El valor nutricional del maní

Tanita Moe (defensora de los alimentos a base de cereales naturales) respondió:

Comer maní con regularidad en la vida puede lograr los siguientes cinco efectos.

1. Mantener un corazón sano

Las investigaciones muestran que los componentes de ácidos grasos del maní, junto con otros componentes, pueden reducir el contenido de colesterol malo y hacer que el corazón sea más saludable.

2. Reducir el riesgo de cáncer de colon

La razón por la que comer maní con regularidad puede reducir el riesgo de cáncer de colon es porque los nutrientes anticancerígenos como el ácido fólico del maní desempeñan un papel importante. role.

3. Retrasar el envejecimiento

Los cacahuetes son ricos en vitamina E y zinc. La vitamina E puede resistir la oxidación e hidratar la piel, mientras que el zinc puede promover el desarrollo de las células cerebrales y mejorar la memoria cerebral. .

4. Nutre la sangre

Los cacahuetes son ricos en múltiples vitaminas y su color rojo también tiene el efecto de nutrir la sangre. Consumirlo regularmente puede prevenir la anemia.

5. Potencia la saciedad y controla el apetito.

Debido a que el maní es un alimento "suave", si comes un poco de maní o mantequilla de maní en el desayuno, puedes reducir tu ingesta diaria.

El contenido anterior fue respondido por Moe Tanita (un defensor de los alimentos con cereales naturales). Espero que sea de ayuda para todos.