Cómo combinar un desayuno nutritivo
¿Cómo hacer un desayuno sencillo que a tus hijos les encantará e incluya tanto pienso como bebida?
El desayuno es fácil de preparar. Incluye verduras y pan. Es sencillo y no compromete los nutrientes. Puede estar listo y servido en 10 minutos. Los estudiantes necesitan proporcionar una variedad de nutrientes para el desayuno, como proteínas, azúcar, vitaminas, energía, grasas, etc., y pueden preparar verduras, huevos, carne, frutas, cereales, leche y otros ingredientes para el desayuno. Desayuno de 10 minutos, sencillo y nutritivo, se presenta receta detallada, gracias por su apoyo. 1. Huevos cocidos
No tienes que preocuparte por desayunar huevos en casa. Los huevos contienen proteínas de alta calidad, hierro, calcio, fósforo y otros nutrientes, y los huevos cocidos son fáciles de preparar y. no les faltan nutrientes;
Limpia los huevos con agua salada, lo que puede eliminar las bacterias y hacerlos más limpios. Cocínalos al vapor en una olla después de hervir el agua en agua fría durante unos 8 minutos. Si está hirviendo huevos, puede agregar una pequeña cantidad de vinagre de arroz y cocinarlos juntos. No es fácil de pelar y es muy fácil de pelar después de cocinar. 2. Cereal de arroz con zanahoria.
Las zanahorias son ricas. Las zanahorias se pueden freír, cocer y una taza de cereal de arroz con zanahoria será suficiente para el desayuno. Además del arroz blanco, también puedes agregar un poco de leche, que es más nutritivo. o baja en azúcar. Pon las zanahorias y el arroz sobrante en la olla durante 2 a 3 minutos y usa un rompe paredes para mezclarlos con el cereal de arroz para bebés. Eso es todo. 3. Lechuga hervida
La lechuga es imprescindible; -Tengo verdura en mi casa, hervirla y echarle una deliciosa salsa de soja fresca. Los niños también la comen con gusto. También puedes saltearla con aceite. Las verduras pueden reponerse. Los niños a quienes no les gustan las frutas en el desayuno pueden probar con verduras.
A mis hijos les gusta desayunar algunas verduras en lugar de frutas frescas; agregar agua fría a la olla y llevar a ebullición, agregar aceite vegetal para mantener su color verde, ponerlo en un plato después de hervir, y vierta un poco de deliciosa salsa de soja fresca o salsa de ajo; 4. Pan integral
El pan integral es el pan integral oscuro, rico en nutrientes y que se puede comer inmediatamente o preparar. Por ejemplo, los huevos al vapor se pueden pelar y picar y agregar. Revuelve el aderezo para ensalada y ponlo en el pan. Los ingredientes se pueden cambiar según tus preferencias, siempre que a tus hijos les guste, quedará delicioso. ¿Cómo lo haces?
Desayuno de 10min, una combinación sencilla que también gusta a los niños, con comida y bebidas saludables, para comer bien y estudiar bien - Se pueden utilizar 2 juegos de ollas al mismo tiempo para cocinar huevos al vapor y hervir lechuga , y también puedes terminar de cortar la col lombarda, una vez listo el cereal de arroz con zanahoria, también se cuecen los huevos al vapor, que está buenísimo. Saca el pan y ya puedes desayunar.