá a la pérdida de peso.

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Al mismo tiempo, hacer dieta para adelgazar provocará un gran daño al organismo. ¿Por qué dices eso? Comience con la obesidad. De hecho, la obesidad no es una enfermedad, ni tampoco son malos genes. Muchos estudios han demostrado que la obesidad es en realidad un gen excelente para la supervivencia de los más aptos en nuestra evolución humana. En el pasado, la gente pasaba hambre a menudo. Para almacenar alimentos, almacenan grandes cantidades de grasa para asegurarse de poder sobrevivir cuando ya no haya alimentos disponibles. Es solo que los estándares de belleza de la gente han cambiado ahora y la obesidad ha comenzado a convertirse en un fenómeno negativo.

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Entonces, ¿qué impacto tendrá la dieta en nuestra salud? Primero, la piel está suelta. Después de que muchas personas pierden peso rápidamente, aparecerán líneas en la piel, que a menudo llamamos rayas de grasa. Esto se debe a que la grasa se consume demasiado rápido y la piel queda retenida por la grasa durante mucho tiempo y colapsa sin una buena recuperación.

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En segundo lugar, hacer dieta hará que comamos menos carbohidratos y sentiremos hambre con más frecuencia. Convertir grasa en energía es un proceso muy complejo. Hacer dieta a largo plazo ralentizará nuestro metabolismo y luego nuestra piel empeorará y se volverá más amarilla, nuestra memoria se debilitará y algunos incluso pueden perder el cabello.

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Por lo tanto, no es aconsejable hacer dieta para adelgazar. Bajo la condición de garantizar la nutrición, la combinación razonable de alimentos y el ejercicio son las mejores formas de perder peso.

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Se recomienda desayunar y almorzar puntualmente para asegurar una alimentación normal. Consuma platos vegetarianos para la cena y evite los carbohidratos (como arroz, bollos al vapor, fideos, patatas y otros alimentos con almidón). Esto creará un déficit diario de carbohidratos. Según este método, puedes perder medio kilo por semana, lentamente y paso a paso. Lo mejor es cooperar con el ejercicio. Si no te gusta el ejercicio extenuante, puedes probar el yoga o simplemente recostarte contra una pared durante 15 minutos después de una comida.

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Nunca intentes hacer sólo una comida al día, ya que es muy pequeña. Esto no sólo repercutirá rápidamente, sino que también provocará desnutrición y otras afecciones, provocando muchas. problemas en el cuerpo. Es por la búsqueda de la belleza. Si no es saludable, ¿cómo se le puede llamar bello?