Métodos de entrenamiento de Snake Fist

Hay muchas serpientes en el sur. En términos del boxeo de Xiangxiang, hay muchos boxeo de serpientes en el sur, pero el boxeo de serpientes de Wan es una verdadera tradición poco común en el norte. La escuela del sur concede gran importancia a las habilidades, mientras que la escuela del norte concede gran importancia al mérito. Wan's Snake Fist se centra en el kung fu, no es puro, es solo una mirada. Cuando se trata de dureza, debería ser el enemigo.

Sus habilidades son tanto blandas como duras. El kung fu suave tiene como objetivo mejorar la flexibilidad, mientras que el kung fu duro tiene como objetivo aumentar la letalidad. Las llamadas habilidades blandas y duras se complementan entre sí. Puño de Serpiente

Puño de Serpiente

Si la técnica suave tiene éxito, todo el cuerpo será como algodón, vivaz y suave, y extremadamente sensible.

1. Trabajar con los dedos móviles

Trabajar con ambas manos, primero frotarse entre sí y luego mover cada dedo y todas las articulaciones de la palma y la muñeca para fortalecer. El método de digitación móvil no solo puede aumentar la dureza y flexibilidad de las manos, sino que también puede usarse como método de apertura para la dura mano de serpiente.

2. Técnicas de relajación del cuello

Girar las articulaciones de la cabeza hacia adelante y hacia atrás, hacia la izquierda y hacia la derecha, o girar hacia la izquierda y hacia la derecha para relajar el cuello. La cabeza es hermosa, el cuello flexible y todo el cuerpo liso.

Paso 3: Técnica de apilamiento de cintura

Gira o dobla las articulaciones de la cintura hacia adelante y hacia atrás, hacia la izquierda y hacia la derecha, y ejerce fuerza gradualmente. La técnica de romper la cintura es una habilidad suave importante del Snake Boxing, que requiere superponer el frente y la espalda, tan suaves como el hueso, "suave como la cintura de una serpiente"

4. p>Delantero, trasero, izquierdo, derecho, alto o bajo, estírese y tire, y poco a poco alcance "piernas separadas por una línea", extremadamente flexible. Para practicar las habilidades sociales, es necesario practicarlas durante mucho tiempo, combinar movimiento y quietud, centrarse en la lentitud, no ser impaciente, no saltar y evitar tensiones. Después de trabajar tan duro, mis manos y pies se sentían como de hierro cuando regresé a casa. Si es leve puede causar daños, si es grave puede matarte.

1. Manos de serpiente dura

Operaciones de perforación de placas

Prepara bloques o tablas de madera antes de practicar, sostenlos en tus manos o colócalos a una altura adecuada. Luego use Shekou Fist o Snake Head Fist para golpear con frecuencia (Figura 87). La habilidad de perforar el tablero es una habilidad importante de Snake Fist, y la atención se centra en la dureza y letalidad de Shekou Fist. Shekou Quan es la mano secreta habitual de Snake Quan, y Shekou Quan es una habilidad esencial de Snake Quan. (La técnica de Boxeo Shekou del maestro Wan Qiming puede abollar monedas fácilmente). La técnica de Boxeo Shekou, debido a su agarre y fuerza especiales, es en realidad una técnica para practicar el dedo medio. Para evitar abrasiones en la piel o en las articulaciones, primero puede agregar un acolchado, como fieltro, cuero, etc.

Trabajos de inserción de arena

Antes de practicar, prepare arena de río o arena de hierro, póngala en un recipiente (también se puede convertir en un saco de arena o usarlo para practicar el manejo de la espada) y póngalo en la práctica. Póngalo en un recipiente o balde, y aquellos que practican la digitación pueden elegir una botella de vidrio o un tubo de bambú y luego insertarlo.

Puño de serpiente

Puño de serpiente

Utilice primero las palmas de serpiente y luego los dedos de serpiente (es lo más difícil de practicar, la digitación simple se utiliza principalmente para los puntos de acupuntura). (El método principal es practicar la técnica de la palma o la técnica del boxeo), y el método principal es practicar el empuje recto con las yemas de los dedos.

2. Pies de serpiente duros

Trabajos de trituración de madera

Antes de practicar, prepara tablas o estacas de madera y colócalas contra la pared o en el suelo. Practica primero el tablero y luego lo que está en juego. Cuando empieces a practicar con estacas de madera, puedes envolverlas con tela o goma. Luego patea, hay tres tipos de métodos de patear, o usa los dedos de los pies para golpear el dardo, o usa el borde exterior de la planta del pie para palear, o usa el borde interior de la suela para enganchar y barrer. Penetra directamente en el Kung Fu, porque Snake Boxing a menudo usa patadas en forma de dardo.

Patear piedras

Practica romper madera antes de patear piedras. Antes de practicar, prepare ladrillos o piedras, practique dardos y palas y concéntrese en los dardos.

Snake Boxing no requiere muchas habilidades duras, el método de práctica es simple, no se centra en la energía interna y no requiere drogas. Funcionará de forma natural. Pero debe hacerse paso a paso, de ligero a pesado, de lento a rápido, de menos a más. No estés ansioso por lograr un éxito rápido ni uses una fuerza estúpida, de lo contrario el kung fu no se logrará y dañará el cuerpo. . Snake Fist

El aura de Snake Fist es sobria, principalmente tranquila y suave. Como el Qi de una serpiente, estás bien informado, pero si eres débil, no obtendrás nada cuando te encuentres con cosas, tu Qi convergerá, lo cual es mejor que un hombre valiente. Las personas con experiencia pueden resolverlo por sí mismas. Refinando el Qi suavemente, los brazos son flexibles y empujan hacia arriba y hacia abajo con dos dedos. Si una serpiente tiene dos lenguas y deambula dando vueltas y vueltas, significa que hay que hacerlo, pero hay que parar. El llamado templado del acero y la transformación de los dedos en suavidad es una representación de este aspecto.

1. Párese erguido con un pie en forma de serpiente en la mano derecha, el cuerpo erguido, cierre los puños alrededor de la cintura con ambas manos, los puños vacíos, la cabeza y el cuello rectos, contenga la respiración y mire al frente. en el lado derecho. Luego levanta el pie derecho y da un paso adelante hacia la derecha. Al mismo tiempo, inhalas de manera uniforme y delgada por la nariz. La parte superior del cuerpo se hunde y se agacha en una postura de caballo. Justo cuando miras la pila, todo tu cuerpo cae. como mil libras, y tus dos pies aterrizan en la tierra y echan raíces (Foto 2). Cuando la respiración esté completa, trague los fluidos corporales y deje que la respiración se hunda en el abdomen. Luego, mientras contienes la respiración, endereza el pie izquierdo y empújalo hacia la derecha para realizar una estocada derecha, apretando los brazos y tirando los codos hacia atrás. Luego exhale lentamente por la nariz.

Inhale de manera uniforme y estrecha por la nariz y gire lentamente el cuerpo hacia la izquierda. Al mismo tiempo, los puños izquierdo y derecho se cierran frente al abdomen, la mano derecha se detiene frente a la parte inferior derecha del abdomen y la mano izquierda se detiene frente al pecho derecho. En este momento, el cuerpo se agacha formando una pila de ponis, la cabeza gira hacia la izquierda y los ojos miran hacia la izquierda. Cuando esté lleno, exhale lentamente por la nariz.

2. La serpiente solitaria barre el bosque para coger el impulso, empuja la parte superior del cuerpo hacia la derecha con la patada izquierda y presiona la cintura con el puño izquierdo al mismo tiempo. Está a punto de inhalar, el puño derecho se tira bruscamente hacia la derecha y el centro del puño está Al subir, contenga la respiración para llevar el centro del puño hacia abajo. Luego retrajo su puño derecho y rápidamente golpeó el frente derecho con su mano izquierda. El codo y el brazo no podían enderezarse y estaban restringidos por la flexión y la acumulación de fuerza. Después de recibir el puño izquierdo, puedes golpear el puño derecho y luego seguir el puño derecho para golpear el puño izquierdo. El método de salida de esta serie de tres golpes es sacudir la muñeca y respirar de forma natural.

3. La serpiente feroz sale de su agujero para tomar el control, e inhala uniforme y finamente por la nariz. Al mismo tiempo, el centro de gravedad del cuerpo se mueve hacia la izquierda, la pata izquierda se mueve hacia la izquierda con el cuerpo giratorio y la pata derecha se mueve hacia la izquierda. Cuando el cuerpo se agacha formando un pony, la pata izquierda se detiene delante de la rodilla izquierda, la pata derecha se detiene encima de la pata izquierda en la parte exterior de la rodilla izquierda y la cabeza se inclina hacia la derecha. En este momento, se acaba de inhalar el aire, los fluidos corporales se tragan en el abdomen y luego se exhalan lentamente por la nariz. Luego, inhale de manera uniforme y fina por la nariz. Al mismo tiempo, estire su mano derecha hacia la comida y mueva su dedo medio hacia la parte inferior derecha junto con la inhalación de Dragon Hand Pose hasta que el brazo se estire y el aire se inyecte en los dos dedos. En este momento, la energía acaba de llenarse. Al mismo tiempo, los dos dedos de dragón de la mano izquierda se mueven hacia el pecho y el punto Laogong está vacío. Visualiza los dedos derechos. Luego exhale lentamente por la nariz; luego inhale de manera uniforme y delgada por la nariz, mientras lleva la mano izquierda hacia la derecha, y luego dibuje los dedos en un arco hacia abajo hacia el exterior de la rodilla izquierda, inyecte aire en las yemas de los dedos de la izquierda. mano, terminando en la rodilla. Afuera, retraiga la mano derecha hacia el pecho y deténgase. Cuando esté lleno de aliento, gire la parte superior del cuerpo hacia la izquierda y coloque los ojos en las yemas de los dedos de la mano izquierda. Luego exhale lentamente por la nariz y luego inhale de manera uniforme y estrecha por la nariz. Al mismo tiempo, tire de la mano derecha hacia la izquierda, luego tire de los dedos hacia abajo formando un arco hacia la parte exterior de la rodilla derecha e inyecte aire. las yemas de los dedos de la mano derecha hasta que se detenga en la parte exterior de la rodilla; retraiga la mano izquierda hacia el pecho y deténgase. En este momento, la energía está llena, la parte superior del cuerpo es diestra y la mano derecha apunta. Luego exhale lentamente por la nariz.

4. Las dos serpientes se unen en la postura, y la nariz es uniforme y delgada para inhalar. Al mismo tiempo, gire los dedos de la muñeca de la mano derecha hacia la izquierda, muévalos hacia la izquierda con la inhalación y trague el cuerpo hacia la izquierda, mueva la mano izquierda hacia la izquierda, con el codo sobre la costilla izquierda, la palma; de la mano hacia arriba, y al nivel del hombro; lleve la mano derecha hasta detenerse en la mano izquierda y siéntese con todo el peso del cuerpo sobre la pierna izquierda. En este momento, tu respiración es plena; gira la cabeza hacia la derecha y mira hacia la derecha. Luego, exhale lentamente por la nariz; al mismo tiempo, empuje el pie izquierdo hacia la derecha; las manos izquierda y derecha se separan al mismo tiempo. Con la mano derecha a la altura del hombro, con la palma hacia abajo, use las costillas para inyectar aire en las yemas de los dedos; la mano izquierda se inclina hacia atrás a la izquierda, con la boca del tigre hacia arriba, y respira a través de las yemas de los dedos hasta llenar el aire. Luego, exhala lentamente por la nariz.

5. Toma el impulso de una serpiente a un tigre e inhala de manera uniforme y alargada por la nariz, al mismo tiempo, dobla la mano izquierda en la zona intercostal con la palma hacia abajo; Cuando la mano derecha se junte frente al hombro, con la palma hacia adelante y la boca del tigre hacia abajo, empuje lentamente hacia adelante hasta que el brazo esté estirado. En este momento el aire está lleno (Figura 15). Luego contiene la respiración, gira la palma de tu mano derecha hacia adentro y si está cerca de la axila no podrás sostenerla. Inmediatamente coloque su mano izquierda sobre su hombro derecho, de repente agite un dedo de su mano derecha y cierre el puño para golpear hacia adelante, con la boca del tigre hacia arriba, y al mismo tiempo expulse el Qi por su nariz. Luego, inhala por la nariz, cierra el puño izquierdo entre las costillas izquierdas; hunde el codo derecho, retrae lentamente el puño derecho con el brazo, colócate frente al hombro derecho; Luego contiene la respiración, concentra las piernas, hunde los puños y presiona las axilas hasta que dejes de respirar. Luego exhale lentamente el aire por la nariz.

6. Las dos serpientes se estiran hacia el cielo e inhalan de manera uniforme y delgada por la nariz. Al mismo tiempo, levante lenta y enérgicamente ambos puños hacia adelante hasta que las puntas de los codos estén al nivel de la boca y el Qi esté lleno (Imagen 19). Luego, trague y contenga la respiración, apriete los puños y presione las piernas al mismo tiempo, todavía con la intención de echar raíces, deténgase cuando los puños lleguen a la cintura y luego exhale lentamente por la nariz. En este momento, se ha practicado la mano derecha en forma de serpiente y luego entra en la postura izquierda.

7. Con la mano izquierda en forma de serpiente, levanta el pie izquierdo y da un paso hacia la izquierda. Al mismo tiempo, la nariz es uniforme y delgada, y la parte superior del cuerpo está bajada y en cuclillas para parecerse a un caballo. Todo el cuerpo cayó como mil libras y los dos pies eran como raíces. Cuando la respiración esté completa, trague el líquido y deje que la respiración se hunda en el abdomen. Luego contenga la respiración, estire el pie derecho, siga lanzándose hacia la derecha, sujete los brazos y tire de los codos hacia atrás. Luego exhale lentamente por la nariz. Inhale de manera uniforme y fina por la nariz y gire lentamente hacia la derecha. Al mismo tiempo, los puños izquierdo y derecho se cierran hacia adelante, la mano izquierda se detiene frente a la parte inferior izquierda del abdomen y la mano derecha se detiene frente al seno izquierdo. En este momento, el cuerpo se agacha formando un pony y la cabeza gira hacia la derecha para mirar hacia adelante. Cuando esté lleno, exhale lentamente por la nariz.

8. Una serpiente solitaria atravesó el bosque para ganar impulso. Al mismo tiempo, mientras empuja la parte superior del cuerpo hacia la izquierda con el pie derecho en una estocada izquierda, presione el puño derecho hacia abajo en la cintura. Al inhalar rápidamente por la nariz, tire bruscamente del puño izquierdo hacia la izquierda. Cuando el centro del puño esté hacia arriba, contenga la respiración para que el centro del puño esté hacia abajo.

Luego retrajo su puño izquierdo y golpeó rápidamente el frente izquierdo con su mano derecha. El codo y el brazo no se pudieron enderezar y se doblaron para acumular fuerza. Luego golpea con el puño derecho y luego golpea con el puño izquierdo, luego golpea con el puño izquierdo y luego golpea con el puño derecho. El método de salida de esta serie de tres golpes es sacudir la muñeca para que se vuelva crujiente y respire naturalmente.

9. La serpiente feroz sale de su agujero para tomar el control, e inhala uniforme y finamente por la nariz. Al mismo tiempo, el centro de gravedad del cuerpo se mueve hacia la derecha, la garra derecha se mueve hacia la derecha con el cuerpo giratorio y la garra izquierda se mueve hacia la derecha. Cuando el cuerpo se agacha formando un pony, la pata derecha se detiene delante de la rodilla derecha, la pata izquierda se detiene encima de la pata derecha en la parte exterior de la rodilla derecha y la cabeza se inclina hacia la izquierda. En este momento, se acaba de inhalar el aire, los fluidos corporales se tragan en el abdomen y luego se exhalan lentamente por la nariz. Luego, use la nariz correspondiente para inhalar de manera uniforme y delgada, y al mismo tiempo extienda la mano izquierda para comer, con el dedo medio en una posición de dos dedos. Inhale así y muévase hacia el lado inferior izquierdo hasta que el brazo esté. Se endereza y se inyecta aire en los dos dedos. En este momento, el aire está lleno. Al mismo tiempo, los dos dedos de dragón de la mano derecha se mueven hacia el pecho y el punto Laogong queda vacío. Luego exhale lentamente por la nariz; luego inhale de manera uniforme y delgada por la nariz, mientras tira de la mano derecha hacia la izquierda, y luego tire de los dedos hacia el exterior de la rodilla derecha en un arco hacia abajo e inyecte aire en las yemas de los dedos. mano derecha hasta que se detenga en la parte exterior de la rodilla; deténgase; retraiga la mano izquierda hacia el pecho y deténgase. En este momento, la energía está llena, la parte superior del cuerpo es diestra y la mano derecha apunta. Luego exhale lentamente por la nariz; luego inhale de manera uniforme y fina por la nariz y, al mismo tiempo, tire de la mano izquierda hacia la derecha, continúe tirando de los dedos hacia abajo formando un arco hacia la parte exterior de la rodilla izquierda e inyecte aire en ella. las yemas de los dedos de la mano izquierda hasta que se detenga fuera de la rodilla; retraiga la mano derecha hacia el pecho y deténgase. En este momento, la energía está llena, con la mano izquierda en la parte superior del cuerpo y los ojos en los dedos de la mano izquierda. Luego exhale lentamente por la nariz.

10. Las dos serpientes están conectadas mediante derivaciones e inhalan de manera uniforme y alargada a través de sus narices. Al mismo tiempo, gire los dedos de la muñeca de la mano izquierda hacia la derecha, muévalos hacia la derecha con la inhalación y trague el cuerpo hacia la derecha, mueva la mano derecha hacia la derecha, con el codo sobre el codo derecho, la palma; de la mano hacia arriba, a la altura de los hombros; la mano izquierda tira hacia la derecha para detenerse, con el peso de todo el cuerpo. Siéntate sobre tu pierna derecha. En este momento, la respiración es plena; gira la cabeza hacia la izquierda y mira hacia la izquierda. Luego, exhale lentamente por la nariz; al mismo tiempo, empuje el pie derecho para lanzarse hacia la izquierda; separe las manos izquierda y derecha hacia la izquierda y hacia la derecha, con la mano izquierda a la misma altura del hombro, con la palma hacia la izquierda. hacia abajo, use las costillas para inyectar aire en las yemas de los dedos; incline la mano derecha hacia atrás hacia el lado derecho. Con la boca del tigre hacia arriba, respire a través de las yemas de los dedos hasta que el aire esté lleno. Luego exhale lentamente por la nariz.

165438+Luego contiene la respiración, gira la palma de tu mano izquierda hacia adentro y contiene la respiración mientras la colocas frente a tu axila. Proteja inmediatamente su hombro izquierdo con su mano derecha, cierre el puño con su mano izquierda y tire bruscamente de sus dedos hacia adelante, con la boca del tigre hacia arriba, y exhale el aire por su nariz. Luego inhale por la nariz y junte el puño derecho entre las costillas derechas; cuando el codo izquierdo se hunda, use el brazo como fuerza para retraer lentamente el puño izquierdo, párese frente al hombro izquierdo y preste atención al puño izquierdo. . Luego contenga la respiración y concéntrese, concentre las piernas, hunda los puños y ejerza fuerza en las axilas hasta que se detenga la respiración, luego exhale lentamente por la nariz;

12. Las dos serpientes se estiran hacia el cielo e inhalan uniforme y finamente por la nariz. Al mismo tiempo, golpearon hacia adelante con fuerza lenta hasta que la punta del codo estuvo al nivel de la boca y el aire estuvo lleno. Luego, trague y contenga la respiración, apriete los puños y al mismo tiempo haga un fuerte empujón con las piernas, como si echara raíces, deténgase cuando los puños lleguen a la cintura y luego exhale lentamente por la nariz. Luego coloque el pie izquierdo en la parte interna del pie derecho y párese erguido, relájese, cálmese y respire naturalmente, y todo el trabajo habrá terminado.