¡Grasa alta en sangre, manos entumecidas y calambres en las piernas! Cambie estos alimentos hipolipemiantes todos los días para que sus vasos sanguíneos estén más sanos.
Como hipertensión arterial, hiperlipidemia, diabetes, etc. Entre ellos, los niveles altos de lípidos en sangre pueden causar principalmente síntomas como manos y pies fríos, entumecimiento y calambres. ¡Consuma estos cinco alimentos con regularidad para reducir la grasa en la sangre y mantener los vasos sanguíneos sanos!
Primero, la soja. La soja contiene mucha proteína y un contenido muy bajo de grasas saturadas, y no aumenta el colesterol después de su consumo. La soja a menudo se convierte en leche de soja para beber o guisar.
Puede reducir el colesterol, los triglicéridos y el colesterol de baja densidad en la sangre. La ingesta corporal de suficiente proteína de alta calidad puede mejorar la condición física. Los fitoestrógenos de los frijoles también protegen los vasos sanguíneos.
En segundo lugar, las naranjas. Las naranjas son una fruta común en el mercado y contienen fitoesteroles. Las naranjas se pueden exprimir para hacer jugo o comer directamente. Las naranjas pueden reducir el colesterol después de ingresar al cuerpo humano. El potasio y la vitamina C de las naranjas pueden ayudar al cuerpo a expandir los vasos sanguíneos y mantener estable la presión arterial.
En tercer lugar, el ajo. La razón por la que el ajo puede reducir los lípidos en sangre es principalmente porque contiene un componente llamado sulfuro, pero muchas personas no son aptas para comer ajo directamente. El olor a ajo es demasiado acre, lo que puede irritar la mucosa oral, el tracto gastrointestinal y provocar mal aliento.
Por eso se suele añadir una cantidad adecuada de ajo al sofreír y cocinar. Si los pacientes con presión arterial alta pueden comer dos o tres dientes de ajo todos los días, puede ayudar eficazmente al cuerpo a reducir la presión arterial y controlar la afección.
Cuarto, las espinacas. Hablando de espinacas, mucha gente sabe que es una verdura rica en nutrientes hierro. Por ejemplo, las personas con anemia por deficiencia de hierro pueden mejorar los síntomas de la anemia comiendo espinacas con regularidad.
Las espinacas también contienen diversos oligoelementos, antioxidantes y potasio. Comer un poco de espinacas con moderación puede reducir los lípidos en la sangre humana, nutrir la sangre, detener el sangrado e hidratar la sequedad. La fibra dietética de las espinacas también puede promover la defecación y prevenir el estreñimiento.
5. Cebollas. Las cebollas contienen carbohidratos, fibra dietética, prostaglandina A, vitamina B, vitamina C, caroteno y otros nutrientes. Las personas que comen cebollas con regularidad pueden reducir la viscosidad de la sangre, aumentar el flujo sanguíneo coronario y prevenir eficazmente la trombosis. Las personas con presión arterial alta, hiperglucemia, hiperlipidemia, artritis reumatoide y tos pueden mejorar su condición comiendo cebollas.
Además de los cinco alimentos anteriores, las personas con niveles altos de grasa en sangre también pueden comer más avena, ñame, hongo blanco, apio, espino, maíz, manzanas y otros alimentos. Preste siempre atención a una dieta ligera y trate de evitar comer alimentos ricos en grasas y sal.
También debes evitar fumar y beber, y aumentar la cantidad de ejercicio cada día, como nadar, correr, caminar, hacer yoga, andar en bicicleta y otros deportes para realizar un ejercicio efectivo, mejorando así los lípidos en sangre.
Si los lípidos en sangre están demasiado altos durante mucho tiempo, se producirán enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, enfermedades renales, pancreatitis, cálculos biliares, enfermedad de Alzheimer y otras complicaciones graves que pueden amenazar la vida de las personas.
Los pacientes también deben acudir al hospital con regularidad para revisar su estado y comprender su estado de salud de manera oportuna. Si encuentra alguna anomalía en su cuerpo, debe tratarla a tiempo para que su cuerpo mejore.