¿Qué debo hacer si tengo la presión arterial baja y me siento mareado?

La presión arterial alta y la hipotensión son enfermedades muy comunes en nuestra vida diaria. Muchas personas son muy propensas a tener presión arterial baja. Generalmente, la presión arterial baja suele provocar algunos síntomas incómodos. mareos en muchas personas. Entonces, ¿qué debo hacer si tengo la presión arterial baja y me siento mareado? ¿Qué hacer si la presión arterial baja causa mareos?

1. Ajusta tu dieta

Las personas que llevan una dieta demasiado ligera o les gusta comer comida picante son propensas a la falta de proteínas y a la fatiga, lo que provoca presión arterial baja y mareos. Por tanto, puedes ajustar tu dieta para comer más alimentos ricos en vitaminas, proteínas y minerales. Por ejemplo, puedes comer más pollo, huevos, pescado, frijoles y otros alimentos para aliviar los síntomas.

2. Fortalecer el ejercicio

Como se mencionó anteriormente, las amigas con constitución débil y trabajadoras mentales que a menudo usan su cerebro son propensas a tener presión arterial baja y mareos. Por lo tanto, el ejercicio físico regular y la mejora continua de la condición física pueden ayudar a resolver el problema de la presión arterial baja y los mareos en las personas con constitución débil. Y el ejercicio físico regular para el trabajo mental no sólo puede mejorar la condición física, sino también relajar el cerebro cansado.

3. Suplementar agua y sal

Los pacientes con hipotensión y mareos pueden considerar reponer agua y sal al organismo. La suplementación adecuada de sal puede ayudar a aumentar la presión arterial hasta cierto punto, y la suplementación de agua puede ayudar a aumentar el volumen sanguíneo. Ambos pueden ayudar a aliviar la presión arterial baja y los mareos. Sin embargo, cabe señalar que no se debe añadir sal en grandes cantidades.

4. Reponer Qi y sangre

Las personas que sufren frecuentemente de presión arterial baja y mareos deben prestar atención a la falta de Qi y sangre en su cuerpo. Según la medicina tradicional china, las personas con Qi y sangre insuficientes son propensas a sufrir malestares físicos como presión arterial baja, mareos y fatiga. Es mejor consumir alimentos tonificantes del qi, hierbas tonificantes del qi, etc. después del diagnóstico de un médico para ayudar al cuerpo a reponer su vitalidad.

5. Solicitar reconocimiento médico

Las personas que sufren de hipotensión y mareos frecuentes deben prestar atención, lo mejor es buscar tratamiento médico para un examen detallado. Las enfermedades de los hombros y el cuello y las enfermedades cerebrales pueden afectar la presión arterial, provocando presión arterial baja y mareos. El examen médico proactivo puede ayudar a detectar y tratar la afección a tiempo.

6. Cómo prevenir la hipotensión

1. Aumentar la cantidad de sal de forma adecuada y beber más agua que entre en la sangre puede aumentar el volumen sanguíneo, aumentando así la presión arterial.

2. Aumentar la nutrición y consumir tónicos que ayuden a regular la presión arterial, como ginseng, astrágalo, Shengmai Yin, etc. Además, el consumo moderado de alcohol bajo en alcohol también puede aumentar la presión arterial.

3. Potenciar el ejercicio físico y mejorar la función reguladora del organismo. El ejercicio físico es bueno tanto para la presión arterial alta como para la presión arterial baja.

4. Para evitar desmayos, los pacientes ancianos con hipotensión deben prestar atención a no moverse demasiado rápido o violentamente. Al levantarse de una posición acostada o sentada, deben moverse lentamente. Los pacientes con hipotensión urinaria también deben tener en cuenta que es mejor agarrarse a algo sólido con las manos al orinar para evitar caídas.