Remedios post-vacacional 5 2 Métodos de pérdida de grasa con dieta ligera

¿Cuántas libras subiste durante el Día Nacional? ¿Cómo recuperar peso rápidamente después de las vacaciones?

Debes probar el método de comida rápida 5×2.

Método 5 2 de comida rápida, es decir, en la próxima semana, ingiere 500 calorías diarias durante dos días no consecutivos, y come normalmente los cinco días restantes, pero si no estás lleno, simplemente come siete u ocho centavos.

Puedes perder 3 libras en una semana y el efecto es bueno, incluso más evidente con una base grande.

1: Para comida rápida durante esos dos días, puedes consultar las siguientes recetas: ①Desayuno: leche de soja sin azúcar, maridaje de huevo: arándanos, almuerzo: arroz integral, langostinos hervidos, espinacas fritas, cena : pepino de fruta. ②Desayuno: leche desnatada, huevos, catering: tomates cherry, almuerzo: fideos de trigo sarraceno, lubina al vapor, brócoli, cena: champiñones enoki fríos.

2. Durante los cinco días sin ayuno, puedes consultar las siguientes recetas: ①Desayuno: maíz, leche y huevos. Comida: kiwi, almuerzo: arroz, gambas hervidas, brócoli. : batatas, tofu y algas fritas. 2Desayuno: avena, café con leche negro, snack de huevo: ¿2~3 pomelos? . Almuerzo: arroz, champiñones, pollo, lechuga salteada. Cena: pasta con carne, tomates cherry.