¿Cuáles son los valores nutricionales de los arándanos? ¿Cómo comprar arándanos?
El arándano también se llama arándano rojo. Junto con las uvas y los arándanos, se le conoce como las tres frutas principales en América del Norte. A menudo se exprime para hacer jugo o se hace mermelada. El arándano es un alimento saludable tradicional en Norteamérica. ¿Qué valor nutricional tiene? ¿Cómo debemos comprarlo? A continuación, les presentaré brevemente el valor nutricional del arándano y sus consejos de compra.
1. ¿Cuáles son los valores nutricionales de los arándanos?
1. Los arándanos son ricos en vitamina C, antocianinas, flavonoides, pectina y otros nutrientes. Comer arándanos rojos puede ayudarnos a expulsar. toxinas y exceso de grasa del cuerpo, y también puede tener un efecto embellecedor.
2. Los arándanos son ricos en vitamina C, bioflavonoides y taninos. Se puede decir que su contenido de bioflavonoides ocupa el primer lugar entre las 20 frutas y verduras comunes. Los bioflavonoides y los taninos son muy buenos para resistir los radicales libres; También contienen glucósidos de flavonol y otros ingredientes que pueden prevenir la arteriosclerosis. Comer arándanos puede prevenir el envejecimiento prematuro de la piel y proteger la salud cardiovascular.
3. Comer arándanos también puede proteger nuestra salud gastrointestinal. Puede evitar que las bacterias se adhieran a la pared del estómago y reducir el riesgo de úlceras gástricas. También puede proporcionar al cuerpo humano la misma protección que los antibióticos. Mecanismo, su mecanismo antiadherente también puede reducir la adhesión de bacterias alrededor de los dientes y proteger nuestra salud bucal.
4. Podemos beber un poco de zumo de arándano en nuestra vida diaria. Según investigaciones médicas, no sólo puede reducir moderadamente la presión arterial y el colesterol, sino que también protege nuestra vejiga y reduce el riesgo de infección del tracto urinario. etc.
2. Cómo comprar arándanos
1. Los arándanos requieren un ambiente y un clima especial para crecer. Viven principalmente en zonas frías del hemisferio norte, como el norte de Estados Unidos y. Canadá, Chile y otras regiones, el área de producción global es de menos de 40.000 acres, lo cual es muy valioso. Por lo tanto, los arándanos son en su mayoría alimentos importados, cuando compramos, debemos verificar la etiqueta de los alimentos importados para ver si hay un CIQ. Marca láser antifalsificación. Los consumidores también pueden solicitar a los distribuidores que consulten los certificados de higiene de los alimentos importados.
2. Los arándanos frescos suelen venderse con tallos adheridos. Cuando lo recogemos, podemos juzgar si el arándano está fresco observando si su tallo es fuerte y si la fruta está fresca. Intente comprar arándanos que sean brillantes, regordetes y de color rojo intenso.
Resumo: presentaré aquí el valor nutricional de los arándanos y su capacidad de compra. Aunque los arándanos son ricos en nutrientes, las personas con deficiencia de bazo y estómago a largo plazo no deben comer más. Al comerlos, no agregue demasiada azúcar ni especias.