La papilla fina de Dong Qing

Recuerdo que hubo un período en 2018 en el que mi vida laboral era muy caótica, estaba extremadamente cansado, tenía una dieta irregular y comía en exceso bajo la enorme presión del trabajo y. familia, subí de peso en sólo dos meses. Caminando por la calle todos los días, arrastrando pasos pesados ​​como el Sr. Perezoso, sin rumbo, casi cayendo en la depresión.

Durante esa época, mi vida diaria era así:

El primer despertador de la mañana era a las 6:30, bang, bang, click unas cuantas veces, apaga el despertador y seguir durmiendo. Ya casi era hora de levantarme. Me puse la ropa apresuradamente y me lavé. Mientras me lavaba, insté a mis hijos a que se levantaran. Planeo cocinar crema de huevo al vapor para los niños. Tan pronto como lo vi, ya era demasiado tarde, así que tuve que olvidarlo. Bajé corriendo las escaleras con mis hijos y compré huevos y leche de soja. Llegó el autobús y entonces vi que se estaba haciendo tarde.

En ese momento era temporada de lluvias, había un atasco y los autobuses de izquierda y derecha aún no habían llegado. Me pusieron una vía intravenosa y esperé 20 minutos a una distancia de 500 metros. Estaba tan ansioso que quise ponerme un par de alas y volar. Se dice que la Tierra de la Abundancia tiene paisajes infinitos, pero en una ciudad tan hermosa no tengo intención de admirarla.

Cuando llegué a la empresa, revisé y vi que estaba muy apretado, perfecto. Tenía miedo de que mi jefe y mis colegas me vieran, así que cada vez que iba a la oficina con cautela, rápidamente me ponía en modo de trabajo por ese día. Después de una mañana ocupada, recordé que no tuve tiempo de tomar el desayuno que compré. A veces ni siquiera tenía tiempo de beber un sorbo de agua caliente porque no tenía tiempo de levantarme a buscar un vaso. de agua o no me acordé de beber agua.

Día tras día releo esta vida apresurada, que no solo afecta mi trabajo, mi familia y mi vida, sino que también hace que todos mis esfuerzos sean ineficaces, de baja eficiencia y de mal estado. hábitos de vida tardíos e irregulares, un círculo vicioso.

Más tarde leí accidentalmente dos libros, uno es la regla de oro de la gestión del tiempo y el otro es el autocontrol. Sólo así podré encontrarme a mí mismo.

El Sr. Goethe dijo: "No esperes a mañana para hacer lo que haces hoy, y no esperes a que otros hagan lo que haces hoy".

Sí, y mi verdadero ideal, el día que originalmente esperaba, debería ser. Comienza así:

Vete a la cama temprano, despierta naturalmente mientras duermes, estírate en la cómoda cama grande y deja que tu cuerpo gradualmente despierta, enciende un fuego para cocinar gachas y luego lávate mientras usas el maravilloso Despierta a los niños con música suave, fríe huevos, bate leche de soja, tuesta pan y luego fríe una verdura; Un desayuno sencillo está listo y los niños están listos para lavarse. Sentados juntos desayunando y viendo las noticias de la mañana. Después de que todo terminó, todavía era temprano y los niños se fueron a sus habitaciones a leer por la mañana. También puedo terminar las cosas más importantes del día y ocasionalmente tener tiempo libre para leer.

Porque sólo hay un tipo de inversión en el mundo, y sólo puede generar beneficios, y ese es el aprendizaje.

Sergio, director general de Fiat y Chrysler, mi celebridad empresarial favorita, se levanta a las 3:30 cada mañana, toma un poco de café y pan y se pone a trabajar. Un ejecutivo de su empresa dijo una vez: "Sergio creó el octavo día [de la semana], hagámoslo realidad". Otro ejecutivo dijo una vez en "60 Minutos": "Italia tiene vacaciones. Cuando llegan las vacaciones, él regresa". a Estados Unidos a trabajar; durante las vacaciones en Estados Unidos, regresa a Italia a trabajar "En su tiempo libre, Sergio puede hacer lo que quiera.

Una vez un amigo me preguntó: "¿Cuánto tiempo tienes para leer, estudiar y crear cada día?"

En realidad lo que quiero decir es que a partir de ese momento adelante, me fue muy bien. Contrólate y gestiona tu tiempo. El tiempo antes me controlaba, ahora controlo mi tiempo, así de simple.

Aunque no soy una celebridad, también quiero tener los mismos hábitos de vida que ellos, el hábito de levantarme temprano. Es evidente que levantarse temprano tiene muchos beneficios.

En primer lugar, mi tiempo es cada vez más largo.

En las dos horas que me despierto temprano en la mañana, no estoy esperando a que suene el despertador. Durante estas dos horas, no me molestarán mensajes de texto, mensajes de WeChat ni llamadas telefónicas. Mientras aún dormías, yo ya había preparado el desayuno, leído y estudiado. Para cuando te despiertes, tal vez haya hecho la mitad de mi trabajo del día e incluso haya escrito un artículo que publicaré ese día. Es como si mi vida se alargara mientras dejo a los niños o camino al trabajo.

Mirando a través de la historia, los emperadores de todas las dinastías tenían la costumbre de levantarse temprano, leer en la mañana y trabajar día y noche mirando hoy, muchas personas solo usan las dos horas de la madrugada para; ampliar la brecha con los demás y realizar sus sueños.

La estrella estadounidense de los Lakers, Kobe Bryant, en el cortometraje inspirador de BNA "How Successful Do You Want to Be", un periodista preguntó por qué Kobe tuvo tanto éxito.

Kobe preguntó: "¿Sabes cómo son las cuatro de la mañana en Los Ángeles?". El periodista negó con la cabeza.

Kobe dijo: "Sé cómo es Los Ángeles a las cuatro de la mañana cada mañana".

Desde que Kobe entró en BNA, ha mantenido este hábito e insistió en levantarse a las A las cuatro de la mañana practica y realiza 1.000 tiros cada día. La razón por la que Kobe puede alcanzar esta altura y fama no es sólo su talento, sino también en gran medida por su arduo trabajo. Mientras la mayoría de la gente todavía dormía, él ya estaba practicando.

No existen atajos para el verdadero éxito.

Miramos el mundo. Al observar a las personas exitosas en todo el mundo, demasiadas personas tienen la costumbre de levantarse temprano. Li Ka-shing, el hombre más rico de Hong Kong, se levanta a las 5:59 todos los días para hacer ejercicio y ver las noticias. Steve Jobs, el fundador de Apple, se levantaba a las 4 de la mañana todos los días y trabajaba en casa hasta las 9 de la mañana. Bob Iger, director ejecutivo del grupo Disney, dijo una vez al New York Times que normalmente se levanta a las 4:30 y aprovecha el tiempo de tranquilidad antes de ir a trabajar para leer libros, periódicos y mirar televisión. Nadie lo molesta durante este tiempo y puede manejar muchas cosas al mismo tiempo.

Si tiramos piedras en nuestra vida, incluso si cerramos los ojos, definitivamente lo lograremos una vez. La vida es como un gran escenario, cada uno tiene un papel que desempeñar. En cuanto a qué papel desempeñar, tú decides. ¡Convirtamos las preocupaciones en pensamiento y planificación previos! No importa cuándo empieces, lo importante es no parar una vez que empiezas. Uno hoy es mejor que dos mañana.

En segundo lugar, acostarse temprano y levantarse temprano para tener más energía.

Muchas personas me han dicho que no pueden acostarse temprano, por lo que se quedan dormidos nada más acostarse o se despiertan al cabo de un rato, y luego no quieren dormir más. De hecho, esto está relacionado con los hábitos de vida personales. Si quieres tener más energía al día siguiente, debes acostarte temprano la noche anterior. Me acuesto a las nueve de la noche y me despierto a las cinco de la mañana. Me acuesto a las doce de la mañana y me levanto a las ocho de la mañana. Después de dormir las mismas ocho horas, mi cuerpo se siente completamente diferente. Debido a que el movimiento de los órganos del cuerpo humano es regular, la piel comienza a metabolizar a las 9 de la noche. De 21:00 a 23:00 todos los días, es el momento de dormir y descansar. Si todavía estás en un estado de excitación, siempre te sentirás privado de sueño e incluso tendrás dolor de cuello cuando te levantes al día siguiente.

Mi sugerencia es que, por mucho que cambie la estación, debes acostarte a las 22:00 como máximo. Además, los pies son importantes órganos locomotores y de soporte de carga del cuerpo humano. Los pies no están más cansados ​​que otros órganos del cuerpo humano y están agotados al final del día. La gente suele decir: "Los pies son el segundo corazón de una persona y el cuidado de la salud comienza desde los pies". Después de bañarse antes de acostarse todos los días, también puede remojar los pies en agua tibia a 40 grados para aliviar la fatiga. al final del día. Es más fácil conciliar el sueño mientras duermes y estarás en mejores condiciones para vivir tranquilamente y disfrutar de la vida al día siguiente.

No te canses cuando eres joven. Comes lo más gordo, vives lo más holgazán y amas lo más estúpido. La mejor juventud de tu vida pasará en un instante. Que lo disfrutes con todo tu corazón.

En tercer lugar, es más fácil ser uno mismo temprano en la mañana.

Lo que puedes y no puedes hacer es sólo un pensamiento. Si quieres convertirte en un cuadro fuerte, siempre debes evitar las espinas del camino o evitar la erosión del viento y la lluvia. Sólo hay un momento en tu vida en el que puedes marcar la diferencia y es ahora. El camino a través de las nubes, besando solo las huellas de los escaladores, estoy orgulloso de tu actuación de hoy.

Levántate temprano todos los días, después de relajarte con música agradable y un buen desayuno. De las 6 a las 8 en punto, es el primer horario de máxima audiencia cuando el cerebro está más activo. Es más eficaz elegir leer libros, periódicos y crear en este momento, porque ese momento de cada mañana es el momento en el que tienes más intimidad contigo mismo.

Además, al ver cómo toda la ciudad despierta del silencio y poco a poco comienza a estar ocupada con el tráfico y la gente yendo y viniendo, el mundo tendrá una calma inesperada.

Todos anhelamos una vida cómoda, fácil o mejor. De hecho, creo que todas las cosas verdaderamente bellas son gratis, como las playas, el sol, el mar, el clima soleado y disfrutar de la luz de la mañana que se eleva lentamente.

Disfruta de la rara tranquilidad, lee el libro que deseas leer, pon música relajante, prepara un delicioso desayuno o contempla la luz de la mañana fuera de la ventana.

El plan de un año comienza en primavera, y el plan de un día comienza en la mañana.

¿Qué otras cosas increíbles podemos hacer por la mañana?

01?Yoga

El yoga es uno de los mejores ejercicios para el ejercicio aeróbico y la respiración. Su meditación puede relajar el cerebro, especialmente en primavera, que es una estación adecuada para practicar yoga.

Aprender yoga en primavera puede aportarte vitalidad, y también puede ayudarte a desintoxicarte, activar la circulación sanguínea y liberar la energía acumulada en tu cuerpo y mente durante el invierno. El yoga aeróbico es un ejercicio aeróbico popular en los últimos años. De hecho, el yoga aeróbico también es muy eficaz para perder peso. Mientras persistas, podrás lograr tu objetivo de perder peso.

Practicar yoga es un proceso mental de apreciar el paisaje a lo largo del camino antes del final del viaje de la vida. - Akio Toyoda, Japón

02? Leer

La lectura es una actividad en la que una persona parte del habla, utilizando el lenguaje para obtener información, comprender el mundo, desarrollar el pensamiento y ganar estética. experiencia. Dong Qing dijo en el programa "Reader" que estaba profundamente impresionado. "Si la vida es un viaje de elecciones constantes, cuando Qianfan termine de leerlo, eventualmente dejará atrás un paisaje único y propio. La lectura puede cambiar tus pensamientos, lo que puede cambiar tu destino".

03? Escuchar música

La música relajante puede añadir un ambiente romántico a la mañana. Ponte de puntillas, baila en el interior, date la vuelta, deja volar tus pensamientos y deja que tu cuerpo se mueva.

Música ligera “Two Springs Reflect the Moon”, canciones populares “Seaweed Dance”, “Burn My Calories”, etc., baila, canta, déjate llevar y relájate durante el día.

La música es la mayor felicidad en la vida; la música es la fuente de la vida; la música es el crisol para cultivar el temperamento. ——(compositor chino) Xi Xinghai

04? Delicioso desayuno/pastel

Hoy en día, muchos jóvenes a menudo se saltan el desayuno y se quedan fuera todo el año, y sus cuerpos son destruidos gradualmente. ellos mismos. Desayunar bien es la forma más directa de mejorar su felicidad. Y no tienes que preocuparte por tu salud en el desayuno, puedes comer cualquier comida deliciosa que quieras. En el proceso de preparar y disfrutar el desayuno, relaje su estado de ánimo ansioso, sienta el sabor de la comida, sienta la magia de la naturaleza y sienta que los órganos de su cuerpo se van despertando lentamente.

No importa cuál fuera el estado ayer, el desayuno de hoy iniciará un día vibrante y enérgico.

Shakespeare tiene un dicho famoso: "Si no puedes conservar la belleza de la primavera, no culpes al malvado viento del este". Todos deberían valorar la juventud y el tiempo, y no culpar al mundo cambiante. .

Controla el tiempo, sé la mejor versión de ti mismo y sé el verdadero significado del tiempo. Hay una vieja balada irlandesa que dice así:

Tómate tiempo para soñar, te acerca a las estrellas;

Tómate tiempo para reflexionar, te ayuda a evitar errores;

Dedica tiempo a reír, es una sinfonía del alma;

Pasa tiempo con amigos, te llevará a la felicidad;

Tómate tiempo para amar y Ser amado, te ayudará a encontrar el verdadero sentido de la vida.

Lo más probable es que la vida no sea fácil. El trabajo y la vida son el proceso de la vida, pero no son la vida entera. Además del trabajo y la vida, también debemos dejar tiempo para las personas que nos importan, para que la vida brille y la gestión del tiempo tenga un significado real. Por favor, tómate un tiempo para ti y cuida y ama a las personas que te aman y deja un momento feliz con ellos.

¿Puedes hacerlo? ¡Hagámoslo juntos!