¿Qué medicamento debo tomar para complementar el zinc?
Suplementos medicinales: 1. Glucosa oral.
Algunas personas no sólo tienen deficiencia de zinc, sino también de calcio y hierro. Entonces, el líquido oral de gluconato de calcio y el líquido oral de gluconato de zinc son las mejores opciones para este tipo de personas. Tome glucosa líquida oral con regularidad y complemente calcio, hierro y zinc al mismo tiempo para obtener resultados rápidos.
2. Suplementos de zinc
Actualmente existen en el mercado muchas marcas de suplementos de zinc, todas las cuales pueden conseguir buenos efectos suplementarios de zinc y además son ricas en otros oligoelementos para el ser humano. cuerpo.
Complemento alimenticio: Por lo general, la mejor forma de complementar el zinc es mediante una combinación de alimentos y comprimidos de zinc:
Alimentación: Consuma algunos alimentos ricos en zinc en su dieta diaria. como:
Mariscos: ostras, vieiras, gambas, lubina, lochas, caracoles, etc.
Carne: filete, embutido, huesos de cordero, cordero, hígado de cerdo, carne de asno, etc.
Verduras: setas, hojas de Shanghai, konjac, batatas, col rizada, etc.
Frutas: manzanas, peras, limones, kiwis, etc. Entre ellas, las ostras tienen el mayor contenido de zinc.
Peligros de la deficiencia de zinc: Anorexia: durante la deficiencia de zinc, la función de las papilas gustativas disminuye, la función del gusto disminuye, el apetito disminuye, la ingesta de alimentos disminuye y la capacidad digestiva disminuye.
Retraso en el crecimiento y desarrollo; .
El pelo es fino y amarillo.
Fácil de resfriarse: Las personas con deficiencia de zinc tienen la función inmune reducida y son propensas a diversas enfermedades infecciosas, como diarrea, resfriados, etc.