¿La mantequilla de maní tiene muchas calorías?
Las calorías de la mantequilla de maní son 594 calorías y 2485 kilojulios por cada 100 gramos de porción comestible, que es mayor entre alimentos similares. Las calorías por 100 g de mantequilla de maní representan aproximadamente 26 del total de calorías diarias recomendadas por la Sociedad China de Nutrición para que los adultos comunes mantengan la salud. Así que la mantequilla de maní es un merecido alimento rico en calorías.
A los estadounidenses les encanta la mantequilla de maní. La forma más común de comerlos es untarlos sobre rebanadas de pan. Los investigadores sugieren que la mantequilla de maní se debe mezclar con alimentos bajos en calorías como pan integral, verduras y frutas.
La mantequilla de maní puede llenar el estómago sin hacerte ganar peso. También puede controlar el apetito y es muy adecuada para personas perezosas para adelgazar. Algunas sustancias de la mantequilla de maní a veces desempeñan un papel en la reducción de la presión arterial y la protección de nuestra salud.
Por otro lado, aunque la mantequilla de maní es rica en calorías y grasas, podemos sentir que nuestro estómago está evidentemente lleno después de comer sólo una cucharada, por lo que no tendremos un gran apetito por otros alimentos y reducir prácticamente nuestro apetito Al reducir la ingesta de otros alimentos ricos en calorías, puede desempeñar un papel en el control del peso hasta cierto punto. Por lo tanto, comer mantequilla de maní con moderación no provocará obesidad.
¿Puedo comer mantequilla de maní para adelgazar?
Contrariamente a la creencia popular, las personas que hacen dieta pueden comer mantequilla de maní. Aunque dos cucharadas de mantequilla de maní contienen de 180 a 210 calorías, la rica fibra dietética y proteínas de la mantequilla de maní pueden resistir el hambre, mejorar la saciedad y evitar comer en exceso.
Sin embargo, la mantequilla de maní es realmente deliciosa y gusta a mucha gente, pero también tiene un alto contenido calórico y azúcar. En términos generales, no coma demasiada mantequilla de maní cuando pierda peso y trate de comer menos después de perder peso, porque los alimentos parecidos a la mermelada pueden engordar fácilmente. Además, si tiene tos leve y flema, comer un poco de mantequilla de maní a veces puede aliviar sus síntomas.