¿Cómo medir "media cintura"?
Utiliza la regla blanda preparada para pararte derecho con los pies separados entre 25 y 30 cm. Cerca del cuerpo, envuelto alrededor de la parte más delgada de la cintura, el tamaño es la circunferencia de la cintura.
2. Mide tu cintura 2 centímetros por debajo del ombligo. Tiro medio-bajo: La cintura de tiro medio se mide 1 pulgada debajo del ombligo. Tiro medio: La cintura de tiro medio se mide a lo largo de la cintura en el ombligo. Cintura alta: 65438 0 pulgadas por encima del ombligo es una cintura alta.
3. Hombre: Altura (cm) ÷ 2-11 (cm) Mujer: Altura (cm) ÷ 2-14 (cm), 5 es el rango normal. Para aquellos que quieran saber cuál es su circunferencia de cintura, esta fórmula debería ser fácil de calcular y poner en su correspondiente.
Datos ampliados:
El último estándar ahora utiliza el ombligo como punto de medición horizontal. En cuanto a qué tan alto es el número medido, ¿qué tan alto es? ¿Qué tan bajo es normal? También debe calcularse de manera integral utilizando la altura y el peso personales. Esto puede resultar problemático para el público en general. Pero el mayor temor al perder peso son los problemas. Mientras los pasos sean un poco complicados, es fácil que las personas se rindan, lo que lleva a no poder perder peso.
Por lo tanto, si solo gestionas tu salud en casa, necesitas controlar tu forma y grasa corporal. Se recomienda no ser tan preciso, sólo prestar atención a los cambios en la circunferencia de la cintura. Compárate contigo mismo. Mientras el número sea menor, podrás perder peso con éxito. Cuando el número aumenta, es necesario tener cuidado con la acumulación de grasa visceral y fortalecer varios planes de pérdida de grasa, ya sea ejercicio o ajustes en la dieta.
Enciclopedia Baidu-Cintura