Autocrecimiento|Por favor, dale el mayor significado posible a lo que estás haciendo ahora.
Mucha gente me admira y dice que insistes en levantarte temprano todos los días, ¡eres realmente autodisciplinado! ¿Qué tipo de motivación se necesita? Quiero ser como tú. Oye, pero ¿por qué no puedo aguantar unos días?
Muchas personas piensan que 21 días formarán un hábito, pero muchas personas piensan que no pueden continuar después de 21 días debido a diversas razones, como el medio ambiente y la salud. Por ejemplo, si te vas de viaje de negocios durante una semana y no puedes practicar, regresas y descubres que de todos modos te perdiste una semana. No importa si descansas unos días más y luego te dices a ti mismo que no importa, y con el tiempo se convierten en tres días de pesca y dos días de pesca con redes. Por supuesto, si encuentran un grupo, se comunican juntos y se animan y apoyan mutuamente, será más fácil perseverar.
Creo que lo que dijo tiene sentido. El yoga se ha convertido en un hábito para mí ahora y no creo que sea algo que requiera esfuerzo y perseverancia. Si a este asunto se le da significado según el maestro Li Xiaolai, creo que practicar yoga es influir en los demás para que persistan en hacer ejercicio y se descubran a sí mismos. Cuando sea mayor, todavía podré hacerlo con facilidad y constancia, sin necesidad de que otros cuiden de mí. Incluso puedo dar orientación a quienes me rodean.
De hecho, muchas personas a mi alrededor valoran la importancia de lo que están haciendo, por lo que sienten que no hay necesidad de persistir. Por ejemplo, admiro mucho a @dolphinmama. Ella es pequeña pero tiene mucha energía. Considera que dirigir la sociedad Yue es una misión, lo que fortalece su interior y, a menudo, siente un gran poder por las palabras que comparte. También está la historia de crecimiento que Wei An compartió ayer en la reunión de lectura de Fan Deng en Lighthouse Circle. Dice: En 2016, comencé a revisar la lectura diaria y comencé a aprender inglés para mis hijos. También es porque soy miembro de la comunidad de madres delfines durante casi dos años. Insisto en hacer un dibujo todos los días y he hecho más de 400 dibujos... Esto realmente me impresiona. También es una personita muy enérgica.
De hecho, todos somos gente corriente. Dale un significado positivo a lo que quieres hacer ahora y sentirás que es una misión en tu corazón y no algo que estés dispuesto a hacer.
Cuando decides adquirir una determinada habilidad, ahora has intentado atribuirle muchos significados positivos, y también puedes atribuir muchos significados negativos a su existencia sin ella. Además, intenta encontrar personas con esta habilidad (comprar una casa, aprender a conducir, etc. Todo es sociología) y trata de pasar el mayor tiempo posible con ellas. Si no puedes comunicarte uno a uno, al menos vigílalos, lo que significa tratar de estar "físicamente cerca del objetivo". @dolphinmama ahora comparte un artículo cada día, lo que me da la fuerza para actualizar un artículo cada día (ahora estoy acostumbrada a un artículo por semana). Actualicé tres artículos esta semana.
Quizás esto es lo que decían los antiguos: "Los que están cerca de la tinta son negros, y los que están cerca del bermellón son rojos". Esta frase es muy significativa.
¿Y qué hacer al principio? Creo que podemos utilizar la práctica deliberada, como escribió el Dr. Anders Erikson en "Práctica Deliberada": La excelencia no es un talento, sino una habilidad que todos pueden aprender. La clave para convertirse en una persona destacada es la práctica deliberada. El éxito requiere trabajo duro, pero la verdadera forma de alcanzar la genialidad: la práctica deliberada no es lo mismo que el trabajo duro.
Entonces, dado que deseas adquirir una determinada habilidad, necesitas práctica decidida, es decir, debes tener objetivos claros y específicos, un estado de práctica enfocado, práctica que incluya retroalimentación, y necesitas obtener fuera de tu zona de confort. Al practicar estos cuatro métodos, es posible que descubra que se vuelve natural después de una práctica deliberada. Este no es un proceso doloroso ni difícil.
El yoga a primera hora de la mañana me resultó incómodo al principio, sobre todo teniendo que superar la dificultad de levantarme para practicar en el frío invierno. Sin embargo, cuando me puse mi ropa de yoga, me paré en la colchoneta y comencé a practicar, sentí que la mañana de ejercicio fue maravillosa, así que la disfruté aún más. Por lo tanto, no importa lo que hagas, haz lo mejor que puedas para darle significado antes de comenzar; cuando comiences, date una sensación de ritual, sal de tu zona de confort y practica deliberadamente. Creo que al final debes sentir que hacer esto es "extremadamente divertido" y "no puedo parar en absoluto" en lugar de "difícil", "doloroso" y "no puedo terminarlo sin perseverancia".
Soy Danzi CCSada, madre de una hija de 2 semanas. Me gusta el yoga, leer y grabar. Soy practicante de yoga y practicante de lectura entre padres e hijos. Insisto en aprender sobre la crianza de los hijos y crecer con mis hijos.