No tome simplemente tabletas de calcio como suplemento de calcio

Yin Han, médico jefe adjunto, Departamento de Endocrinología, Hospital Zhongda afiliado a la Universidad del Sureste Xia Pengbin, nutricionista jefe, Departamento de Nutrición Clínica

Muchas personas de mediana edad y ancianas padecen osteoporosis o densidad ósea reducida, y Los suplementos de calcio se han convertido en una gran preocupación para ellos, pero no basta con tomar tabletas de calcio.

Antes de tomar suplementos de calcio, los pacientes deben tener un conocimiento preliminar de su condición física. Si el paciente tiene enfermedades como hipercalcemia e hipercalciuria, la suplementación adicional con calcio no es adecuada; si realmente se necesita la suplementación con calcio, los niveles de calcio en sangre y orina deben controlarse periódicamente en el hospital para evitar una suplementación excesiva; Para las personas con mala función digestiva, pueden elegir calcio líquido relativamente suave o suplementos de calcio con medicamentos patentados chinos. Si el paciente padece gastritis, enteritis y otras enfermedades que afectan la absorción de calcio, se requiere un tratamiento activo para favorecer la absorción de calcio.

En el proceso de suplementación con calcio, también se deben hacer los siguientes puntos: aumentar el contenido de vitamina D en el cuerpo mediante la exposición al sol o medicamentos para promover la absorción de calcio, no beber bebidas carbonatadas y comer menos; los alimentos con alto contenido de fósforo para evitar el desequilibrio calcio-fósforo y afectar la absorción de calcio; caminar adecuadamente y el entrenamiento de fuerza muscular pueden promover la absorción de calcio. ▲