¿Cuáles son los buenos hábitos de vida?

1. Buenos hábitos de sueño. Cree un buen ambiente para dormir y tenga una postura correcta para dormir; evite todo tipo de malas estimulación antes de acostarse y desarrolle hábitos de ejercicio, para que le resulte más fácil conciliar el sueño. Según la regla del amanecer y el amanecer, lo mejor es acostarse antes de las 11 de la noche. Después de acostarte recuerda que la cama es para dormir, no para pensar en temas importantes o urgentes. No jugar con móviles, tablets, etc. antes de acostarse.

2. Beber un vaso de agua después de levantarse por la mañana. Puede ayudar a desintoxicar el intestino grueso y mejorar la "eficiencia laboral" del intestino grueso, y beber agua puede reponer el agua perdida en el cuerpo. En el intestino grueso humano se acumulan muchas toxinas, si no se eliminan a tiempo, no solo afectará la pérdida de peso, sino que también hará que la piel se vuelva opaca y propensa al acné.

3. Desayuna a tiempo. De 7 a 9 de la mañana es el momento de la desintoxicación gástrica, por lo que el desayuno que se realiza durante este horario es muy particular, sobre todo cuidando el estómago, y el desayuno debe aprovecharse para "ayudar" al trabajo del estómago. Además, asegúrese de recordar no beber bebidas frías ni comer alimentos fríos en el desayuno, de lo contrario irritará el tracto gastrointestinal.

4. Una combinación de trabajo y descanso, una vida diaria irregular, sueño insuficiente, comer en exceso, beber en exceso y trabajar en exceso, pueden reducir la resistencia del cuerpo a los males externos y aumentar las posibilidades de enfermedad. Por lo tanto, en la vida diaria, debemos combinar trabajo y descanso, y trabajar y descansar a tiempo para mantener el equilibrio del yin y el yang en el cuerpo humano y la suave regulación del qi y la sangre.