¿Los umeboshi tienen un alto contenido de calorías y azúcar? ¿Cuáles son los efectos y funciones de las ciruelas pasas?
Cada 100 gramos de pulpa de ciruela fresca contiene sólo 39 calorías, y las ciruelas contienen azúcares como fructosa, glucosa y sacarosa, pero son frutas con un índice glucémico bajo. Por tanto, si comes algunas ciruelas pasas con moderación, no tienes que preocuparte por engordar, puedes comerlas con normalidad.
2. La eficacia y función de las ciruelas pasas
(1) Estimular el apetito
Las ciruelas pasas tienen un aspecto bonito y delicioso, son jugosas y dulces, y tienen un sabor textura suave. Las ciruelas pasas frescas son ricas en ácidos orgánicos como el ácido cítrico y el ácido málico. Después de comer ciruelas pasas, puede mejorar la acidez del jugo gástrico y promover el apetito y la digestión de los alimentos. Si tienes mal apetito, también puedes comer algunas ciruelas pasas antes de las comidas para mejorar tu apetito.
(2) Favorece el líquido y calma la sed
Las ciruelas contienen gran cantidad de agua, azúcar y ácidos orgánicos. Después de comer ciruelas pasas, puede promover la secreción de saliva, producir fluidos corporales y calmar la sed. Indicado para personas con garganta seca y polidipsia. Cuando el clima es seco, puedes comer ciruelas pasas con moderación para reponer energía en tu cuerpo.
(3) Belleza y Belleza
Las ciruelas pasas son ricas en agua, vitaminas, minerales, hidratos de carbono, caroteno, etc. , puede promover el metabolismo del cuerpo. Comer ciruelas pasas con regularidad puede promover el metabolismo de la piel del rostro, ayudar a estabilizar la condición de la piel y hacerla suave y tersa.
(4) Afloja los intestinos y alivia el estreñimiento
Las ciruelas pasas tienen un sabor muy dulce y las ciruelas pasas frescas tienen un sabor muy suave y delicioso. Esto se debe a que la pulpa de ciruela es rica en nutrientes como fibra cruda y pectina. Después de comer ciruelas pasas, puede aumentar el volumen de las heces, ayudar a la peristalsis intestinal y favorecer la descarga fluida de los residuos de alimentos. Por tanto, comer adecuadamente algunas ciruelas pasas también puede tener un buen efecto laxante.