¿Qué debo hacer y cómo aliviar el dolor de estómago?

Cómo aliviar rápidamente el dolor de estómago

1. Si de repente te duele el estómago y no hay medicamento, recuerda agacharte, sujetar tu estómago con ambas manos y tratar de mantener la posición. parte superior del cuerpo Siéntese sobre las piernas en cuclillas y presione el estómago con fuerza. Esto mejorará la sensación aguda de dolor de estómago.

2. A veces el dolor de estómago es causado por una indigestión provocada por comer demasiado, por lo que puedes tomar algún medicamento para la indigestión en este momento. O no moverse en silencio, para que el estómago pueda estar en un estado de digestión tranquilo.

3. Cuando tengas dolor de estómago, también puedes beber una taza de leche más espesa, pero es leche pura. Después de beberla, tu dolor de estómago también mejorará. Porque una vez que la leche ingresa al estómago, aislará la pared del estómago del contacto con otras sustancias y reducirá el dolor.

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4. A veces el dolor de estómago también es causado por el hambre. En este momento, recuerda preparar siempre algunos snacks en tu lugar de trabajo. que cuando tienes hambre, comer algo también puede reducir el dolor de estómago.

5. Come algo. El dolor suele ser causado por el hambre. En este momento, si hay comida blanda, es muy útil comer algún alimento blando, como pan, galletas, etc. También se puede beber un poco de agua, especialmente agua caliente. Pero no bebas leche ni comas cosas duras. Por lo general, puedes comprar algunas galletas de soda y guardarlas en tu escritorio para emergencias.

6. Dar algo de calidez. Las personas con resfriado suelen sufrir la estimulación de los alimentos fríos. En este momento, beber un poco de agua caliente o aplicar una bolsa de agua caliente en el estómago durante un tiempo tendrá un efecto más evidente.

7. De pie con las rodillas dobladas. Párese con los pies separados a la altura de los hombros, coloque las manos ligeramente sobre las rodillas e incline el cuerpo ligeramente hacia adelante. Respire profundamente y, al exhalar, contraiga lentamente los músculos abdominales para que parezcan cóncavos, pero no los fuerce, de lo contrario se sentirá incómodo. Mantén esta posición durante 5 a 20 segundos sin contener la respiración, luego expulsa el aire de los pulmones y relaja los músculos. Repita de 4 a 7 veces. Esta acción es de gran ayuda para aliviar la indigestión y el estreñimiento.

8. Tumbarse en el suelo. Acuéstese (tumbado en la cama o en el suelo), relaje todo el cuerpo, toque el suelo con la frente, estire las piernas, doble las manos y colóquelas sobre los hombros, con los codos pegados al cuerpo y las palmas hacia el frente. abajo. Apoya con ambas manos, levanta la cabeza y el pecho, con las piernas aún tocando el suelo, hasta sentir que el pecho y el abdomen están totalmente expandidos. Mantenga esta posición durante unos 10 segundos. Repita de 3 a 5 veces. Esto puede eliminar las flatulencias, aliviar el estreñimiento, ejercitar los músculos de la espalda y ayudar con la corrección de la columna.

9. El dolor de estómago se puede aliviar temporalmente masajeándose, como frotar el punto Neiguan, presionar el punto Zusanli y frotar el abdomen.