¿Las frutas confitadas se encuentran entre los diez principales alimentos chatarra?

Es comida chatarra. La ciencia de la nutrición actual cree que la comida chatarra son los llamados "tres alimentos ricos" que son ricos en calorías, ricos en grasas y ricos en azúcar. Los "tres alimentos ricos" en sí no son culpables, porque las calorías, las grasas y el azúcar también son necesarios para el cuerpo humano. Sin embargo, como dice el refrán, "demasiado nunca es bueno si una persona consume demasiada grasa y azúcar". todos los días, será extremadamente dañino. La mayoría de los diez alimentos chatarra más importantes del mundo y sus peligros anunciados por la Organización Mundial de la Salud son los favoritos de los trabajadores de oficina. Si comes estos alimentos con frecuencia, ¡debes prestar atención! Los diez principales alimentos chatarra y sus daños al cuerpo humano son:

1. Comida de ciruela

Si las mujeres no pueden dejarla, la comida de ciruela (fruta en conserva) también es basura. alimento. Estos alimentos contienen nitrito, uno de los tres principales carcinógenos; el exceso de sal, conservantes y sabores, que son perjudiciales para el hígado. El nitrito puede combinarse con aminas en el cuerpo humano para formar aminas de nitrito, un carcinógeno potencial. Los aditivos como los sabores pueden dañar órganos como el hígado. El alto contenido de sal también puede aumentar la presión arterial y aumentar la carga sobre los riñones.

2. Encurtidos

Como tocino, salchichas, chucrut, pescado salado, mostaza en escabeche, etc. Los alimentos encurtidos tienen un sabor único, especialmente su empaque sencillo y su fácil portabilidad, y se han convertido en una rutina diaria para los trabajadores. ¡Quizás no conozcas todos los detalles sobre estos alimentos! Estos alimentos requieren una gran cantidad de sal durante el proceso de decapado, lo que provocará un contenido excesivo de sodio en estos alimentos, aumentará la carga sobre los riñones y aumentará el riesgo de hipertensión. Además, durante el proceso de decapado de los alimentos se puede producir una gran cantidad de nitrosaminas cancerígenas, lo que aumenta el riesgo de tumores malignos como el cáncer de nasofaringe. Además, debido a que las altas concentraciones de sal pueden dañar gravemente la mucosa gastrointestinal, las personas que comen regularmente alimentos encurtidos tienen una mayor incidencia de inflamación y úlceras gastrointestinales.

3. Productos cárnicos procesados

Por ejemplo, en los supermercados se suelen comprar carnes secas, hilo dental, embutidos, etc. Estos son los alimentos típicos que todo el mundo utiliza para saciar el hambre. Algunas personas piensan que los productos cárnicos envasados ​​simplemente son nutritivos y deliciosos. De hecho, contiene conservantes, potenciadores del color y agentes que preservan el color, lo que aumentará la carga sobre el hígado humano. Productos como el jamón son en su mayoría alimentos ricos en sodio. Comer demasiado puede provocar una ingesta elevada de sal, fluctuaciones de la presión arterial y deterioro de la función renal.

4. Galletas

Los trabajadores de oficina, especialmente las oficinistas, suelen comer galletas en el desayuno o la merienda (excepto las horneadas a baja temperatura y las galletas integrales). Sus principales peligros son: el exceso de sabores y pigmentos en los alimentos aumentará la carga sobre la función hepática; destruirá gravemente las vitaminas; tendrá demasiadas calorías y un bajo nivel nutricional; Amigos que aman la belleza, traten de no tocar estas cosas por el bien de su figura y apariencia.

5. Refrescos y bebidas de cola

Los refrescos y las bebidas de cola son algo que bebemos a menudo, y además son perjudiciales para la salud. Sus principales peligros son: contienen ácido fosfórico y ácido carbónico, que eliminarán una gran cantidad de calcio del cuerpo, si el contenido de azúcar es demasiado alto, te sentirás lleno después de beber, lo que afectará tu comida; Además, estas bebidas contienen muchas calorías y pueden provocar obesidad fácilmente. También puedes probar zumos de frutas y verduras o simplemente beber agua, que es rica en nutrientes, embellece la piel, fortalece el organismo, quita la sed y desintoxica.

6. Comida preparada

La comida preparada se refiere principalmente a fideos instantáneos, galletas de camarones, arroz crujiente y otros alimentos inflados. Estas pequeñas cosas conquistan a las amigas o a las "adictas al trabajo". Son alimentos ricos en sal, grasas y bajos en vitaminas y minerales. Por un lado, debido al alto contenido de sal, aumenta la carga sobre los riñones, lo que aumenta la presión arterial; por otro lado, contiene una cierta cantidad de grasa artificial, lo que tiene un impacto negativo considerable en el sistema cardiovascular; Además, contiene conservantes y sabores que pueden tener efectos potencialmente adversos en el hígado. Estas son sólo calorías para nuestro cuerpo, pero no nutrientes.

7. Conservas

Conservas, incluidas las de pescado y las de fruta. Algunas personas piensan que la comida enlatada es nutritiva y cómoda de comer. De hecho, ya sea fruta enlatada o carne enlatada, se han destruido muchos nutrientes del interior, especialmente todo tipo de vitaminas. Además, la proteína de los productos enlatados suele estar desnaturalizada, lo que reduce en gran medida su digestibilidad y su valor nutricional. Además, muchas frutas enlatadas contienen un alto contenido de azúcar, que el cuerpo humano ingresa como vehículo líquido, lo que aumenta considerablemente la tasa de absorción del azúcar, lo que puede provocar un aumento brusco del azúcar en la sangre y un aumento de la carga pancreática en un corto período de tiempo. después del consumo. Al mismo tiempo, debido a su alta energía, se sospecha que provoca obesidad.

8.Comida a la parrilla

Comida a la parrilla, como kebabs, pollo a la parrilla, salchichas, muslos de pollo a la parrilla, etc. A muchas personas les gusta llamar a sus amigos por la noche para reunirse después de un duro día de trabajo. Especialmente en verano, estos productos horneados se convierten en los favoritos para ocasiones como puestos de comida, barbacoas coreanas y más.

Sus principales peligros son: contener una gran cantidad de "trifeniltetrapropilpiridina" (el primero de los tres carcinógenos); hagamos una conversión del concepto de robo: 1 muslo de pollo asado = la toxicidad de 60 cigarrillos que provocan la carbonización de las proteínas. Degeneración; carga sobre los riñones y el hígado. Se ha comprobado que la comida a la parrilla tiene un alto índice cancerígeno, que es lo más aterrador de este tipo de comida.

9. Frituras

Alimentos fritos, como palitos de masa frita, tartas de masa frita, tartas de masa frita, etc. , a menudo se come por la mañana. La mayoría de estos alimentos aparecen en el desayuno y su conveniencia, rapidez y delicia satisfacen el apetito de los trabajadores de oficina estresados. Se puede ver en todas partes de la calle. Pero cuando disfrutamos estos alimentos con facilidad, no sentimos que también consumimos muchas calorías, grasas y oxidantes. Destruyen las vitaminas, degradan las proteínas y su consumo regular puede conducir fácilmente a la obesidad; son los alimentos más peligrosos que causan hiperlipidemia y enfermedades coronarias; Durante el proceso de fritura se suelen producir una gran cantidad de sustancias cancerígenas.

10. Postres helados

Los postres helados, como helados, paletas heladas y helados varios, también son comida chatarra. Sus principales peligros son: el contenido de crema puede provocar fácilmente obesidad; el contenido excesivo de azúcar afecta las comidas. Además de provocar obesidad fácilmente y afectar el apetito, las bebidas frías también pueden irritar el tracto gastrointestinal debido a la baja temperatura.

Si comes con frecuencia los alimentos anteriores, no lo dudes más. Revise su dieta de inmediato y preste atención a si su cuerpo se enferma a causa de ella.