El trombo es un asesino de personas mayores. ¿Cómo "eliminar" los trombos?
Come más fibra cruda
La fibra cruda, también conocida como fibra dietética, se refiere a nutrientes de los alimentos que generalmente no son fáciles de digerir. La fibra cruda puede limpiar la pared digestiva y mejorar la función digestiva, diluir y acelerar la eliminación de carcinógenos y sustancias tóxicas en los alimentos, proteger el frágil tracto digestivo y prevenir el cáncer de colon. ¡Se le llama el "séptimo nutriente"! La Organización Mundial de la Alimentación y la Agricultura recomienda una ingesta normal de 27 gramos de fibra cruda por persona al día, pero la ingesta diaria real de fibra cruda por persona en mi país es de unos 12 gramos, lo que es muy insuficiente y aumenta el riesgo de cáncer. y enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
Los principales complementos provienen de verduras, frutas, hongos, etc. Recomendamos una "bebida" que complementa la fibra cruda y previene el cáncer: diente de león y jugo verde de cebada (extraído de 2,5 g de hojas de diente de león y 1,5 g de polvo de hierba de cebada). El polvo de hierba de cebada contiene una gran cantidad de fibra cruda, minerales y vitaminas, que pueden regular el equilibrio ácido-base del cuerpo y prevenir el cáncer. El diente de león tiene el efecto de eliminar el calor y desintoxicar, y muchos estudios modernos han descubierto que tiene efectos protectores del hígado.
Añade más Omega 3.
ω-3 es un ácido graso esencial para el cuerpo humano y juega un gran papel en la prevención de la obstrucción de los vasos sanguíneos. La investigación moderna ha descubierto que el omega-3 puede reducir el contenido de lipoproteínas de baja densidad y aumentar el contenido de lipoproteínas de alta densidad, protegiendo así los vasos sanguíneos. La principal fuente de omega-3 es el aceite de perilla, que es principalmente ácido alfa-linolénico y contiene aproximadamente un 66% de ácido alfa-linolénico. Solo agrega 5-10 ml todos los días y podrás comerlo directamente, ¡sabe bien!
Coma más proteínas de alta calidad
El cuerpo necesita proteínas de alta calidad para complementar la nutrición. También puede aumentar la elasticidad de los vasos sanguíneos, promover la recuperación de los vasos sanguíneos y promover la eliminación. de toxinas! Las principales fuentes de ingesta diaria de proteínas son los huevos, los productos de soja, las carnes magras, el pescado, etc. Entre ellos, el pescado de aguas profundas contiene omega-3, ¡por lo que es mejor complementar más!
Bebe más té.
El té verde contiene polifenoles del té, catequinas, clorofila, cafeína, aminoácidos y otros nutrientes. Tiene las funciones de reducir los "tres subidones", refrescante, diurético, antiinflamatorio, hipolipemiante y favorecedor de la digestión.
La flor de cocodrilo es una medicina herbaria china de sabor dulce, picante, ligeramente amargo y de naturaleza neutra. Entra en el meridiano del hígado y el riñón. Puede promover la digestión y mejorar la capacidad digestiva de los intestinos y el estómago. Los flavonoides que contiene pueden inhibir la agregación plaquetaria, resistir el infarto de miocardio, reducir la presión arterial, reducir el azúcar en sangre, reducir los lípidos en sangre, resistir la arritmia y mejorar las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Remojar té de flor de cocodrilo en agua puede promover la peristalsis intestinal y promover la desintoxicación del cuerpo.
Controlar la ingesta de alcohol
“¡Nutrar el hígado es nutrir la vida!” La sangre se almacena en el hígado. Si el hígado está enfermo, puede provocar fácilmente anomalías sanguíneas en todo el cuerpo. ¡Beber con moderación es bueno para el hígado!
Recomendación: La ingesta diaria de alcohol no debe exceder los 15g para los hombres y menos para las mujeres.
El método de cálculo del contenido de alcohol: "Consumo de alcohol × concentración de alcohol × 0,8 = ingesta de alcohol".
Por ejemplo, la cerveza común es un mosto original con 11 grados y su graduación alcohólica es de 3,7 grados. Calculado, no beber más de dos latas de cerveza al día (equivalente a una botella de vidrio de 500ml).
¡El optimismo tiene un buen efecto en la prevención de enfermedades vasculares y hepáticas! ¡La ira frecuente puede conducir fácilmente a un "estancamiento de qi", mala circulación sanguínea y propensión a emergencias como hemorragia cerebral e infarto cerebral!
Recordatorio especial: las personas mayores no deben ejercer fuerza al defecar, especialmente aquellos con presión arterial alta, ya que esto puede provocar fácilmente hemorragias en los vasos sanguíneos.