¿Se pueden comer manzanas con yogur?
La dieta del yogur de manzana no sólo permite adelgazar, sino que también puedes beberlo para complementar el calcio por la noche. El yogur es una buena fuente de calcio dietético. Desde la perspectiva de la suplementación con calcio, beber yogur por la noche es más beneficioso.
Debido a que el contenido de calcio en la sangre del cuerpo es más bajo desde la noche hasta las 12 de la mañana, favorece la absorción de calcio de los alimentos. Al mismo tiempo, hay menos factores que afecten la absorción de calcio del cuerpo durante este período.
Aunque la leche también contiene un alto contenido de calcio, en comparación, el ácido láctico contenido en el yogur puede combinarse con el calcio y promover la absorción de calcio. Pero al beber yogur por la noche, debes recordar que algunas bacterias y sustancias ácidas del yogur pueden causar ciertos daños en los dientes. Debes cepillarte los dientes a tiempo después de beber.
Datos ampliados:
Los efectos de comer yogur de manzana juntos;
1. Mantiene el equilibrio ecológico de la flora intestinal, forma una barrera biológica e inhibe los daños nocivos. que las bacterias invadan el camino de los intestinos.
2. Previene el estreñimiento produciendo una gran cantidad de ácidos grasos de cadena corta para promover la peristalsis intestinal y una gran cantidad de crecimiento bacteriano para cambiar la presión osmótica.
3. El yogur contiene una variedad de enzimas para favorecer la digestión y la absorción.
4. Al inhibir el crecimiento de bacterias saprofitas en los intestinos e inhibir las toxinas producidas por la putrefacción, protege el hígado y el cerebro de estas toxinas y previene el envejecimiento.
People's Daily Online - ¿Es el yogur de manzana una forma rápida de perder peso? ¿A qué debes prestar atención a la hora de adelgazar con yogur de manzana?