Cómo consumir miel y su dosificación
Cómo consumir la miel y su dosificación
Cómo consumir la miel y su dosificación La miel es un alimento nutritivo verde natural que contiene más de 180 nutrientes que el cuerpo humano puede absorber directamente. Favor del consumidor. A continuación te compartiré cómo consumir miel y su dosis. Cómo consumir miel y dosis 1
1. Consumo directo
Consumo directo: 25 a 50 gramos al día, es decir, 3 a 5 cucharadas. Tómelo con agua hervida tibia, asegurándose de que la temperatura del agua no supere los 40 ℃ para evitar destruir los nutrientes de la miel; mézclelo con leche, leche de soja o papilla para consumir, unte sobre pan y bollos al vapor para consumir.
2. Platos fríos
Debido a la viscosidad y dulzor únicos de la miel, se puede utilizar para reemplazar el azúcar en platos fríos como la ensalada de tomate. Cuando hay fresas en el mercado, La miel también se puede utilizar para reemplazar el azúcar en las fresas, tiene un sabor fresco y dulce.
3. Espinos confitados
Cuando los espinos estén en el mercado en grandes cantidades, retire el corazón, agregue miel y azúcar de roca, cocine a fuego lento durante aproximadamente 1 hora, colóquelo en el refrigerador y Coma sobre la marcha, muy útil para reducir los lípidos en sangre.
4. Bollos al vapor con miel
Añade miel a la harina y los bollos al vapor quedarán suaves, deliciosos y dulces.
5. Té negro con miel fresca
Prepara 60 gramos de miel y un poco de té negro. Utilice 60 gramos de miel para preparar té negro fuerte y bébalo.
6. Agua con miel
Coge 2 cucharadas de miel, añade media taza de agua tibia, remueve bien y tómalo.
7. Bebida de ajo y miel.
Preparar cantidades adecuadas de miel y ajo. Pele, lave y ralle los ajos, agregue la misma cantidad de miel y mezcle bien. Tome 1 cucharada de miel de ajo 2 veces al día cada vez con agua hervida tibia;
8. Miel Sydney
Prepara 30 gramos de miel y 1 pera Sydney grande. Saque el corazón de la pera china, vierta la miel en la pera, cúbrala, cocínela al vapor en una olla, cómela y beba la miel. Se utiliza para amamantar y tratar a pacientes con tos seca sin flema y garganta seca y boca ruidosa debido a un yin pulmonar insuficiente.
9. Té de miel de espino
Preparar 20 gramos de rodajas de espino y 20 gramos de miel. Cortar el espino fresco en rodajas finas, secarlo al sol o al horno, ponerlo en una cazuela, añadir agua y cocinar a fuego lento durante 30 minutos, filtrar y extraer el jugo, añadir miel de acacia Ji'antang, mezclar uniformemente y servir.
Elimina la estasis sanguínea vegetal acumulada, activa la circulación sanguínea y disminuye la presión arterial. Se utiliza principalmente para tratar diversos tipos de hipertensión, especialmente indicado para pacientes con enfermedades coronarias e hiperlipidemia. Además, se recomienda tomarlo por la mañana y por la noche. Cómo consumir miel y dosis 2
1. Preparar agua con miel
A muchos amigos de la miel les gusta preparar agua con miel directamente, que también es una buena forma de comerla. Sin embargo, al preparar agua con miel, se debe tener cuidado de no utilizar agua hirviendo, porque algunos nutrientes contenidos en la miel son más sensibles a la temperatura y perderán actividad y valor nutricional cuando se exponen a altas temperaturas. Lo mejor es utilizar agua tibia a unos 40 grados, que puede activar mejor la actividad de las sustancias activas y facilitar la absorción y utilización de nutrientes por parte de las personas.
2. Miel + Leche
La leche, conocida como sangre blanca, es rica en fósforo, calcio, vitaminas y otros nutrientes, y es la mejor compañera de la miel. Especialmente para las amigas que sufren de dismenorrea, el magnesio contenido en la miel y los minerales contenidos en la leche pueden calmar el dolor y aliviar la dismenorrea.
3. Miel + té negro
El té negro y la miel son buenos ingredientes para desintoxicar y reducir grasa. La combinación de ambos es la guinda. en el pastel. Los polifenoles y flavonoides contenidos en el té negro pueden promover la digestión gastrointestinal y eliminar el exceso de radicales libres en el cuerpo. Los principios activos contenidos en la miel pueden mantener la secreción normal de ácido gástrico. La combinación de los dos tiene un buen efecto de nutrir y proteger el estómago.
4. Miel + limón
El limón es rico en vitaminas, ácido cítrico, fósforo y otros nutrientes, que pueden prevenir la deposición de melanina y tener el efecto de eliminarla. Los nutrientes contenidos en la miel pueden regular el sistema endocrino y promover el metabolismo del cuerpo. Beber agua con miel y limón con regularidad no solo aclara las manchas sino que también ayuda a eliminar las toxinas acumuladas en el cuerpo.
Cómo consumir miel y dosis 3
1. Cómo consumir
La miel fresca se puede tomar directamente o mezclar en una solución acuosa, porque la solución acuosa es más fácil de absorber que la miel pura. , pero no debe usarse Hervir agua o cocinar a alta temperatura, debido a un calentamiento irrazonable, destruirá gravemente los nutrientes de la miel, inactivará las enzimas de la miel, oscurecerá el color, evaporará el aroma, cambiará el sabor y hará que la comida tiene un sabor desagradablemente amargo.
Los estudios han demostrado que las enzimas de los nutrientes de la miel, especialmente la amilasa, son extremadamente inestables al calor. El valor de amilasa demuestra que el aroma y el sabor únicos de la miel se destruyen y volatilizan, se reduce el efecto antibacteriano y. los nutrientes se destruyen. Por lo tanto, es mejor diluir la miel con agua tibia o fría por debajo de 40 ° C antes de consumirla. Especialmente en el caluroso verano, beber miel con agua fría puede aliviar el calor y aliviar el calor, y es una buena bebida refrescante y saludable.
2. Tomarse el tiempo
Generalmente, es más apropiado de 1 a 1,5 horas antes de una comida o de 2 a 3 horas después de una comida. Para pacientes con enfermedades gastrointestinales, el tiempo de consumo debe determinarse según su condición para facilitar su efecto médico. Si consume miel una hora y media antes de las comidas, puede inhibir la secreción de ácido gástrico; si come inmediatamente después de comer miel, estimulará la secreción de ácido gástrico. La solución acuosa tibia de miel puede diluir el jugo gástrico y reducir la secreción; acidificación del jugo gástrico, mientras que la solución fría de miel puede aumentar la acidez del jugo gástrico y estimular el movimiento intestinal, y se usa como laxante. Por lo tanto, los pacientes con hiperacidez o gastritis hipertrófica, especialmente úlceras gástricas y duodenales, deben consumir agua tibia con miel una hora y media antes de las comidas, lo que no solo puede inhibir la secreción de ácido gástrico, sino también reducir el ácido gástrico, reduciendo así la estimulación del la mucosa gástrica es beneficiosa para la curación de las úlceras; los pacientes con aclorhidria o gastritis atrófica deben comer agua fría con miel inmediatamente después de comer. Las personas con neurastenia pueden favorecer el sueño consumiendo miel antes de acostarse todos los días, porque la miel tiene el efecto de calmar la mente y mejorar el sueño.
3. Posología
Como tratamiento o tratamiento auxiliar, los adultos deben tomar 100 gramos al día, no más de 200 gramos, tres veces por la mañana, al mediodía y por la noche como máximo. El consumo para niños es de 30 gramos. Bueno, pero depende de la edad. Para el tratamiento, dos meses es un tratamiento; para el cuidado de la salud, la dosis se puede reducir según corresponda, generalmente de 10 a 50 gramos por día.
Además, los pacientes diabéticos es mejor que no lo tomen. En la actualidad, la miel en el mercado se divide en miel pura y miel mezclada. Generalmente, la miel pura madura que se vende directamente en las tiendas de productos apícolas en los jardines de apicultura es miel mezclada y la miel pura que se vende en las tiendas. Es miel adulterada de baja calidad. La miel falsa es barata y la calidad es difícil de garantizar. Algunos delincuentes incluso añaden algunas materias primas químicas, que contienen una gran cantidad de metales pesados y bacterias patógenas. No debes aprovecharlo y ser víctima de ello.