¿Cómo puede tener un efecto adelgazante beber una taza de batido nutritivo sustitutivo de una comida?

En el caso de los batidos sustitutivos de comidas, parece que estás comiendo varias comidas. Si se quiere adelgazar se recomienda hacer dos comidas por la mañana y por la noche, y comer normalmente al mediodía, pero con aceite ligero y sal durante 8 minutos para saciarse. La carne es blanca (principalmente pollo y pescado), y la carne roja es principalmente vacuno y ovino. Coma la menor cantidad de carne de cerdo posible.

Incluso realizar comidas pequeñas con frecuencia, pero no comer dentro de las tres horas previas a acostarse. Los alimentos básicos están controlados, son bajos en aceite y sal.

Además, no es necesario comer snacks y snacks nocturnos, puedes beber 3 litros de agua todos los días, puedes acostarte antes de las 23:00 todos los días, puedes defecar desde De 5:00 a 7:00 todos los días y, por lo general, hace ejercicio tres veces por semana.

¿Cómo podría funcionar esto?