Lo que es deficiente es la espiritualidad. ¿Por qué la gente debería mantener un cierto nivel de hambre y sed que es bueno para la salud?

Si la vida humana es la combinación de espíritu y espíritu en el Tao, entonces si una persona quiere vivir una vida larga, debe mantener la armonía entre espíritu y espíritu y evitar que el espíritu abandone el cuerpo. El "Taiping Jing" afirma que "ama el Qi, respeta a Dios y valora la esencia. La clave para la longevidad es mantener la vitalidad de Dios e integrarla con el cuerpo". Los taoístas consideran los tres elementos de la esencia y el qi como los "tres tesoros" de la vida, lo que obviamente es mucho más profundo que simplemente usar el "qi" o los cambios del yin y el yang para explicar la composición de la vida humana.

El taoísmo cree que si una persona tiene una idea de los cambios del yin y el yang entre el universo y el camino del cielo, puede comprender las leyes de la vida y la muerte mirando hacia atrás en la estructura de su propio cuerpo. Por tanto, el taoísmo no sólo explica los fenómenos de la vida desde una perspectiva filosófica, sino que también explora las características del cuerpo y la mente y su relación desde una perspectiva médica. Partiendo de la idea de la unidad del hombre y la naturaleza, el taoísmo comparó el cuerpo humano con los cambios en el yin y el yang del cielo y la tierra, las cuatro estaciones y los cinco elementos, y propuso la idea de que el universo es grande y el cuerpo humano es pequeño.

El taoísmo utiliza especialmente el movimiento del "qi" para conectar los órganos internos del cuerpo en un todo vital. El Qi de los cinco órganos internos ocupa una posición importante en el cuerpo humano y es el amo del cuerpo humano. Que el cuerpo de una persona esté sano o no depende principalmente del Qi de los cinco órganos internos. Si el Qi de los cinco órganos internos es claro, el cuerpo estará sano; si el Qi de los cinco órganos internos es turbio, habrá muchas enfermedades. Por lo tanto, el taoísmo concede gran importancia a regular el movimiento circulatorio del "qi" en el cuerpo a través del pensamiento, de modo que pueda actuar sobre los meridianos de las extremidades y los órganos internos, y mejorar la función autorreguladora del cuerpo dragando la sangre y el qi.

El taoísmo considera el movimiento y el refinamiento del qi como un método y enfoque para lograr la inmortalidad, y recorre varios taoísmos, formando una teoría y práctica sistemática del qigong. El Qigong taoísta se refiere principalmente a diversos ejercicios físicos y mentales, centrándose en el cultivo de la fuerza interna. Hay miles de ejercicios de qigong registrados en las escrituras taoístas y otros documentos, incluidos ejercicios estáticos como Shouyi, movimiento de Qi, meditación, meditación y alquimia interior, así como ejercicios dinámicos como guía, masaje y deglución de fluidos corporales.