¿Qué frutas debes comer para reponer tu sangre? ¿Qué frutas pueden reponer la sangre y el qi?

1. Carne de longan: un conocido alimento popular para tonificar la sangre, la carne de longan fresca se encuentra en el mercado cada verano. Longan contiene vitaminas A y B, glucosa y sacarosa y es rico en hierro. Se recomiendan alimentos como la sopa longan y el vino longan para mujeres embarazadas y en posparto. Todos son muy buenos alimentos que enriquecen la sangre.

2. Las moras secas son ricas en hierro y tienen el efecto de nutrir la sangre y la belleza. Actualmente, las moras secas contienen el hierro más natural entre las frutas y sus productos, con un contenido de hierro de 42,5 mg por 100 g. Son dignas del título de "fruta tonificante de la sangre" entre las frutas. En general, se recomienda comer gachas de moras secas. Comer un plato de gachas de moras todos los días no solo puede reponer la sangre sino también embellecer la piel, pero las mujeres embarazadas deben usarlo con precaución.

3. Dátiles secos: un buen producto para complementar la sangre. Los dátiles secos también son ricos en vitamina C. La vitamina C es un factor importante para promover la absorción de iones de hierro, lo que permite que el cuerpo absorba el doble de hierro. resultado con la mitad del esfuerzo. Sin embargo, los dátiles secos son ricos en fibra dietética, lo que no favorece la digestión. No conviene comer más todos los días. Es mejor preparar sopa y papilla.