Pregunte a los expertos: ¿Existe alguna forma de frenar el deseo de comer?

El Buda dijo que "la riqueza, el sexo, la comida y el sueño" son los cinco venenos que el Buda no mencionó. Perder peso no se trata de suprimir ciegamente el deseo de comer, sino de ajustar el reloj biológico. De lo contrario, cuando falles, tu cuerpo comerá en exceso debido al daño que hiciste durante tus esfuerzos anteriores para perder peso. Esto se debe a que el cuerpo necesita recuperarse. Lo que necesitas es razón y perseverancia, no perder peso y buscar a Buda, no dejar la prostitución y buscar a Buda, o incluso perder peso con fuerza. La mejor manera de perder peso es contar calorías. La razón principal para comer más y menos es porque los alimentos tienen demasiado alto contenido calórico y no existe una forma correcta de consumir calorías, lo que provoca la acumulación de grasa. En primer lugar, no has definido claramente cuántas comidas hacer al día y tienes que renunciar a la cena y a los refrigerios nocturnos. Coma principalmente una pequeña cantidad de verduras y leche por la noche y evite los alimentos ricos en calorías, porque la digestión empeora por la noche. Al principio sentirá dolor de estómago y malestar. Beba un poco de leche tibia o tibia para calentar su estómago, o mastique en la boca algunos bocadillos no comestibles, como chicle. Masticar durante mucho tiempo le dará al cerebro la ilusión de comer y, junto con la secreción de saliva, no sentirá hambre. La leche es necesaria ya que mantiene el cuerpo y la fisiología normales durante las etapas iniciales de pérdida de peso.

Lo otro es hacer ejercicio regularmente todos los días, la natación es lo mejor. Dos horas al día, al menos de tres a cinco veces por semana. Se puede aumentar, pero no disminuir. Utilice ejercicio para quemar el exceso de calorías.

El desayuno debe ser rico, pero recuerda reducir los alimentos con carbohidratos, como el arroz y los fideos. Lo mejor es comer únicamente pan de trigo o gachas, además de carne, verduras y frutas. Intente comer tantos 12 tipos de ingredientes como sea posible en el desayuno: verduras, frutas y carne. Establezca el horario de comida para desayunar a las 7 en punto y luego deje de comer. En su lugar, beba leche tibia. El almuerzo también reducirá la ingesta de arroz y harina. Es mejor no comer arroz, incluidas patatas y otros ingredientes ricos en almidón, y sólo comer verduras y una pequeña cantidad de carne. Al mismo tiempo, se debe consumir carne. reducido en el almuerzo. A la hora de cocinar, hierva y cocine al vapor como ingredientes principales, y coma menos alimentos fríos y calientes, especialmente alimentos grasosos. Cocinar tu dieta es una de las claves para perder peso. Durante el proceso de adelgazamiento, evite el alcohol, la carne de res y otras carnes rojas. Puedes comer algo de cordero, ternera o alguna sopa tónica durante una semana. Por ejemplo, puedes guisar un poco de carne magra con cordyceps sinensis y beberla no más de dos veces por semana, lo que tiene el efecto de nutrir el yin, nutrir los riñones y reponer el qi.

Los horarios de sueño también deberían cambiar. Acuéstate a las 10 y levántate a las 4-5 de la mañana. ¿No se dice que hay que cantar y luego levantarse a las 5 en punto para hacer ejercicios matutinos? Mejora la calidad del sueño y acorta el tiempo de sueño. Recuerde, los métodos fuertes de pérdida de peso provocarán una presión negativa en el cuerpo, lo que dejará secuelas en el cuerpo en el futuro, provocando síntomas como insuficiencia de Qi medio y deficiencia de Qi. Una dieta adecuada, un sueño adecuado y una diligencia adecuada están en consonancia con las enseñanzas del Buda. Si puede hacer esto, puede perder entre 10 y 15 libras en uno o dos meses y también puede asegurarse de cuidar su salud mientras pierde peso.

Hablo de mi propia experiencia y de mi propio método para adelgazar. El efecto de usarlo es que perdí entre 10 y 15 libras en 1 o 2 meses. El cuerpo humano no puede simplemente reprimirlo y restringirlo, sino que debe afrontarlo racionalmente y comprenderlo. Sólo así podremos hacer juicios y elecciones racionales y correctos. Soy budista y sigo los cinco preceptos de acuerdo con las reglas de vida enseñadas por el Buda, junto con ajustes en la dieta, esta es la mejor manera de perder peso.