¿Qué alimentos se pueden consumir después de las vacaciones para despejar los intestinos y aliviar el cansancio?

La raíz de loto no sólo es rica en fibra dietética, oligoelementos y ácido tánico, sino también rica en proteínas. Aunque la raíz de loto tiene una textura crujiente y cerosa, la raíz de loto también es una rara experta en nutrir el estómago. Puede promover la digestión gastrointestinal, reducir la carga gastrointestinal, es baja en calor y grasa, sacia el estómago, limpia los intestinos, alivia el aburrimiento. y promueve el apetito. El hongo negro contiene un alto valor nutricional. Además de ser rico en proteínas, también contiene vitaminas, fibra dietética, carbohidratos, minerales, oligoelementos, aminoácidos, etc. El principal efecto comestible es que puede absorber desechos concentrados del cuerpo y excretarlos del cuerpo, eliminar grasa, eliminar toxinas, hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento.

Al mismo tiempo, el hongo negro también puede reducir la viscosidad de la sangre, prevenir enfermedades vasculares y es bajo en grasas y calorías, por lo que es muy adecuado para que las personas que están perdiendo peso coman más. Las batatas son principalmente ricas en fibra cruda. Comer batatas de manera adecuada puede promover la peristalsis intestinal y promover la digestión intestinal y la utilización nutricional de los alimentos. Pero tenga cuidado de no comer batatas con el estómago vacío por la mañana, ya que pueden estimular fácilmente la secreción excesiva de ácido gástrico. El mejor momento para ingerir alimentos debe ser después de las comidas, de modo que comer solo un poco en la cena pueda lograr un efecto uniforme, además de mejorar el estreñimiento y limpiar los intestinos y desintoxicarlos. También es rico en fibra dietética, que puede aumentar la saciedad. La fibra dietética también puede promover la motilidad gastrointestinal y mejorar la función digestiva gastrointestinal.

La fibra dietética también puede absorber el exceso de grasa, colesterol y algunos desechos metabólicos en los intestinos y excretarlos del cuerpo a través de las heces. La ingesta adecuada de algunos cereales integrales después de las vacaciones puede ayudar a mejorar mejor la función gastrointestinal. Las verduras de hojas verdes también son ricas en vitaminas, especialmente vitamina B y vitamina C, y también son ricas en minerales. Por eso también es muy importante para la salud humana.

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