Huilan Yoga-1 año después.
El primer punto que quiero compartir con ustedes es: ¿Por qué debería aprender yoga? Nací en una familia rural normal. Mis padres se casaron y formaron una familia. Como a mi padre le encanta jugar, suele jugar a las cartas y se queda despierto toda la noche. Mi madre no pudo evitarlo, pero estaba muy ansiosa. El trabajo agrícola en casa nunca terminaba y mi padre perdía dinero a menudo, por lo que las peleas eran comunes. Recuerdo que cuando estaba en tercer grado de la escuela primaria, me arrodillé y les rogué a mis padres que no se divorciaran.
La falta de armonía entre mis padres desde que era niña me ha vuelto muy insegura, falta de amor, incapaz de amar e incluso un poco ansiosa.
Se puede decir que la escuela secundaria fue un estado de ignorancia. Me sumergí en la lectura de libros para afrontar los exámenes, prestando mucha atención a las clasificaciones y nada más importaba. Pero después de la secundaria, mi eficiencia en el aprendizaje era muy baja. Muchos factores negativos interferían en mí y me resultaba difícil concentrarme en estudiar. La universidad también transcurrió en confusión. Debería haber disfrutado de la mejor vida universitaria. Muchas veces sobreviví, pero, naturalmente, no obtuve ningún logro académico.
Después de graduarme, vine a Shanghai con mi novio y trabajé duro. Después de lograr un pequeño éxito, me encontré cada vez más infeliz. El dinero no puede traer verdadera felicidad. Debido al trabajo intensivo y complejo, así como a los nuevos desafíos después de la promoción, los problemas interpersonales y emocionales se han convertido en los mayores obstáculos en mi carrera y mi vida. Al mismo tiempo, mi cuerpo está constantemente sobrecargado y mi energía no puede mantener el ritmo.
En el trabajo siento que muchos de mis compañeros me tienen en la mira. Nadie está de mi mismo lado, no tengo amigos de verdad y me siento muy solo. Tengo fobia a ir a trabajar. Cuando me levanto todos los días, siento que no quiero ir a trabajar. La ansiedad y el nerviosismo son el tono principal. Debido a la ansiedad, a menudo voy al hospital para hacerme exámenes físicos, obtener la autorización de mi tarjeta de seguro médico y tengo varias preocupaciones sobre mi salud. Este estado duró más de dos años.
Soy dependiente psicológicamente de mi novio, pero por presión laboral él no puede prestarme atención. Me siento muy insegura y llena de críticas e insatisfacción con mi novio. Aunque mi novio me cuida bien, encuentro que mi novio no puede brindarme satisfacción interior. Atribuí todas las razones de mi infelicidad a que mi novio no era adecuado para mí, pero simplemente no tenía el coraje de afrontar una vida sola.
A lo largo de los años, nunca he dejado de buscar y probar varios métodos de curación física y mental, incluida la lectura de libros de psicología como "Increasing Self-Confidence" y probar diversos programas y música de meditación. Pero el efecto es pequeño. En la escuela secundaria y la universidad, busqué ayuda de un psicólogo. Finalmente no pude soportarlo más. En 2015, volví a buscar ayuda de un psiquiatra. No es de extrañar que el médico me diagnosticara síntomas leves de ansiedad. Este es un médico con buena ética médica. No me aconsejó que tomara medicamentos y me pidió que me adaptara lo más posible. Después de años de autoadaptación infructuosa e impotente, decidí participar en psicoterapia de grupo en un centro de salud mental. El tratamiento duró 2 meses, durante los cuales hubo algunos efectos, principalmente sugerencias psicológicas, pero después del tratamiento casi no tuve cambios.
He estado luchando pero nunca he encontrado una solución. Estaba casi desesperado. Me siento como un zombi. La vida no tiene sentido.
Después de trabajar, comencé a prestar atención a la práctica de asanas de yoga, pero no logré practicarla bien. Conocí la existencia de Huilan Yoga a través de búsquedas en Internet en 2014 y también probé la música de yoga. Finalmente, antes del Día Nacional de 2016, decidí participar en el "Huilan Yoga Sunshine Life Weekend Camp" en Shanghai. También hay un episodio. En ese momento, presté atención a otra actividad espiritual vegetariana de cuatro días y tres noches en Beijing. Resultó ser un viaje y una visita a familiares. El costo de la actividad fue cercano a los 4.000 yuanes. . Más tarde, debido a que la inscripción para otro evento en Beijing no fue fácil, considerando que participé en el evento para conocer más amigos y ampliar mi círculo de amigos, sería mejor si hubiera eventos en Shanghai. Inmediatamente pensé en el campamento de fin de semana Huilan Yoga Sunshine Life que estaba siguiendo, así que me conecté a Internet para obtener más información al respecto. El costo fue de solo 1.080 yuanes, lo cual fue bastante rentable en comparación con las actividades en Beijing, así que me inscribí directamente. .
Durante este evento, todavía me sentía nerviosa y ansiosa, no estaba completamente relajada, pero estaba profundamente conmovida por el cuidado meticuloso de mis compañeros de yoga. Después del evento, mi intuición fue que esto es lo que quería.
Desde el lugar del evento, nos dirigimos directamente al aeropuerto para tomar un avión a Beijing para encontrarnos con nuestros compañeros de clase. En ese momento había decidido hacerme vegetariano. Durante la cena, naturalmente eliminé la tentación de la carne y comencé mi viaje vegetariano.
El segundo punto que te comparto es: la importancia de practicar meditación yoga y practicarlo regularmente.
Después de participar en el Sunshine Life Weekend Camp, al cabo de medio año participé en el primer, segundo y tercer curso avanzado de vida inteligente organizado por Huilan Yoga en Shanghai y ciudades circundantes. Cada vez que escuchaba la energía positiva del maestro, me llenaba de energía positiva una semana después de regresar a casa y todas las emociones negativas quedaban de lado. Pero después de una semana, bajo la influencia del entorno que me rodea, todavía recuperaré mi estado original. Aunque lo que dijo el maestro tiene sentido, tiene sentido. Normalmente bebo mucha sopa de pollo para el alma. Empecé a preguntarme, ¿es realmente el yoga tan efectivo como dicen los maestros? Pero no dejé de participar en actividades de yoga y todavía insistí en escuchar la pronunciación del yoga todos los días. Como no había mejor salida, seguí el consejo del profesor: apégate a la pronunciación del yoga.
Después de participar en el campamento de fin de semana Sunshine Life, seguí escuchando sonidos todos los días. Comencé a practicar la meditación Zappa (una forma de meditación de yoga) después de participar en el evento Advanced One hace dos meses, comencé a practicar la meditación Zappa regularmente todos los días. Estos son también los dos meses que más me han beneficiado y cambiado.
Cuando empieces a practicar la meditación Zappa, te encontrarás con el mismo problema que tienen muchos estudiantes: no es fácil concentrarse. Además, estaba ansiosa y nerviosa, por lo que me resultó difícil empezar a practicar la meditación Zappa. Siempre reprimo deliberadamente todo tipo de pensamientos y me siento muy cansado después de practicar.
Afortunadamente, todos los jueves por la noche hay clases online de repaso de actividades básicas. Después de participar en los tres cursos avanzados, también podrá escuchar los discursos de los maestros en los cursos en línea todas las semanas. Todos los martes, los maestros responderán preguntas con atención y paciencia. El profesor nos dijo que Zappa no necesita esforzarse para concentrarse, solo necesita descansar su mente en el sonido del yoga. Cuando me di cuenta de que mi mente estaba divagando, suavemente volví mi atención al sonido y dejé de lado mi ansiedad.
He participado en más de diez actividades oficiales de Huilan Yoga, y suelo reunirme con mis compañeros los fines de semana. Me conmovió profundamente la humildad y el amor de los maestros y estudiantes de Huilan Yoga System, lo que fortaleció mi confianza en aprender en el camino del yoga.
Después de practicar la meditación Zappa durante aproximadamente medio año, descubrí que los problemas originales de tensión y dificultad para concentrarse ya no existían. Al contrario, la práctica pronto se hizo cada vez más fácil. Ahora, lo primero que hago al levantarme cada mañana es ejercicio de Zapa, que dura más de media hora.
A menos que la comas tú mismo, tienes que probar una pera. Después de sólo un año de práctica, ya probé la dulzura de las peras.
En primer lugar, gracias a mi dieta vegetariana, ya no tengo acné en la cara, mi piel ha mejorado y ya no tengo interés en comer ni beber. Facilita el control de tus sentidos y mejora tu autocontrol. Mis papilas gustativas son más delicadas, como deliciosa comida vegetariana que me da la naturaleza en cada comida y estoy lleno de gratitud por la fuente de la naturaleza.
Usar moco nasal para limpiar la cavidad nasal ayudó a que mi rinitis de 20 años y los ruidos nasales comenzaran a aliviarse. Cuando converso con los clientes, ¡todos me elogian por mi hermosa voz!
Mi estado de ánimo ha cambiado de la siguiente manera:
Las relaciones interpersonales son armoniosas, se reduce el estrés y se elimina la ansiedad. Me siento menos ansioso cuando me levanto por la mañana y voy a trabajar y soy más tolerante con las diferentes voces de mis compañeros. Tomé la iniciativa de preocuparme por mis colegas que tenían dificultades para comunicarse conmigo, y mis colegas comenzaron a tomar la iniciativa de preocuparse por mí. Las manifestaciones físicas de ansiedad que se habían producido anteriormente desaparecieron por completo. Esto está más allá de mi imaginación. Después de más de diez años de problemas en las relaciones, encontré una salida a través de la práctica de la meditación del yoga.
La vida se vuelve equilibrada. Antes de aprender yoga, básicamente vivía una vida entre la empresa y el dormitorio. Trabajo horas extras por la noche y los fines de semana, y cuando llego a casa después del trabajo, todavía tengo trabajo en mente. Después de aprender yoga, me di cuenta de la importancia de una vida equilibrada como me enseñó Peter. Socializo con mis compañeros de clase en Shanghai casi todos los fines de semana y cada actividad me da más fuerzas para afrontar el ajetreado trabajo de la próxima semana. Esto me hace sentir profundamente satisfecho y agradecido por los esfuerzos de todos.
Puedo disfrutar estando solo. Antes de aprender yoga, conocí a una jefa quisquillosa cuando estaba haciendo prácticas en una universidad durante las vacaciones de verano. En ese momento, me quedé sola en el dormitorio durante dos meses. Estuve muy sensible, deprimida y nerviosa durante las vacaciones de verano.
Entonces, después de graduarme de la universidad y antes de aprender yoga, era muy tímida y me sentía inexplicablemente deprimida cuando estaba sola. Ahora que tengo la compañía de Yoga Sound, ¡he empezado a disfrutar de estar sola!
El famoso escritor Zhang Xiaoxian dijo una vez que el destino de la vida de una mujer no es el matrimonio y el abrazo de un hombre, sino encontrar el sentido de su vida. Muchos colegas y amigos a mi alrededor son como yo antes, no han encontrado el significado de la vida, sienten que la vida no va bien y no tienen fuerzas para afrontarla. ¡Ahora mi vida tiene sentido, he rehecho mi lista de sueños y tengo una fuente de motivación en mi vida laboral!
El yoga también ha traído cambios a mi familia. Medio año después de empezar a practicar yoga, me di cuenta de los cambios que me había traído. Creo que mi madre necesita la ayuda de la pronunciación del yoga al igual que yo para fortalecerse por dentro. Entonces compré dos reproductores y se los regalé a mi madre para que pudiera escuchar el sonido en casa. Después de escucharlo durante unos tres meses, le pedí a mi madre que fuera conmigo a Fuzhou para asistir al campamento de fin de semana Sunshine Life. Durante la actividad, mi madre estaba muy feliz. Sintió el gran cariño de sus profesores y el esmerado cuidado de sus compañeros. Desde entonces, mi mamá ha estado escuchando Yoga Sounds en casa. Papá no lo aceptó al principio, pero después de un tiempo, él mismo enciende el reproductor y canta junto con el maestro. Después de practicar la pronunciación del yoga, mi madre, yo y toda nuestra familia experimentamos cambios sutiles. En el pasado, mi familia no sabía cómo mantener una relación amorosa, por eso el ambiente en casa siempre era malo. Después de aprender yoga, mi madre a menudo animaba a mi padre y se volvía más tolerante con él, por lo que la relación entre mis padres se volvió mucho más armoniosa. Mi madre también presentó el sonido del yoga a sus vecinos. También compartí mi pronunciación de yoga con mis dos hermanas y mi tía. Ambos disfrutaron escuchándolo. Mi hermana me dijo que realmente necesita la pronunciación del yoga en este momento.
En el proceso de práctica de yoga, tengo dos experiencias.
Primer punto: Nuestros cerebros son muy, muy pequeños en comparación con toda la existencia, y nuestros cerebros no pueden analizar toda la existencia. En el proceso de aprender yoga, escuche con humildad las enseñanzas de maestros y maestras, siga el estilo de vida saludable del yoga y viva una vida limpia, equilibrada y significativa. La canción "One Grass" canta: Una persona debe cantar el sonido del yoga con un corazón humilde, sintiendo que es más humilde que la paja de la calle y más tolerante que el árbol. No tener vanidad y estar dispuesto a respetar a los demás en todo momento. Con esta mentalidad, una persona puede sumergirse continuamente en la meditación de sonido yóguica.
El “Tao Te Ching” dice: El bien es como el agua. El agua es el bien de todas las cosas y reside en el mal de todos, por eso el Tao es el fundamento. Significa lo mismo que "un trozo de hierba".
En segundo lugar, hay una mezcla de información y varios libros espirituales en Internet, que son “libros no sagrados, ignorados por la pantalla, encubren inteligencia y tienen malas intenciones”. Si tiene alguna pregunta sobre el aprendizaje de yoga, puede consultar a los maestros de Huilan Yoga o estudiantes sinceros de yoga a tiempo. Los maestros de Huilan Yoga son muy humildes y tienen un gran amor.