Sopa de dátiles rojos y nueces (postre nutritivo, saludable y reconfortante)

Se acerca el invierno, la temperatura desciende bruscamente y el cuerpo humano comienza a volverse más frágil. Para mantenernos saludables, debemos regularnos a través de la dieta. La sopa de dátiles rojos y nueces, un postre nutritivo y saludable, puede cubrir nuestras necesidades.

Pasos de elaboración de la sopa de dátiles confitados y nueces

El primer paso: preparar los materiales.

Los ingredientes para hacer sopa de dátiles confitados y nueces son muy sencillos sólo necesitas preparar los siguientes ingredientes:

1 Dátiles rojos: 100 gramos. 2. Granos de nuez: 50 gramos

3. Azúcar de roca: cantidad adecuada

4 Agua: cantidad adecuada

Paso 2: Procesamiento de materiales

1. Lavar los dátiles rojos con agua, quitarles el corazón;

2. Remojar las nueces en agua durante 10 minutos y quitarles la cáscara;

3. Los dátiles y las nueces en un recipiente, remójalos en agua durante 30 minutos y deja que los dátiles rojos y las nueces absorban completamente la humedad.

Paso 3: Cocinar dátiles confitados y sopa de nueces.

1. Vierta los dátiles rojos remojados y las nueces en la cacerola junto con el agua remojada.

2 Agregue una cantidad adecuada de azúcar de roca y ajuste el dulzor según el gusto personal.

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3. Tapar, poner en una vaporera y cocinar a fuego medio durante 1 hora.

4. uniformemente con una cuchara.

El valor nutricional de la sopa de dátiles rojos y nueces

La sopa de dátiles rojos y nueces es un postre muy nutritivo que no sólo está delicioso, sino que además tiene el siguiente valor nutricional:

1. Los dátiles rojos son una fruta muy nutritiva, rica en vitaminas y minerales, que pueden nutrir la sangre, nutrir la piel y mejorar la inmunidad;

2. variedad de ácidos grasos esenciales, proteínas y vitaminas. Puede proteger el sistema cardiovascular y promover el desarrollo intelectual;

3. El azúcar de roca en la sopa de dátiles confitados y nueces puede reponer la energía y aumentar el calor corporal, lo que Es apto para el consumo en el frío invierno.

Final

La sopa de dátiles rojos y nueces es un postre nutritivo y saludable apto para el frío invierno. Es sencillo de hacer, delicioso y rico en valor nutricional. Espero que todos puedan mantenerse saludables comiendo sopa de azufaifa y nueces en el frío invierno.